【導讀】：何炅情商高會說話這在娛樂圈可是人人皆知的。但是近日卻突然傳出“何炅睡三個小時”消息，這到底怎麼回事？何炅每天睡三個小時是真的嗎？下面詳細來看一下。
11月21日，有網友在綜藝節目裏注意到何炅曾表示自己“每天睡三小時”的言論，該言論很快在網絡發酵。當天下午，當事人何炅親自發博闢謠，他寫到：“健康作息最重要！何炅不止睡三小時！另外熱搜裏那些“他就是年紀大了覺少”的評論請自覺刪除。”還自己帶上了一個“何炅睡三個小時不夠”的話題。
有意思的是，何炅爲微博配上了一張照片，照片中的他蓋着被子側着頭在沙發上安睡，看上去睡得很香。
網友們紛紛表示：“抱住何老師！何老師健康比啥都重要！”“好了，知道你年輕！”也有網友給出專業建議，“作爲一名醫學生，我覺得有必要提醒你一下：保持充足的睡眠真的很！重！要！黃帝還說要“法於陰陽，和於術數，起居有節，不妄作勞”，真不是你覺得睡着就夠了啊”。
近日，Papi醬在節目中吐槽何炅一天都不睡覺。何炅在節目中也迴應了，他表示一天睡3小時對他來說足夠了。網友們十分驚訝，十分羨慕何老師的體質，每天睡3個小時還能這麼抗老，甚至還稱自己是頭豬。何炅今年已經45歲了，彷彿長着一張不老的臉，不管是在鏡頭前還是在路人的鏡頭裏，他的狀態一直都不錯。網友也感慨，在這世界上比你優秀的人還比你努力，優秀的人睡眠時間大多都很短，但還精力旺盛而且自律。
其實在娛樂圈中的藝人來說，睡眠不足的問題是每個藝人都會遇到的問題，曾經有很多藝人都曾公開表示過自己的睡眠問題，甚至還有連續工作十幾天都不睡覺的情況，之後也有不少網友都質疑能說出十幾天都不睡覺這種話的一般都是假話，但是由於何炅在很多觀衆心中一直都是很好的正面形象，所以即使何炅睡三小時就夠了也沒人會認爲何炅說假話。
明星睡三小時就夠了，其實從某一方面來講不是睡三小時就夠了，而是強大的工作壓力讓自己不得不睡三小時，也是隻能睡三小時，何炅是娛樂圈中非常有人氣的主持人，不僅參加各種綜藝節目，還會有很多各種各樣的主持工作，時間都是非常珍貴的，所以很多藝人都是不得已並沒有自己休息的時間，藝人睡眠問題也是很正常的一個問題。而且這個現象也是無法改變的，因爲整個市場的趨勢，藝人主動要承受一般人承受不了的壓力，所以也希望大家能夠給藝人多一點的包容。
常識告訴我們睡眠要滿8個小時，纔可以一天都精力充沛，如果我們熬夜，那麼第二天就要承受缺覺之後的呆滯、身體疲乏和瞌睡。然而世上還是有一些我們無法企及的”超人“，他們有着充沛的精力，然而不需要多少睡眠，偶爾通個宵，隔天也不太需要睡更多的覺來“補眠”。”睡得少精神好“，說的就是他們，可是他們是怎麼做到的呢?科學上認爲，人的睡眠和覺醒過程，受到兩套機制的調控，一套是控制近晝夜節律的生物鐘，另一套是調控睡眠需求的睡眠內穩態。這兩套系統相互作用，共同影響着我們什麼時候睡，睡多久，睡得怎麼樣。在這兩套調控機制中，一個叫DEC2(又叫BHLHE41)的基因發揮着特別的作用：它的表達受到生物鐘的調節，表達出的蛋白質是一類轉錄抑制子，能夠反過來抑制生物鐘的核心調控元件CLOCK和BMALL1，最終影響人的睡眠時長。在2009年的時候，研究發現，DEC2蛋白上的一個氨基酸替換突變(第384個氨基酸殘基從脯氨酸變爲精氨酸，384Arg)會導致人們呈現“睡得少”的表型。