1 第一：要想睡得香，心情要放寬。心情狀態對一個人的睡眠狀態，有些非常重要的.作用，如果我們睡覺的時候，還在想今天工作任務還沒有完成，明天怎麼辦，我們就會感到恐懼，從而睡不着覺。
2 第二：要想睡得香，晚餐很重要。養生學家建議我們，晚餐一定要少吃。但是由於社會壓力大，很多人都吃不好早餐和午餐，只有晚上屬於自己在家的時間，於是海吃海喝，胃裏負擔大，於是就會失眠。
3 第三：要想睡得香，環境很重要。有些人房子臨街，夜裏很晚了，還吵吵鬧鬧，於是經常睡不好覺。這個時候，我們可以把臥室放上一些薰衣草，或者百合花。這兩個花對於睡眠有促進作用哦。
注意事項
心理作用對於睡眠尤其重要，如果長時間的想不通一些事情，我們可以向親朋好友請教。如果沒有合適的人，我們也可以去看心理醫生，關鍵是要把心結打開，才能睡得安穩。
