生活一團糟如何修復並扭轉局面，其實當自己的生活看起來像一團糟的時候，都是因爲我們平時身邊的許多事情堆積起來的，從而導致生活失去控制，今天爲大家分享的內容是生活一團糟如何修復並扭轉局面。
第一步：認清你的爛攤子
雖說重新掌控自己的生活很容易，但到底應該怎麼做呢？
如果有一個正確的答案，大多數人處理這個問題的時間可能都不會超過一分鐘。
事實是根本就沒有。沒有快速的解決方案，但卻有辦法解決它。
首先，你必須認識到你的問題。如果你告訴自己一切都很好，那麼就沒什麼可以補救的了。如果你不優先處理你的問題，那麼你就會失敗。
即使你的生活一團糟，你也會度過接下來的每一天。因爲也許你的家裏並不是一團糟。也許從外面看一切都很好。儘管我們有很多問題，但我們仍然可以去上班，去學校接孩子，但一天天地過去，你只會變得越來越焦慮和沮喪，直到它突然襲擊你。
因此，第一步就是認真對待你的問題，並積極的決定扭轉局面。也許你還沒有達到崩潰的邊緣，但是如果你繼續忽視這些混亂，你就會看到它們的爆發。
第二步：知道什麼是無法控制的，然後放手
當你的生活看起來一團糟的時候，往往是因爲我們周圍的很多事情並沒有朝着它們預期的方向發展。它可以是一些小事情，比如凌亂的廚房，也可以是一些大事情，比如人際關係不好，或者賬單堆積如山。
首先要弄清楚目前到底哪裏出了問題。坐下來，把所有困擾你的事情都寫下來。
花時間在這樣的清單上可能看起來既簡單又愚蠢，因爲你應該着手去做每一件事——列出清單隻會給你帶來更大的壓力。
但把它寫下來，你就能好好看看你混亂的生活。有時候，我們真的需要把問題寫在紙上，用自己的話寫下來。我男朋友一直對我不忠。我每個月都超支。我的同事不喜歡我。
一旦你這樣做了，你就會發現很多讓你生活一團糟的事情其實都不在你的掌控之中。所以，在清單上劃掉所有你無法控制的事情，然後放手。
這是非常正常的(和好的)，因爲有很多超出我們控制範圍的事情以及問題，甚至有時候它們並不是真正的問題。人類需要問題來成長，但我們也需要能夠解決它們。
馬克·曼森是這樣解釋的，
“問題在生活中是不變的。 當你購買健身房會員來解決你的健康問題時，你也會產生新的問題，比如必須早起以準時去健身房，在橢圓機上出汗三十分鐘，然後去淋浴，匆忙的準備去工作。當你通過指定星期三晚上的“約會之夜”來解決你伴侶沒有花足夠時間陪伴的問題時，你仍舊會產生新的問題，例如找出你們每個星期三約會時都需要做什麼，還要確保你有足夠的錢去約會，哪裏有美味的晚餐，如何重新點燃火花，激發你們兩個已經失去的感覺......”
每個人的生活中都有問題，但不要再製造你無法解決的問題。
我們總是會被一些小事纏住，比如我們的伴侶喜歡社交媒體上其他人的照片。對於一張照片，我們更容易把壓抑的憤怒發泄到一個人身上，而不是覺得自己不再快樂了，應該在幾個月前就分手的。
所以，回顧一下步驟2：
找出所有讓你無法控制的事情。有問題是好的。它們是人類存在的一部分，但如果你想繼續前進，改變你的生活，那麼你只需要關注那些可以解決的問題就好。
第三步：不要迷失在分心和幻想中
當你的生活開始變得一團糟時，往往是因爲我們一直在快速前進，但不知道爲什麼，我們仍然覺得自己呆在原地不動。你以爲如果你再堅持一週、一個月，或者甚至一年，你就會“到達那裏”。
其實你自己都不知道那個地方在哪裏，但你告訴自己，一旦你到了那裏，你就會快樂起來。
然後有一天你醒來，所有的問題仍然存在。你認爲能把自己從消極生活中拯救出來的神奇解決方案只不過是一個故事，一個幻想。
我們告訴自己，如果我們找到了真愛，我們就可以克服像賬單太多這樣的問題，或者只要在工作中得到晉升，孤獨和痛苦就都沒有關係。
我們喜歡把自己在電影中看到的一些美好事物在生活中理想化：完美的工作，完美的伴侶……所以不妨告訴自己，與其把注意力集中在生活中的小問題上，我們應該把注意力集中在解決這些小問題上。
事實上，如果你認爲生活中的一件好事就能讓所有的`壞事消失，這是一種妄想，也是一個幻想。
即使你確實得到了一件你給了太多壓力的好東西，但一旦你得到了它，也會適得其反，讓你感到更加難過，因爲你會意識到生活中其他的事情也同樣重要。
你應該擁抱痛苦，而不是尋找一個快速的解決辦法，或追逐一個幻想。馬克·曼森在他的著作《不給人F*ck的微妙藝術》中表達了他對當今社會的關注：
“我相信，今天我們面臨的是一種心理流行病，人們不再意識到有時候事情糟糕是可以接受的。”
雖然不花時間去關心我們無法解決的問題很重要，但同樣重要的是關心我們有能力解決的事情。
