房間要舒適宜人在一些傳統觀念中，坐月子的新媽媽無論是在什麼樣的季節，都需要“捂”，衣服穿得厚厚的，窗戶關得嚴嚴的。殊不知，如果新媽媽“捂”得太緊，室內空氣不流暢，加之產後虛弱的身體，很容易導致疾病的發生。1.室內環境安......

新媽媽減肥誤區生完孩子立即節食有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因爲剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節......

產後新媽媽的瑜伽計劃，生育是女人的天職，但是產後的肥胖是很多孕期女性朋友的顧慮，其實瑜伽就可以幫你做到這一點，瑜伽可以讓讓肥胖的你立即變瘦，分享產後新媽媽的瑜伽計劃。產後新媽媽的瑜伽計劃1產後媽媽年輕的媽媽們明......

新媽媽產後瘦身私房話，產後減肥瘦身是一個大家關心的事情。其實在打算減肥期間，只要飲食分配合理，是完全可以達到瘦身的效果，今天給大家介紹新媽媽產後瘦身私房話新媽媽產後瘦身私房話1多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的......

新媽媽生完孩子後身材自然比產前要大了一圈，以往的漂亮的衣服難以上身，因此快速減肥的心情可以理解。不過，新媽媽的減肥必須比注重原則，絕對不能操之過急。在產後的第一個月不要馬上急着減肥，更不能盲目節食減肥。剛生產完......

新媽媽產後護理，很多人以爲生完孩子就沒有事情了，但是生完孩子之後的那段時間纔是重點，重中之重，稍微不注意對孕婦的傷害也會很大，所以我們下面說了新手媽媽產後護理的重點，護理的時候大家也不至於這麼的慌張。新媽媽產後護......

一位中年婦女產後身體發胖，爲了減肥，毫無規律地節食、經常吃減肥藥。3個月後，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、噁心、沒有食慾，甚至厭食，只好到醫院來看大夫。醫生告訴她，在懷孕早期，由於內分泌功能發生明顯改變，......

弓式俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部後仰，雙腿儘量往上翹，腳背繃直，雙手扶住腳尖，雙膝儘量離開地面，保持此姿勢10—20秒，自然呼吸；呼氣時慢慢將上身還原，鬆開雙手，雙腿收回。功效：提臀美化臀形，尤......

新媽媽怎麼預防產後脫髮，懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成爲一生中最健康美麗的時期。不過大家知道如何預防產後脫髮嗎？快來看看吧！新媽媽怎麼預防產後脫髮給頭髮保溼有益於預防脫髮1技巧一：選對......

新手媽媽產後焦慮症症狀，能夠生下一個可愛的寶寶是全家人的心願，這個時候新手媽媽產後焦慮症卻開始嚴重起來了，小編今天和大家一起來看看新手媽媽產後焦慮症症狀。新手媽媽產後焦慮症症狀11、女性產後焦慮症，主要是指以焦......

婦產科醫師這麼說有許多準媽咪會有錯誤觀念，以爲懷孕就可以大吃特吃不用在乎身材的問題，針對這樣的觀念，婦產科主任指出，準媽咪理想的體重是整個孕期增加12～15公斤，一旦體重過重，不僅造成日後身材肥胖，還可能導致其它孕期併發......

蓮藕蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質，是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。萵筍萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，能助長骨骼、堅固......

產後恢復新媽媽產後減肥小竅門，對於很多新媽媽來說產後減肥是一件非常困難的事，產後苦惱自己已經走樣了的身形，那麼要怎麼減肥呢？跟着朵朵女性一起來看看產後恢復新媽媽產後減肥小竅門。產後恢復新媽媽產後減肥小竅門1爬......

產後肥胖，是不少女性心頭的“痛”。“但其實，這是可以避免的。”北京佑安醫院婦產科主任醫師楊虹說。如果產後6周，體重仍然超過懷孕前體重的10%，即可稱作產後肥胖。楊虹說，爲了避免這種情況，首先要在孕期控制好體重，儘量保證......

小猴晃晃，鍛鍊腹直肌仰臥屈腿，全腳落地。讓寶寶趴在您的小腿上。抓住寶寶的小手或胸部兩側，舉腿，使大腿與上體呈直角，小腿呈水平狀。收縮骨盆底，提髖並收膝約至胸部，呼氣。再慢慢落下髖部至輕觸地，腿回到準備姿勢，吸氣。如果體......

新媽媽產後修身要趁早，產後修身是很多新媽媽頭痛的問題，而且很多人都不知道產後修身要及早進行鍛鍊，導致錯過最佳修身時間。下面就跟大家分享，新媽媽產後修身要趁早！新媽媽產後修身要趁早1女性在分娩後，腰、腹、臀的肌肉會......

新媽媽產後如何瘦身，對於新媽媽來說，爲了快速恢復到產前身材，都會進行一系列的瘦身工作，其實想要真正達到瘦身的目的，要從多個方面開始下手，接下來一起來看看新媽媽產後如何瘦身。新媽媽產後如何瘦身少油、少調味料：乾麪、湯......

產後新媽媽生完孩子之後，是不是會有一些身材走樣呢？年輕媽媽在生寶寶之後，都不希望身材肥胖、臃腫，那麼，產後生完孩子後多久可以減肥，是衆多產後媽媽十分關注的話題。然而，因爲過於關注與減肥這個結果，很多媽媽進入了產後減肥......

秋來胃口起，誘惑無處不在媽媽們心理想着控制食慾，但是在秋季，無論是街頭飯店，還是路邊小攤，都推出熱乎乎的美食爲人們貼秋膘，簡直是誘惑滿滿！所以，不想發胖，媽媽們絕對要打起精神對下面這些誘惑說不！燒烤的誘惑秋日街頭，是香噴噴......

多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。變化宜多：食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。控制饞欲：控制饞欲有助於控制體重，當饞......