【導讀】：對於上班族來說，長時間的坐着讓身材慢慢走樣，加上又沒有足夠的時間運動，肥胖問題也就日益嚴重。下面秀美小編告訴各位想要減肥的女性們日常輕鬆減肥的方法，幫助你快速瘦身成功。
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1.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始
早餐是一日三餐中尤爲重要的。起牀後，喝一杯白開水清理腸道。選擇早餐時候建議最好選擇充足營養的組合，例如有機精力湯、高膳食纖維的谷片食品等，不僅內含豐富營養素，而且高鈣、低脂肪、零膽固醇，讓你充滿活力。
2.久坐電腦族，喝水運動一樣都不能少
很多上班族每天的工作都依賴與電腦，每天坐在電腦面前的時間至少超過8個小時。這時候千萬不要忘了多喝水，喝水能夠調理生理狀況，加速新陳代謝，在喝水的同時還能夠經常走動走動，上下廁所。
在你拼命工作的時候不妨利用幾分鐘稍稍放鬆一下，做一些按摩及提臀、拉筋動作，拯救一下走樣的身材曲線。
3.午餐時間到，要營養也要低熱量
大多數的上班族每天的午餐都是依靠快餐解決，千萬不要貪圖那些高熱量的便當，例如：排骨便當，雞腿便當，這些食物都是採油炸烹調方式，吃起來過油又過鹹。
聰明的減肥族會合理的控制午餐熱量和營養攝入，正常男性一天所需的熱量約爲2100大卡，女性則爲1700大卡，要注意儘量多吃蔬菜。飯前喝上一杯水，能夠有效的幫助控制食量，達到有效的減肥效果。
4.下午茶時間，喝點普洱茶或者吃點水果吧
下午三四點正是精神比較疲倦的時候，這時候不妨爲自己泡上一杯普洱茶吧！普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、抗衰老等功效，是減肥的最佳飲品。
如果感覺有一點餓，不妨吃點水果。例如蘋果，香蕉，番茄等等。
5.下班咯，還不趕快走走路散散步
下班的時候提倡儘量不要坐電梯，多多走樓梯也能消耗熱量。如果你住的地方離公司只有幾站的距離，這可是你減肥的好機會，堅持一個月走路回家，瘦身效果一定讓你驚喜。
6.晚餐控制進食量，適當做些居家運動
想減肥，一般6點以後就不宜進食了，如果條件不允許的情況下可以推遲到8點。晚餐可以選擇水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜過多，因爲水果含糖量比較高。夜宵是減肥大忌！