也許你可以暫時逃避你的問題——陷入一段新的關係，讓你忘記你們已經分手了，或者一次新的晉升讓你忘記你其實想在生活中做些別的事情。不幸的是，你生活中不斷出現的問題會再次出現，它們會給你帶來更大的打擊。
因此，重要的是把注意力集中在可以解決的問題上。你所能控制的擺在你面前的問題。擁抱它們。對付它們。過好每一天。
不要迷失在分心的事物中。它們可能會讓你瞬間感覺良好，但從長遠來看，它們只會讓一切變得更糟。
這並不意味着你不能在處理你的問題時墜入愛河或享受一些工作上的好消息。但是記住要處理你的痛苦和問題，而不是把它們推到一邊。
生活一團糟如何修復並扭轉局面2第1步：認識到你現有的混亂局面
你必須收回對生活的控制權，但你該怎麼做呢？如果有一個正確的答案，大多數人會不惜一切的去做，但是真的是沒有一個這樣的完美答案。雖然沒有快速的解決方案，但也是有辦法解決它的。
首先，你必須認識到你有問題。如果你告訴自己一切都很好，那麼沒有什麼可以解決的。你沒有優先處理問題的那一刻就是你失敗的那一刻。即使你的生活很亂，也可以度過你的日子。因爲也許你的家不是一團糟，也許外面的一切看起來都不錯。儘管我們遇到問題，我們仍然可以去上班，可以解決溫飽，但是日復一日，你會變得越來越焦慮和沮喪，直到最後一次徹底擊垮你。
因此，第一步是認真對待你的問題並積極決定扭轉局面。也許你還沒有達到一個困境點，但如果你繼續忽視這個爛攤子，你就會面臨那種一發不可收拾的困境。
第2步：瞭解什麼是失控
當你的生活看起來像一團糟時，它往往歸結爲我們身邊的許多事情，這些事情並沒有按照預期的方式進行。它可能是一個小東西，如凌亂的廚房和諸如個人關係無法解決的大事，或者是超支的賬單。
首先要弄清楚目前看來哪裏出錯了。坐下來寫下一直困擾着你的一切，可能你認爲花時間在這樣的列表上似乎是愚蠢的，因爲製作一個關於它的列表只會給你帶來更大的壓力。但是通過寫下來，你將能夠很好地瞭解你的凌亂生活。有時候，我們需要在用自己的話寫下的紙上看問題。例如：我的男朋友一直在欺騙我，我每個月都超過預算，我的同事不喜歡我……一旦你這樣做，你將能夠看到很多讓你的生活變得一團糟的事情是你無法控制的。在列表中列出您無法控制的所有內容，然後放開它們，放手。
在列表中有很多這些不受控制的東西以及甚至不是真正問題的問題是非常正常的（也沒關係）。人類需要解決問題，但我們需要解決的是能夠解決的問題。
問題在生活中是不變的。當你通過健身來解決你的健康問題時，你會產生新的問題，比如必須早起以準時去健身房，在橢圓機上出汗三十分鐘，累到渾身痠痛；當你通過指定每週星期三晚上的“約會之夜”來解決你的伴侶沒有足夠時間陪你的問題時，你會產生更多新的問題。
找出所有讓你無法控制的東西。它們是人類存在的一部分，但如果你想繼續前進並修復你的生活，那麼你只需要關注可以解決的問題。
第3步：不要迷失在困境和幻想中
當你的生活開始變得一團糟時，通常是因爲我們一直在以快節奏向前邁進，但不知何故仍然覺得我們站得不動。你以爲如果你繼續前進一個星期，一個月，或者甚至是一年，你會抵達終點。而你也不確定終點在哪裏，但是你告訴自己，一旦到達那裏你就成功了。然後你第二天一醒來，所有的問題仍然存在。你認爲的神奇解決方案可以讓你免除生活中的所有負面因素，其實只不過是一個幻想而已。
我們告訴自己，如果我們找到了真正的愛情，或者只要你在工作中獲得晉升，那麼你就可以順利的解決問題。我們喜歡理想化我們在所有電影中看到的生活中的一些美好事物的想法：完美的工作，完美的合作伙伴……然後我們告訴自己，我們不應該關注生活中的小問題，而應該專注於獲得這些。
事實上，認爲生活中的一件好事可以讓所有壞事消失，實際上是妄想，甚至是一個幻想。
即使你確實得到了一個好的東西，你已經被施加了很大的壓力，它會最終導致你崩潰，一旦你崩潰，就會感到更加難過，因爲你意識到你生活中的其他事情也許都會變成這樣。
你應該接受痛苦，而不是尋找快速解決方案或追逐幻想。雖然不花時間關心我們無法解決的所有問題很重要，但關心我們確實有能力修復的事情同樣重要。
也許你可以暫時擺脫你的問題，陷入一種新的關係，你生活中持續存在的問題會再次出現，它們會讓你更加努力。因此，最後一步是關注可以解決的問題。你掌控着你面前的問題，擁抱他們，處理它們。不要迷失在困境。他們可能會讓你感覺好一分鐘，但從長遠來看，他們會讓一切變得更糟。這並不意味着你在處理問題時不能墜入愛河或享受工作中的好消息。但要記住要處理你的痛苦和問題，而不是把它們推到一邊。
