【導讀】：生活中自卑感的存在讓人際交往出現一定問題，嚴重的甚至使人喪失樂觀與積極，畏縮不前，對生活造成重大影響。那麼，你的自卑感是從哪裏而來呢？
心理測試：你的自卑感到底源於什麼
生活中自卑感的存在讓人際交往出現一定問題，嚴重的甚至使人喪失樂觀與積極，畏縮不前，對生活造成重大影響。那麼，你的自卑感是從哪裏而來呢？
下面這個測試是爲幫助人們找出自卑感產生的原因而設計的，請在每題3個選項中選擇一個最適合你的。
評分標準
測試開始
1有人給你起綽號挖苦你，你的感受如何？
A.是自己不好只有默默接受
B.感到委屈
C.當玩笑
2你認爲自己的生活質量沒有達到周圍人的水平嗎?
A.確實如此
B.不完全如此
C.並非如此
3當你被冷落的時候，你會感到不安嗎?
A.很少
B.有時
C.經常
4你是否擔心自己會失去現有的職業或地位?
A.完全不擔心
B.有點擔心
C.總是擔心
5早上，照鏡子後的第一個念頭是什麼?
A.沒什麼好在意的
B.要仔細打扮
C.再漂亮點就好了
6如果有人在背後說你朋友的壞話時，你怎麼辦？
A.斷然否認或反駁
B.難說，要看事實
C.擔心會是真的
7你能大膽而愉快地接觸自己不熟悉和不擅長的事物嗎?
A.很難
B.偶爾能
C.總是能
8你心裏很清楚不是那麼回事，但你還有意無意地向別人傾訴嗎？
A.幾乎不
B.有時
C.經常
9如果你遇到一個與你勢均力敵的對手時，你會：
A.沉着應戰
B.不放在眼裏
C.緊張畏懼，灰心喪氣
10當你想要做某件事情而得不到支持或幫助時，你會：
A.仍然堅持執行自己的計劃
B.感到爲難，試試再說
C.放棄自己的計劃
11出席一個舞會，身邊有很多陌生人，你會怎麼辦?
A.與各種人接觸以便結識新朋友
B.不主動與陌生人接觸
C.只與熟人接觸
12你的身高與周圍人相比如何?
A.太矮
B.差不多
C.很高
13對於體育運動，有過自己“反正不行”的想法嗎？
A.一直有
B.偶爾有
C.從沒有
14如果讓你重新選擇性別，你會選擇：
A.男女都可以
B.換一種性別
C.做男人、女人都很苦
15當你被別人疏遠時，你會：
A.非常煩惱
B.尋找自身原因及其解決辦法
C.認爲自己沒錯，對此無所謂
16如果你碰到一件令你心煩的事，你會：
A.陷入煩惱
B.向朋友和家人訴說
C.忘卻
17考卷發下來，你願意讓別人看嗎?
A.讓別人看
B.不允許別人看
C.把分數遮起來
18在與人交談的時候，你會注視着對方的眼睛，接納對方的視線嗎?
A.很少
B.有時
C.經常
19你是否想過5年或10年後會有令自己不安的事?
A.常有
B.偶爾有
C.沒有
20被別人稱爲“不知趣的人”或“蠢東西時”，你怎麼辦?
A.心裏難過得想哭
B.回敬他(她):“混蛋，沒教養!”
C.不在乎
21你受周圍的人歡迎和喜歡嗎?
A.肯定受歡迎
B.不太清楚
C.不受歡迎
22看到你最近拍攝的照片自我感覺如何？
A.不稱心
B.還可以
C.有點像明星照
23你有過自己在能力上毫不亞於他人的想法嗎？
A.總是有
B.偶爾有
C.從來沒有
24如果你在某件事上不管怎樣努力，都輸給競爭對手，你將怎麼辦?
A.甘拜下風
B.在其他方面超過對方
C.繼續努力，爭取超過對方
測試結果
24～47分：環境變化造成自卑。你平時是個樂天派，並且往往很自信。你對自己的才能和外表、風度感到滿意和驕傲，極少有自卑感。如果你抱有自卑感的話，那是環境起了變化的緣故，譬如你進了出類拔萃的人物聚集一堂的學校或其他場所而未能充分體現你個人的價值時，纔會產生自卑。但你沒有過於自卑和狂妄自大的傾向，你的心態容易找到平衡點。
48～71分：動機與期望過高引起自卑。你有過高的追求、動機過強、好高騖遠、期望值過高的缺點。你不滿足於現狀，想出人頭地，以至於去追求不切實際的目標。也可以說，你過分地與周圍人計較長短、得失、勝負，追求虛榮，而無法實現時則往往陷入自卑難以自拔。
72～95分：過早自我否認造成自卑。你在幹事情前就貿然斷定自己不行，自認爲不如別人。這主要是你不瞭解周圍人們的真實情況，不清楚使你焦慮的事情的本來面目。當你搞清楚後，會恍然大悟：“原來是這麼回事!”
你的自卑感大多是由於你的無知所致，癥結在於自認爲不行就心灰意冷。如果多些進取心和求知慾，搞清楚事情的來龍去脈，就可以避免自暴自棄的惡性循環。
96～120分：性格怯懦造成自卑。你總是用消極悲觀的眼光看待事物，這與你對自身的能力、體魄和外貌缺乏足夠自信有關，只是看到不足與不利之處，因而，遇事退縮膽怯。不管與人交往還是學習、工作，懦弱都導致你自釀苦酒。
儘管上述4個原因都可導致自卑，但造成你自卑的往往不是某一個方面的原因，而可能是兩方面或多方面的原因造成的，不過，其中必有一兩個原因是主要的。
一般來說，自卑心理的產生都經歷過這樣一個過程：由於某種原因(或某些原因)，你在某一(或某幾)方面遇到挫折，於是你的自尊心受到壓抑、打擊，你承受不住這種打擊而轉爲自卑，不再求進取與表現自己。
幾次的循環重複，使你的自卑感加強，進而泛化，最終導致自卑心理定式的形成。
自卑感是一種過低評價自己的自我意識，它會影響工作、學習、生活、甚至會危害身體健康。
克服自卑感應從以下幾個方面入手：
(1)正確認識自己，增強自信心。人在不同的環境中生活和成長，由於先天和後天方面的差別，在能力、素質方面有一定的差別是毫不奇怪的。每個人都有自己的長處和短處，在學習和工作中要揚長避短。不要老是拿自己的缺點和不足與別人的優點相比。
(2)正確對待失敗和挫折。客觀世界錯綜複雜，在實踐中遭受失敗和挫折是很難免的。失敗是成功之母，要從失敗和挫折中吸取教訓，使自己得到提高。不要因爲一時的失敗和挫折而一蹶不振。
(3)注意改善人際關係，創造良好的社交環境。注意處理好與一起工作、生活、學習的人的關係，與他們交朋友、多談心，對其他的人也應該相互幫助相互鼓勵。
(4)培養堅強的意志。知道了自己的不足和缺點，就要下定決心克服，在實踐中鍛鍊堅韌不拔的意志。對於外界的不良刺激不要過於計較。“天生我才必有用”，只要選定目標，堅持不懈地努力，必能取得成功。
