屋裏悶熱怎麼降溫，室內悶熱會讓整個人不舒服，而且也會容易出現流汗或者是中暑等問題，要想室內降溫，就需要學會一些實用性的小妙招，下面就來看看屋裏悶熱怎麼降溫。
屋裏悶熱怎麼降溫1
1 、就是注意開窗戶的時間
現在的人們喜歡開窗戶，並且在一睜眼的時候就將窗戶打開了，其實這樣是不對的，其實開窗戶還是需要一定的時間電的，最好不要一起牀睜開眼就將窗戶打開，因爲早上的空氣比較的渾濁，空氣還是不是那麼幹淨的。
最好開窗的時間是在晚上的8點到早上的8點，還有一定要記住一點就是不要在中午的時候開窗戶，因爲正午的時候是最爲炎熱的時候，並且空氣也是不好的，無法透氣不說還是會比較的影響人們的身體健康的，所以這個還是要注意的。
2、 在窗戶的地方放置一盆水
在窗戶的地方放置一盆水，也是一個不錯的選擇，因爲水的好處就是可以讓家裏有降溫的效果，並且家裏要是有風扇的話效果就更加了，會讓家裏的溫度一下子就降下來，夏季蚊子也是經常的出沒，所以還可以放一些風油精，這樣就會覺得家裏比較的涼快一些。
3、 使用隔熱紙
隔熱紙有點像車上使用的，但是要是用在家裏效果也是不錯的，因爲隔熱紙就像名字一樣，可以負責隔熱用的，並且將它貼在家裏就會使家裏比較的涼快，還有美觀的作用，雖然小編真的沒有覺得哪好看！
還有另外說一點，在你使用空調的時候，最好不要使用其他的電器等。因爲這樣會使電器的熱量加大。
夏天太熱如何預防中暑
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因爲這個時間段的.陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。
不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
屋裏悶熱怎麼降溫2
1、夏天屋裏太熱應保持室內空氣流通
夏季要讓房間內的佈置儘量明快、整潔，減少雜務的堆放，這樣也可以幫助室內空氣流通。不過這裏值得注意的是，室內外的通風也要注意時間段的，一般建議在早晚涼爽之際開啓門窗進行通風。
2、夏天屋裏太熱可以西曬窗貼隔熱紙降溫
一到夏天，西曬的房子午後室溫就會偏高，爲了節約用電，不妨去市面上買有一種隔熱紙，來貼在西曬窗的窗面上，不僅可以阻絕紫外線和熱輻射，還能降低室內溫度2到3度不等，是不是很划算呢。
3、夏天屋裏太熱應在室內利用風扇和水蒸發降溫
例如室內用溼拖布擦地後開啓吊扇使地面水分蒸發吸熱；在牆角處放上一盆水；也可在風扇前置一盆涼水，開啓風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。
4、夏天屋裏太熱應用加溼器降溫
夏天房間熱的話可以使用加溼器降溫。使用加溼器能夠增加空氣中的含水量，有效幫助吸熱降溫。如沒有加溼器也可以用一盆涼水對着風扇吹或者是用涼水拖地抹地都能夠幫助降溫。
5、夏天屋裏太熱應用冷色調用品降溫
夏天房間熱的話，可以將房間用品更換成冷色調幫助降溫。冷色調容易讓人靜下心來，清爽的顏色也能夠幫助降溫。
6、夏天屋裏太熱應用綠色植物降溫
夏天房間熱的話，可以在房間內擺養一些綠色植物來降溫。綠色植物能夠吸收空氣中的二氧化碳，有效降溫。但是要注意最好將植物養放在陽臺，直接擺在室內有的植物可能會招惹蚊蟲。
7、夏天屋裏太熱應反覆開關門降溫
夏天房間太熱的話，可以在外出回來的時候將房間內的門窗都打開，然後迅速的開關門幾次，這樣能夠幫助清除房間內的悶熱空氣，幫助房間降溫。
8、夏天屋裏太熱應安裝防曬窗簾降溫
夏天天氣熱的時候，可以考慮患上防曬的窗簾，隔離紫外線的強烈照射以防止房間被曬熱。然後外出回來之後將門窗打開透氣通風即可。
夏天太熱吃什麼菜降溫
多吃涼性蔬菜，夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
夏天不少的人都喜歡吃黃瓜，清脆爽口，開胃，又有清熱解毒、利水消腫的作用。黃瓜含有豐富的營養，包括維生素c、胡蘿蔔素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。因此，從營養學的角度，是十分適合大家長期食用的蔬菜之一。
