ipad手指快速截屏效率，在職場上工作效率對於我們來說是非常重要的一個點，對於職場技能要素來說也是有很多不一樣的情形的，那麼下面介紹ipad手指快速截屏效率，一起了解一下吧。
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1、他們有生活。
遠非是那種完全專注於工作，工作到深夜或者早起的類型，真正有創造力的創新者或者問題解決者在工作之外還有豐富的生活。我認識的最優秀的CEO之一就是WebCT的創始人卡蘿·瓦朗（Carol Vallone），她輔導當地的壘球隊。她說那就是她磨練領導技能的地方。這也意味着她不得不把注意力從工作中轉移出來以不同的方式思考。難怪學術研究不斷地表明承擔額外的義務與巨大的成就高度相關。
2、他們抽出時間休息。
人們很容易認爲如果你永不停止地工作，你會做更多的事情。但是從神經系統科學中我們可以清晰地瞭解到我們很容易就耗盡資源（累了），並且會很快變得死板和目光短淺（視野狹窄）。換句話來說就是我們被困住了。休息一下——僅花費1分鐘時間四處走走——能重新調整心態並讓你保持頭腦清醒，會讓你看到你坐在辦公桌前另一小時都不能想出來的解決方案。這就是我們往往在開車回家的路上想出最好的想法的一個原因。
3、他們往往在幾個不同的行業工作。
這意味着他們經常挑戰正統觀念，因爲他們看到過不同的框架和方法。他們不會把太多的事情當成是理所當然的事情，並且他們有經驗在重新定義問題中看到價值。
4、他們有很棒的外部合作者。
有時這些合作者是正式的，但是通常他們不是正式的。但是他們的支持者不僅僅是他們的直接同事或客戶。他們廣泛的關係網允許他們將更廣泛的想法、聯繫人和信息組合起來，他們給業務帶來光明和空氣。
所有這些特點證明真正有效率的人擁有非常廣泛和豐富的邊緣視覺：廣泛參與外部事物、呼吸的時間、多角度和社會關係。這些人把比他們當前的任務或工作所需的更多東西推上臺面。他們有效率是因爲他們有如此豐富的資源可以利用：科學、音樂、藝術、文學、戲劇、家居設計、盆栽——應有盡有。總是比曾經顯而易見的東西更多。這意味着提高效率的祕密並不是一個新組織者、一個軟件或者一個新的應用程序。它擁有完整的生命。
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週一：早起最重要
“星期一綜合徵”帶來的厭煩、懶惰、健忘、精力不集中早已爲人們所熟悉。德國一項調查顯示，80%的人週一起牀後情緒低落。不少單位把要做決斷的.事和新工作計劃都安排在這一天，也在一定程度上加重了壓力感。對此，蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮建議，要想不讓自己抗拒上班，早起最重要。因爲緊張感和時間有很大關係，早起後充裕的時間不僅能減少焦慮感，還能有空吃一份減壓早餐，最好包括一大杯鮮奶、雞蛋、牛肉、花生醬和香蕉等，它們富含的色氨酸能提高大腦內5—羥色胺的水平，讓人產生一種滿足感。男性在週一可以進行20分鐘的肌肉運動，比如俯臥撐、舉啞鈴等，它們可在最快時間內促使中樞神經合成5—羥色胺。到了辦公室，最好聽聽古琴和小提琴演奏的古典音樂，優美的音樂能以最快速度進入大腦，起到降低壓力、放鬆情緒的作用。
週二：做意象訓練
如果說週一還處在由休息向工作的過渡時間，週二人們就不得不面對現實，讓自己徹底沉浸到工作之中。英國一家人力資源公司的最新研究顯示，週二上午10點是一週中工作壓力的最大峯值，人們普遍感覺焦頭爛額。調查顯示，這天大多數人會放棄午休，加緊幹活。王國榮建議，在10點壓力最大時，可以做一個心理意象訓練，具體方法是找個相對安靜的地方，閉上眼睛，先做10—20次深呼吸，然後想象自己在乘電梯，慢慢開始數：1層、2層、3層……直到10層，然後再想象電梯正在緩緩地降下去，倒數從10層到1層。
週三：想辦法讓自己笑
每到週三，在某網絡公司上班的李冰都會板着臉，陷入情緒最低沉的一天。上個週末和女朋友去郊遊的快樂，早已在忙碌中忘得一乾二淨，下個週末還隔着漫長的兩天，讓他感覺那麼遙遠。澳大利亞悉尼大學心理學家查爾斯·阿熱力教授證實，週三確實是人們一週中的情緒最低點，是人們接受信息最多，感覺負擔最重的時候。王國榮說，這一天，想辦法讓自己笑最重要，看漫畫、笑話或者回憶一下自己的成就都是不錯的選擇。人在消沉時，往往看不到活着的意義，覺得前途一片灰暗，這時想想自己最大的願望都實現了：比如考上理想的大學、找到一份好工作，獲得過什麼獎，得到多少領導的表揚，就會增強自信，從消沉中走出來。
週四：把燈光調到最亮
星期四被很多人看作“黎明前的黑暗”，西南大學心理學院教授、應用心理系主任楊東指出，它不僅是工作效率最低的一天，也是人們疲憊感最強、心情最煩躁的一天。幾天積累的壞脾氣，幾乎都在這天暴發了。一上班，很多人就會覺得哪裏都不對勁：辦公桌好像特別雜亂，同事的嘈雜聲特別煩人，讓人透不過氣來。王國榮建議，這一天最好的減壓方法是將辦公室的燈全都調到最亮。有研究顯示，燈光越亮，人在大腦中合成多巴胺和5—羥色胺的能力就越強，這兩種物質都會讓人的心情變得平穩、快樂。這與陽光越充足的地方，患抑鬱症的人就越少是一樣的道理。此外，週四的疲勞與大腦缺氧也有一定關係，在辦公室多放點仙人掌，它能在白天釋放出大量氧氣，減輕人的疲勞感。
週五：把它當做週一看
經歷了週一到週四的心情壓抑，一到週五，很多人馬上變得非常放鬆。有意思的是，這本來應該是無心工作的一天，但對中國職場人羣所做的調查顯示，它反而是一週中工作效率最高的一天。楊東認爲，這是因爲放鬆的心情讓大腦注意力更加集中，處理問題的速度加快。他建議將最重要的工作安排在週五。不過，對於四五十歲的中年人來說，這種一鬆一緊的工作習慣並不適合。他們大多經驗豐富，維持原有的工作節奏最重要。王國榮也建議，最好將週五當做週一來看，才能善始善終，否則過於放鬆，反而會令下一週的開始更加緊張。
週末：用1小時想想下週工作
好不容易到了週末，但調查顯示，不少人在週六“瘋玩”一天後，週末會陷入對下週工作的焦慮中，越想越煩躁，甚至導致失眠，形成“星期日上班焦慮症”。要解決這一問題，楊東認爲最好給自己大腦設個“開關”，告訴自己該玩的時候就全力去玩，該工作就要全力以赴，沒到週一就不用思考工作上的事。如果實在不放心，可以在週日晚上拿出1個小時，想想自己下週該做點什麼，做個簡單的工作計劃，心裏就會踏實很多。
