【導讀】：很多人都想知道，什麼方法減肥最快最有效？當然要日常飲食着手。下面就爲大家介紹3天快速減肥方法，讓你1天瘦2斤，完美蛻變。
很多人關注減肥瘦身的事，也來詢問我怎麼瘦身的，也許是這張照片，拍照時還擁有一個平坦的小腹。不過拍完以後馬上就大吃大喝，毫不節制啊， 現在又變胖也沒有別的原因啦，就是“懶”字害的！ 但是我相信只要有毅力就一定瘦得下來，今天就來跟大家分享一下我緊急瘦身的方法吧。
維持好身材最重要的方法，還是持之以恆的少吃多運動，但是身爲忙碌的現代人沒有那麼多時間，所以可以常利用週末的時間來減重，只要短短3天就能讓身形有明顯的曲線變化(但也要看個人體質噢) ，不過週末減肥法嚴格規定只適合短期使用，長期使用的話只會把身體搞壞，大家千萬別這麼瘋狂噢。
1.一天一餐澱食法
使用時機：平常日連續3天或週末3日
痛苦指數：★★★
早餐：冰牛奶500c.c.
午餐：正餐一份
晚餐：熱湯品(嚴禁澱粉類) ，PS：這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶，這是我No.1最常使用的緊急減重法，因爲我有便祕的問題，所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意，然後一天當中只能吃一頓八分飽的正餐(不得已的話也可以把這餐安插在晚餐) ，食物裏一定要有白飯+青菜+肉，纔會有飽足感，其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂。
2.蜂蜜三日斷食法
使用時機：週五~週日
痛苦指數：★★★★★
食用方法：每天不能食用超過150公克的純蜂蜜，三天之中都只能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐，不要選購到摻有人工糖素的蜂蜜，會影響效果噢!！其實醫學界有發表過偶爾的斷食對身體是有益處的，這方法在身體體能不錯的狀況下實行會有排毒的效果，蜂蜜要用常溫的白開水沖泡來喝(熱水會破壞它的營養素)， 餓到受不了也可以直接吃蜂蜜止飢噢！
這個方法對於不吃澱粉就會暴怒的我而言，痛苦指數5顆星。不過因爲只有短短實行3天，所以皮膚會漂亮之外，食量也會變小。建議復食後的隔天先吃粥類食物和青菜，讓腸胃習慣一下，有些人最多1天就可以瘦1公斤超厲害的啊。
3.週末宿便排毒法
使用時機：週五~週日
痛苦指數：★★
週五晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
週六晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)
週日早餐：500c.c.溫開水，這是一個博士推出的週末1公斤宿便排毒餐，現代人普遍都有排便量不足的問題，我自己的便祕也是非常嚴重，有時候肚子小腹凸的要命，都是因爲滿肚子黃金害的，而且即使是天天排便的人至少體內也都有5公斤的宿便呢，誇張吧！
這個方法最好還能搭配每天健走30分鐘以上，也就是去外面散步走路，走到身體發汗就可以了，除了清宿便外還有減肥的效果喲。
