【導讀】：艾瑪，娛樂圈又一重磅消息，袁姍姍張繼科疑似戀情曝光，卓偉大大已經發出了照片，瞬間網友又沸騰了。馬甲線女王就這樣拿下了小藏獒？
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艾瑪，娛樂圈又一重磅消息，袁姍姍張繼科疑似戀情曝光，卓偉大大已經發出了照片，瞬間網友又沸騰了。馬甲線女王就這樣拿下了小藏獒？
雖然感覺八竿子打不到一起，但其實想一想，倆人還挺配啊！
不得不說，自從練出了馬甲線以後，袁姍姍就一路開掛，從最開始被叫“滾出娛樂圈”到現在的“馬甲線女神”，勵志的想哭有木有？
算起來，馬甲線真的是起到了很大的作用啊！想要推倒男神？與其天天做夢，不如也試着練練馬甲線啦！想要練出馬甲線，可不只是說說而已。
運動篇
馬甲線最重要的就是要練出腹肌，緊實的肌肉纔是關鍵。想要練肌肉，最有效的方法就是運動了，光靠餓肚子可達不到效果。
除了仰臥起坐之外，撐跳也是有效的運動之一。袁姍姍早先透露自己三天一次仰臥起坐，也就是說，仰臥起坐不用天天練，而且專家說了這運動做的不標準的話，還容易傷害頸部和脊椎，那麼不妨嘗試練習撐跳，效果照樣好。
另外，還有一項能鍛鍊核心腹肌的運動就是平板撐了，可謂是一招瘦全身，不誇張，就是動作可一定要做標準咯！
飲食篇
光靠運動也不行，就算天天練的汗流浹背，運動後一個漢堡，一杯可樂就能分分鐘讓你的努力白費。
油炸，燒烤，重口味的食物是絕對不行的，飲食以清淡爲主，同時注意補充高蛋白。像是牛奶，雞蛋，豆製品，水煮雞胸肉，牛肉都是很好的選擇。
生活篇
日常生活中也要養成健康的習慣，彎腰駝背不僅容易導致水桶腰的產生，還嚴重影響體態的美觀。平時多喝水，吃新鮮水果，養出好腸道是保證健康和好身材的重要條件。
沒事的時候可以按摩一下腹部，防止贅肉堆積的同時，幫助排毒，不給小肚腩機會！
不管怎麼說，練出好身材，直接受益人就是你自己。不瘦一把，你都不知道自己可以有多美，瘦下來的人生真的可以開掛。話不多說，動起來！
