增加運動，增加代謝冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時再放棄運動，那麼勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內安營紮寨。所以你要做的不是停止運動，而是適當的增加，由每天的至少45分鐘增加到一小時以上。這樣纔會讓你加快代謝率......

1、和食物保持距離。首先和食物保持距離，眼不見爲淨，當然就不會那麼想吃東西了。這裏有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記着零食了;儘量在人多的地方活動;不要在家裏儲備零食，到超市零食區繞道走;不新鮮的食物就處理......

富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物隨着氣候變化，天氣變冷，人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裏身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的......

減肥，一年四季都可以進行，但許多人喜歡選擇在夏季減肥。因爲夏季天氣炎熱，人們食慾降低，室外活動增加，能量消耗變大，所以減肥會有一定的效果。然而，熟不知，減肥更應該選擇在冬季進行，因爲冬季的確實是一年中減肥效果最佳的季節......

補鈣可以吃海產品、瘦肉,含鈣最高,是最好的食物,對於補充鈣的食物,其實在正常飲食中,如魚、蝦、蛋、奶、瘦肉,這些含鈣量都是很高的。冬季小兒補鈣吃什麼食物好1一、牛奶牛奶是最常見的補鈣食物，每100克的牛奶含鈣120......

對症止咳，先分清類型不要一聽見孩子的咳嗽聲就是消炎藥、上醫院，咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的。怎樣辨別咳嗽的類型?有一個簡單的區分方法，就是觀......

親自動手用一個下午的時間照料花園，或在一兩個房間外邊塗上一層新的塗料。做菜時，不要使用食品處理機，或購買預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機的時候，儘量使用手動的方式。站起來當你接電話時，站到辦公桌......

拍打按摩五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉......

保溼乳液或面霜、面膜、橄欖油等。有什麼護膚品是適合在冬季使用1一些適合冬季使用的護膚品：1、保溼乳液或面霜：在冬季，保溼乳液或面霜是最受歡迎的護膚品。它們可以深層滋潤皮膚，幫助皮膚保持水分，從而防止皮膚乾燥和緊繃......

冬天是收藏的季節，是積蓄力量待萌發的季節，我們應當抓住這個良好的時期，爲兒童提供適當的營養。食物的營養吸收有賴於健全的脾胃功能，夏季氣溫較高，使腠理開泄，汗液的增多致使兒童在夏季食入過多冷飲，兒童脾胃稚嫩，冷飲極易損......

一、菠菜1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。3、皮膚好：維生素K，這是很多......

冬季減肥體重不降怎麼辦？1、以湯代飯冬季的時候天氣冷，很多人都喜歡飯前喝湯暖身。這是個很好的吃法，應該繼續堅持。長期堅持養成飯前喝湯的習慣，保持兩三個月你會發現自己變瘦了。這是因爲湯進入胃中之後，能夠讓飽腹感增......

想減肥又不想運動，不少人爲此十分苦惱，現在有些美容機構打出了封穴鍼灸減肥的概念，不少選擇鍼灸減肥的人士也猶豫不決。醫師強調卻表示，鍼灸減肥，可以從冬季開始預防，但是鍼灸減肥從來沒有“封穴”一說，此說法只是市面上商家......

一、站立直角式1.站姿，雙腿併攏。2.吸氣，雙臂擡起，高舉過頭頂。3.拇指相叩，呼氣，上身向前平行於地面。4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。功效：促進血液循環，改善手、足寒涼。二、眼鏡蛇式1.俯臥地上，全身放鬆;下齶觸地;雙......

1.紙尿褲：一包。對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，使用紙尿褲會比較方便；加上冬天天氣寒冷，用紙尿褲避免寶寶着涼。2.口水巾：5條。多多益善，寶寶溢奶用得着。3.新生兒衣服：帶肚衣2—4件。嬰童連體衣2～4件，秋冬厚款。外套2套，寶寶外出......

多吃蔬果，控制能量攝入、保證足夠的睡眠、適量運動等等。冬季怎麼減肥1一、多吃蔬果，控制能量攝入蔬果含有人體需要的多種維生素、礦物質等營養成分，但卻不含高熱量、高脂肪的食物。而冬季則有很多蔬果是時令食品，如蘿蔔......

冬季室內益智小遊戲：冬季的天氣越來越糟糕了，父母減少了寶寶們的戶外活動時間吧，但愛玩的寶寶總不能讓他們一整天悶在家裏吧，4款室內益智小遊戲幫你解決了大問題。遊戲一：小貓鑽洞遊戲玩法：將一條大的空調被子捲成一個大大......

芝麻紅棗湯、無花果杏仁湯、木瓜排骨湯、鯉魚苦瓜湯等。冬季養生湯大全11、冬瓜湯，原料：3-4人份豬脊骨：500克，冬瓜：500克，薏米：20克，枸杞子：12克。2、秋冬季可喝的養生湯養生湯核桃淮山煲豬肚材料：核桃、淮山各30克、益智仁15克......

山藥枸杞粥減肥原理：山藥減肥粥既有健脾養生的功效，又具有低熱量減肥的效果，是冬季減肥必選的優質減肥粥哦。準備材料：山藥、大米、枸杞、冰糖具體做法：大米洗乾淨提前半小時浸泡，山藥洗乾淨，去皮切成塊;米放入鍋裏，加入5杯水......

1、3~5天內症狀有所好轉流行性感冒起病急，全身症狀較重，高熱、頭痛、乏力、全身痠痛症狀明顯，體溫可達39—40攝氏度，一般持續2—3天后減退，有時高燒，或者發燒不退，還會持續到5天，病程持續3-5天以上無好轉跡象一定要及時就醫，持......