【導讀】：今天，小編爲上班族專門介紹3日減肥食譜，只要你照着吃3天，相信你的體重一定瘦不少。
一天一餐澱食法
使用時機：平常日連續3天或週末3日
痛苦指數：★★★
早餐：冰牛奶500c.c.
午餐：正餐一份
晚餐：熱湯品(嚴禁澱粉類) ，PS：這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶，這是我No.1最常使用的緊急減重法，因爲我有便祕的問題，所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意，然後一天當中只能吃一頓八分飽的正餐(不得已的話也可以把這餐安插在晚餐) ，食物裏一定要有白飯+青菜+肉，纔會有飽足感，其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂。
