考試是對我們學習效果的檢驗。不少同學面對這樣的考驗都會感到焦慮。接下來小編整理了如何緩解考試焦慮的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、接納自己的焦慮。
告訴自己，面對考試，適度焦慮是必要的。焦慮就焦慮了，這是我情緒的一部分，也是我的一部分。
2、合理宣泄情緒。
哭泣、大笑、運動、傾訴、寫日記、畫畫、聽音樂等都是合理宣泄的途徑。例如，很焦慮的時候，告訴父母、老師或朋友：“要考試了，我挺緊張的”。說出來之後，你會舒服一點。
3、正確看待考試。
考試重要，但它只是我們人生的一部分，不是全部，考得不好，也不代表自己一無是處，沒有價值。
4、正確和同學比較。
客觀看待自己，不要盲目和同學比較，每個人的優勢、不足、學習基礎、學習方式都不同，有些比較沒有意義。
5、檢查自己對考試的'擔心。
把自己對考試的所有擔心都寫出來，分析一下哪些擔心是合理的，哪些是不合理的。對於不合理的擔心進行質疑，指出這些擔心的不現實性和不必要性，然後形成對考試合理的、積極的認知。
