怎麼接納我們自己

怎麼接納我們自己，每個人都不是完美的人，身上多多少少都存在一些缺點，我們要做的不是挑剔自己身上的缺點，而是學會怎麼接納我們自己，接納自己就能變得更加的自信，成爲更優秀的自己。

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1、自我接納要求人們去體驗和接受自己的情緒

自我接受程度低的人的普遍特點，是對自己的情緒通常會持否定態度以及與現實產生分離感。它們通常體現爲一種內在矛盾，或外在表現爲沮喪、緊張、無聊甚至產生怒氣。相比於壓抑自己的情緒，承認它們實際上會讓自己處於一個更有利的位置。

2、接受只是改變的基礎

一般來說，自我接納程度高的人會意識到——現實就是現實，逃避它無法解決任何問題。他們也能意識到，即使他們接受了一些不喜歡的事物，他們依舊可以嘗試去改變或者適應它。一個缺乏自我接納的人同時也會缺乏對人生中有意義的改變的能力和控制力。

3、培養同情和客觀的判斷能力

這並不意味着即使我們做錯了，也一定要從中找出我們“對”的地方，也不代表我們是在爲自己找藉口，而是要根據當時的具體情境來具體地討論這些錯誤。想要做到這一點，瞭解當時自己的內心活動和促使自己做出那些並不引以爲豪的事情的原因是非常重要的。

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怎樣做到接納自己

1、正視自己的缺點

每個人都會有自己的缺點，接納自己就是正視自己的缺點，人無完人，人人都會有缺點，缺點改不了，那就改變一下自己的習慣，實在改不了，就順其自然，喜歡你的人自然會包容你，喜歡你。

2、不要苛求自己

接納自己首先要學會思考，自己的內心，自己的外在，無論好壞接收，看清哪些地方自己有不足，不要自責，想想需要改變嗎？對自己好一點，掌握自我，管理好自己的情緒，不要求別人，也不苛求自己，當自己達不到自己的要求的時候，要允許自己達不到卻要求，允許自己做錯事情，允許自己不堅強。

3、要學會思考

學會反思和發現什麼纔是自己身上想要的，慢慢意識到自己潛意識的行爲，有意識將自己感覺到痛苦的和感覺到不幸福的行爲和事情進行分析，發現自己爲什麼會覺得痛苦和不開心，不接納自己的人的內心往往是自卑的，自卑其實是一種思維懶惰的表現。

4、與積極樂觀的人做朋友

其實我們的'身上無法接納自己是常見的一個現象，但是我們身邊依然有很多人能夠做到接納自己，能夠擁有自信，我們要有意識的跟這樣的人交流，去學習她們的身上的優點，另外多觀察別人，我們也可能從旁觀者的角度上得到另外一些看事情的啓示。

5、改變自己一些固有認知

很多時候我們的成長過程之中就會有一些固定的思維模式，可能導致了我們無法接受自己，比如說當自己事情沒幹好的時候第一反應是我們要苛責自己，然而我們完全可以告訴自己，失敗了做錯事情應該先對自己表示理解和包容，然後再尋找解決的辦法以及提升的途徑。

小編說：是的，我只是一個普通人，我有自己的缺點，我也能做好一些事情，我也可以變得。在接納自己的過程中，我對他人更加寬容了，有的孩子學習不好，可他也有別人不及的長處；有的孩子先天弱智，可他的內心卻十分快樂。每個人都應該接納自己，這樣才能擺脫自卑，找回自信，讓自己在某個方面閃閃發光！