嚴寒中的空調病，我們都知道在辦公室中都需要開空調，這樣能讓我們的辦公室環境更舒適，給身體帶來舒服的感覺，但是也容易引發很多問題，比如室內外的溫差變化就會導致我們生病，下面就一起來看一下嚴寒中的空調病。
嚴寒中的空調病1
空調病(air-condition disease)，空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之爲“空調綜合症”或“空調病”。
隨着全球氣候的.變暖和旅遊事業以及經濟的大發展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空調機，它給人們帶來了歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”，其實是誤解了這個“病”。“空調病”，並不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空調病開始。
上班族炎熱天氣預防空調病全攻略
1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高，進房間後，建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對着自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。
2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。
3、飲食：以清淡、營養的食物爲主;多喝開水，加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生溼氣重的情況，因此，“空調族”要多吃利水、滲溼的食物。
建議下班回家，趁熱喝杯生薑茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內溼氣。
4、運動：建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療!
5、定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以爲室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量 。新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。
嚴寒中的空調病2
首先要保持室內溫度，最好控制在26℃左右，其次還得多多照顧身體易發病部位。下面就給大家提供四個小方法。
多揉揉鼻子。室內外溫差過大會使我們的鼻黏膜變得敏感，鼻腔免疫力降低，有可能引發鼻炎。鼻子周圍有許多穴位，對鼻翼進行按摩可促進血液循環，緩解鼻炎。在按摩時，雙手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次，可以預防感冒、呼吸道感染等疾病。當然也可以在室內安裝加溼器，提高室內溼度，改善鼻黏膜乾燥的不適感。
多動動脖子。如果長期在空調房內伏案工作而坐姿又不正確，很容易引起脊椎不適，進而出現頸部僵直，肩膀僵硬，上肢麻木的症狀。這時候可以做一下頸部環繞運動，轉一轉脖子，能有效改善頭暈、頭疼、大腦供氧不足等問題。要注意的是，運動時保持適當的速度和力度，不可用力過猛、過快。還要注意在工作的時候保持正確的坐姿，調整好電腦屏幕的角度。
多捶捶肩膀。肩膀長時間在冷環境中會痠痛不適，這個時候可以適當捶捶肩膀，但是力道不可過重，時間不可過久。平時可找戰友幫忙，捶打左右肩膀30-40次，揉捏肩膀3-5分鐘，再用空心拳捶背。還可以採用肩膀後擴法，將肩膀的兩端往後擴，輪迴舒展放鬆肩膀肌肉。
多踮踮腳尖。空調房裏空氣不流通可能會讓人萎靡不振，踮腳尖可以促進人體血液循環，爲身體各處帶去養分並帶走代謝廢物，有益於新陳代謝，緩解疲乏。在坐着時，保持大腿與地面平行，雙手放在腿上，每次踮30-50次，速度自我調節。還可在房間內站起來踮着腳走幾圈，每圈30-50步，但要注意室內環境，避免站立不穩而摔倒。
