職場男士應該如何解壓，職場的生活從不輕鬆，在職場上提出要求一定要掌握好分寸，求職的過程中要注意一些小細節，學會職場男士應該如何解壓的方法，職場達人非你莫屬！
職場男士應該如何解壓1
職場男士應該如何解壓
一、處理好事業與家庭的關係家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。
二、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
五、面對壓力要有心理準備要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不爲逆境心事重重。
六、豐富個人業餘生活，發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
七、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
八、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷與人爲善，大事清楚小事糊塗。鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今，就是因爲其中道出了人生至理。
九、正確地評價自己永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行爲。
上述九個方面的減壓對於職場男士來說是非常有用的，作爲在這個社會扮演重壓的角色，一定要學會自我釋放壓力才行！
職場男士應該如何解壓2
去翻一下日程表，昨天接待客戶，今天公司財務會議，明天出差洽談投資計劃。活在繁忙的都市中，肩負來自各方面的壓力。緊張、焦慮、失眠……不知不覺，“高壓鍋”陣營中又多了一位。
32歲的海濤是一家知名IT企業的高層主管，年紀輕輕的'他能獲得這麼好的位置除了他的才華，更多的是靠他的勤奮，每天工作10幾個小時是常事。他一直認爲自己年紀輕精力充沛，但忽然有一天他發覺身體上越來越多的困擾向他襲來，心悸、失眠、易怒、多疑、抑鬱，以前10分鐘就能解決的問題現在卻要花費一個小時，他甚至對工作產生了極其厭倦的情緒。
海濤的情況發生在越來越多的在職場上打拼的男士身上，而這種困擾的原因是越來越沉重的職業壓力。如何讓男士們放鬆身心，緩解工作的壓力呢？
職場男性減壓策略 ■去SPA聽流水、鳥鳴
SPA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲，因爲那兒最正宗。不過還好，國內也有SPA了。走進SPA的理療間，聞着芳香油精散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放鬆每一根神經，把壓力和污垢一併趕出體外。SPA是一種不錯的減壓方式。
耗時：2 4個小時。■神遊夏威夷
無論你的辦公室環境有多好，也要離開它，去找一個幽靜的空間和一張舒適的牀或椅子，用自己感覺最舒服的姿勢，或坐或躺，全身肌肉放鬆，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的力量。
耗時：靈活機動。■“冷靜”一下
德國科學家最近發現，男人在身處冷凍間裏幾分鐘之後心理壓力會驟然下降。不過每天尋個足夠大的冰櫃去“冷靜”一下不大現實，如果你體質足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無效還可以嘗試去結婚，因爲有人曾經這樣說：“結婚，就像數九寒天脫掉棉衣跳進冰水裏，試過一次終生難忘。”
耗時：最長下半生，最短3分鐘。■吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。過度的腦部“運動”消耗極大能量，人腦的重量雖然只佔人體重量的2％左右，但大腦消耗的能量卻佔全身消耗能量的20％。大腦對血糖極爲敏感，血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會發生昏迷。高速運轉之後，給大腦及時輸送養料非常重要。和最談得來的朋友吃頓營養豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點葡萄酒、把握好時間。
耗時：1 2小時。■慢跑快走
慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法，而且簡便易行。別怕尾氣和塵土，因爲室外一般的空氣質量都要比室內好得多。除了減壓，慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助，經常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5％，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。耗時：根據個人情況而定。
