減肥知識

【導讀】：秋冬是適合補養的季節，也是一個特別容易長胖的季節。我們在大補的時候，千萬別讓自己變得膘肥體壯，來年再瘋狂減肥。適當地配些糖水，把營養養在看不見的地方是一個很不錯的主意。秋冬是適合補養的季節，也是一個特別......

【導讀】：節食減肥，對於由於暴飲暴食的肥胖人羣來說可能有良好的效果，當然，也只是最初的時刻，當減肥進入平臺期，就算再減少食量也可能沒多大的作用，並且開始恢復飲食後就會反彈，我們不妨動點兒小心思，用一些不節食...慢慢吃一......

【導讀】：愛美的胖MM整天叨嘮着要減肥，可是減肥不當會產生更多的隱患。減肥藥不可輕信，可不能拿自己的身體開玩笑哦。飲食減肥，所以減肥應該是減肥者的頭號選擇。讓你既能吃又能瘦，下面愛美的胖MM整天叨嘮着要減肥，可是減肥......

想要減肥有效果，無外乎從運動和飲食入手，那麼哪些食物對我們減肥有幫助呢？1、蘋果蘋果是很多正在減肥的人會選擇的減肥食物，有些人還會把蘋果當作晚餐，蘋果的減肥效果還是很不錯的，它不僅有豐富的營養，其中的膳食纖維和水分......

【導讀】：不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！絕對給你帶來意想不到的驚喜！不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！絕對給你帶來意想不到的驚喜！1.靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、......

【導讀】：馬上到夏季了，怎樣減肥成了女生們最關心的話題，不妨先從飲食清單開始更換，這10種瘦身果蔬春夏季節要多吃，減肥美容效果都不錯。黃瓜美容護膚秀美推薦春夏瘦身食物1：黃瓜功效：美容護膚、美體黃瓜含有豐富的維生素，爲......

【導讀】：一日之計在於晨，要想健康減肥，就得從早晨做起，健康的減肥方式無非就是合理膳食加適量運動，那麼我們只要每天早上在飲食上做好這4件事，瘦身就離我們不遠了。第一件：喝一杯溫的淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開飲水......

【導讀】：都市人都缺少運動，自然而然身材就容易走樣，想要保持身材，面對誘人的美食只好敬而遠之，其實減肥也不必如此辛苦，一起來學習最有效的懶人減肥法吧。1、充足的睡眠只要每天多睡一個小時的覺，就可以讓你在不知不覺中甩......

【導讀】：長達兩個多月的居家生活，相信很多人都再一次感受到了媽媽的寵愛，開始了“圈養”模式，紛紛投身到了吃吃喝喝的隊伍中，發胖是顯而易見的。長達兩個多月的居家生活，相信很多人都再一次感受到了媽媽的寵愛，開始了圈養模......

【導讀】：健身減脂黨最重要的是吃動平衡。在吃方面,他們要控制熱量和糖分攝入,輕食代餐追求飽腹的同時,講究口感和營養。但是兼顧品質、口感和營養的輕食真是太難製作了。健身減脂黨最重要的是吃動平衡。在吃方面,他們......

【導讀】：減肥的方法有很多種，但是瘦身效果顯著的並不多，有些甚至影響身體健康，專家表示:生物鐘減肥是最健康有效的方法。神祕的肥胖生物鐘我們知道，人體的大腦中有中樞生物鐘。心、肝、腎等各個臟器中有外周生物鐘。它們......

【導讀】：導讀：愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有導讀：愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味......

【導讀】：瘦身不是單方面的節食或者單方面的運動就可以成功的，除了在飲食搭配上需要嚴格要求自己以外，還需要做一些簡單的小運動讓我們的線條變得更加緊緻完美，下面六個瘦身減肥操會幫助我們減肥更容易的進行，趕快來學...1......

【導讀】：爲了減肥，我們常常會到處蒐集一些減肥祕訣、減肥偏方等等之類的文章，只是這些在網上流傳的減肥祕訣是否真的有效果呢？實際上很多減肥祕籍都會讓你掉入減肥誤區，下面就爲大家盤點一下網上流傳的最不靠譜最沒效...1......

【導讀】：在很多人的印象中山楂只是開胃的小零食，其實不止如此，山楂營養豐富，含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，另外山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。下面爲你推薦7...1.......

【導讀】：導讀：每次過節最讓愛美的MM苦惱的就是身上多長了幾斤肉，誰讓中國人的歡樂總也離不開吃。特別是中秋節，味美香甜的月餅，令人抗拒無法拒。怎麼控制住，不讓“十一”後，開始痛苦的導讀：每次過節最讓愛美的MM苦惱的就是身......

【導讀】：[導讀]減肥對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍！[導讀]減肥對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的......

【導讀】：[導讀]減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個祕籍教你飯後不發胖。[導讀]減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個祕籍教你飯後不發胖。燒烤後吃根......

【導讀】：[導讀]糖水是胖妹們最忌諱的東東。今天小編教你一種糖水的減肥吃法，3天能瘦4斤哦！快來試試吧！[導讀]糖水是胖妹們最忌諱的東東。今天小編教你一種糖水的減肥吃法，3天能瘦4斤哦！快來試試吧！糖水瘦身密碼：控制體重內定......

【導讀】：良好的生活飲食習慣是減肥必備的條件，可是很多人只注重減肥效果，不注意安全性。專家指出：減肥首先應考慮安全性，只有在安全得到保障的前提下，減肥纔有意義，即使某些另類的減肥方法達到了效果也不會持久。七日瘦身湯......

【導讀】：[導讀]很多成功減肥的女性都會發現，雖然身上肉肉消失了，卻發現有一道道的紋還跟着你，這就是肥胖紋。想要消滅這些惱人的肥胖紋，那麼以下的方法你必須知道。[導讀]很多成功減肥的女性都會發現，雖然身上肉肉消失了，卻......

【導讀】：在衆多減肥方法中，鍼灸減肥以痛苦小、無副作用、無需節食等優點成爲衆多愛美人士的首選方法。那麼，是不是所有肥胖者都適合鍼灸減肥呢?導讀：在東方人眼裏，無論是就醫還是減肥，她們往往都是相信中醫。因爲在中醫的......

【導讀】：水腫是造成嬰兒肥的主要因素，也許你上半身比例非常好，但是腿部卻看起來胖胖的，不要緊，排除水腫，你也可以擁有迷人曲線。血液中的水分在身體組織中流動，一般情況下，人體應該通過淋巴系統將身體組織種的水分完全排出，當......

【導讀】：導讀：在減肥的mm，對於少吃忌口是不是忍得很辛苦呢？在美味的食物面前，難道只有流口水的份？其實，只要吃對食物，不僅能飽腹，還能消耗脂肪呢。今天小編爲找來５種刮油食物，讓你在導讀：在減肥的mm，對於少吃忌口是不是忍得很辛苦......

【導讀】：[導讀]最近你吃多了，整個人都胖了一圈？週末試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧！通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素，並快速去油脂，促進腸胃蠕動除宿便，同時還可以減肥，讓臉色變得紅潤[導讀]最近你吃多了，整個人都胖了一圈？周......