【導讀】：曾經被黑的袁姍姍憑藉一條馬甲線翻身，袁姍姍隨後也經常與網友分享減肥經驗，近日網上流傳袁姍姍催吐謠言，袁姍姍工作室闢謠催吐消。
近日網上有流傳袁姍姍催吐消息，袁姍姍工作室針對這一謠言公開發文闢謠，並表示“催吐”純屬子虛烏有，共同抵制網絡暴力。此前袁姍姍因爲演技，造型等被全網黑，後來袁姍姍憑藉一條馬甲線翻身成爲“健身女王”，如今造謠袁姍姍減肥催吐，真的是過分了，支持袁姍姍工作室維權！
近日袁姍姍參加了一檔綜藝節目叫《青春同學會》，是一個同學會主題真人秀，節目中的袁姍姍作爲嘉賓開啓了暴飲暴食的模式，結果卻遭到了不少網友的質疑。在一期節目中，袁姍姍早餐吃了粥、雞蛋、包子、混沌以及各種其他的涼菜，還直言自己非常喜歡吃主食，早餐會吃的特別多，簡直是驚呆了衆人。
不僅吃得多，袁姍姍吃起東西來完全不顧及形象，食物都是大口大口往嘴裏塞。此前，袁姍姍因馬甲線逆襲成爲衆人心中的女神，不僅是因爲其瘦下來顏值飆升，還因爲其減肥的勵志。看到袁姍姍吃這麼多，身材卻保持得很好，不少網友感到疑惑。於是近日網上出現了"袁姍姍催吐"的傳聞，稱袁姍姍維持身材靠的是吃完東西之後催吐，此事在網上引起熱議。
動作1、仰臥起坐
對於快速練就馬甲線，袁姍姍認爲做仰臥起坐最有用，但前提是方法一定要正確，做的時候也不要在腳部壓任何東西，每做一個之前要把胸中的氣吐出來，這樣出來的效果纔會更好。袁姍姍還招出一招，就是平時走路的時候不要讓腿和腳過於發力，而是注重腹部發力！
動作2、屈腿收腹法
這個屈腿收腹法鍛鍊的則是下腹肌。
首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，然後屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要着地，同時用腹部控制，每組做十五個，重複做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。
動作3、卷腹
平躺於健身平板凳上，雙腳併攏放於地面，小腿垂直於地面，大腿垂直於小腿，腰部貼住凳面，雙手虛抱於頭後，以頭部、肩部、上背部、下背部的順序離開凳面，同時腹部向內擠壓收縮，整個上半身呈捲曲狀，在整個過程中一定要保證腰部不離開凳面。做動作之前呼氣，讓胸腔回收，動作結束之後躺下時再吸氣。這樣可以使得馬甲線成爲一條完整的直線。
動作4、健身球卷腹
仰臥在地板上，在背後腰部的位置放一個健身球，雙手置於頭兩側，手臂張開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌擡起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。爲了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
袁姍姍多年塑身心得：
袁姍姍說道自己是屬於易胖體質，所以一定要控制好飲食，晚飯吃得很少，就算是平時米飯也只是只吃一小塊，多吃蔬菜。