在入睡時刻相差無幾的前提下，攜帶這個突變的人所習慣的平均睡眠時間，僅僅是每天6.25小時，比同家族中不攜帶這個突變的人(平均每天8.06小時)要短得多。但是DEC2上其他位點的突變會怎樣影響人們的睡眠狀況?研究人員對59對同卵雙胞胎和41對同性的異卵雙胞胎進行了“熬夜實驗”。研究人員在實驗開始前一週收集雙胞胎的日常睡眠數據，到參與實驗後，雙胞胎們先在實驗室睡兩晚安穩覺，然後便開始接受長達38小時的睡眠剝奪。在這段不能睡覺的時光裏，他們需要每兩個小時接受一次反應測試，檢測他們在睡眠剝奪期間的反應力。被試反應時間長於500毫秒的次數可以反映“缺覺”對他們的影響。在熬過38小時之後，纔可以安心補覺。
在分析數據的過程中，研究人員發現了一位“天生睡得少”的男青年。實驗前一週的睡眠記錄顯示，這個小夥子每天比他的異卵同胞兄弟少睡超過一小時。就算在經過38小時睡眠剝奪後的愉快補眠階段，他也只睡了8個小時，他的兄弟則大睡了9.5小時。研究者對這對雙胞胎的DEC2基因進行測序後發現，睡得少的那位攜帶着一個位於DEC2第五外顯子上的氨基酸替換突變。不過，和2009年發現的384Arg不同，這次的突變發生在DE2的第382位，從酪氨酸突變爲了組氨酸(382His)。這位攜帶DEC2突變的男孩，不僅睡得少，而且也精神好。在反應測試中，他平均只出現6.8次“反應慢”的狀況，他的兄弟反應遲滯的次數則達到11.5次。這樣的結果提示，攜帶這一突變的人，不僅睡得少，還可能抵抗睡眠剝奪對神經行爲造成的影響。但研究人員表示，DEC2蛋白第362位到第384位也許的確是出現功能性突變的“熱點”。利用分子生物學手段，研究者隨後分析了這一突變蛋白的作用。DEC2原本能夠抑制CLOCK/BMAL1和NPAS2/BMAL1的轉錄激活功能，但這一 作用在382His突變攜帶者中喪失了，從而改變了突變攜帶者的睡眠時長和缺覺時表現。在研究中還發現經典的生物鐘元件，也可能跑到睡眠內穩態的調控系統內發揮作用。各種基因變體影響睡眠的具體分子機制還有待探究，期待我們能早日摸清睡眠機制，到既能縮減睡眠時間，又能提高缺覺時狀態的“妙方”。
2012年3月，有媒體報道稱何炅與王菁已結婚多年，並稱曾是《演藝圈》運作總監的王菁比何炅大3歲，在生活工作中給了何炅很多支持，幫他打理很多瑣事，幾乎等同於何炅的經紀人。對此，何炅22日18:47發微博稱：“聽說我結婚了？怎麼沒通知我本人蔘加啊？”否認了結婚傳聞。
2013年10月7日，何炅在微博上發了一張自己和劉純燕的合影，並配文“今天錄《老爸老媽看我的》，金龜子和毛毛蟲又相聚啦！”這引發了網友的童年記憶，一天不到的時間這條微博已經被轉發評論了近5萬次。該微博後來被人民網等國內主流媒體報道。
2015年3月，何炅與嬌妻親密照被某網站曝光，隨後，有圈內知情人證實這確實是何炅女友王菁，不過此照片早在兩年前就有了。至於是否結婚，何炅的經紀人表示不方便透露。據這位圈內人透露，何炅的女友叫王菁，比何炅大3歲，兩人相戀10年，其實王菁不僅是何炅的女友，何炅的事業能有今天，王菁也要記上一功。
2015年9月30日，據“全民星探”報道，何炅與傳說中的“背後的女人”王菁一起回京的畫面曝光。二人不僅一起和井柏然聚餐，更一起購置新房，疑似準備進入新的人生階段。
