隨着如今生活水平越來越高，人們的生活質量得到了很大的提高，但是社會上也出現很多不好的現象，例如越來越多的人患上了各種的心理疾病，而憂鬱症、強迫症是我們最常見的幾種心理疾病。那麼發病初期都會有不同症狀。下面是胸悶煩躁怎麼辦，歡迎參考閱讀！
胸悶煩躁，是未婚女子和已婚少婦常見的一種症狀。縱觀女青年胸悶氣短的原因，大致有三：
1、生理性因素
女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌大量的雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性特徵。
胸悶煩躁與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌更趨旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以青年女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。
2、心理性因素
主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開；切勿太鑽牛角尖。
3、病理性因素
女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎爲最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易併發病毒性心肌炎。此病的主要症狀之一，就是胸悶氣短。
植物神經功能不調常發生於女性青春期，有些十六七歲姑娘，經常訴胸悶氣短，這大多是植物神經功能紊亂所致。
胸悶氣短的女子，一般若經醫院檢查未發現器質性病變，不必治療。保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣順，便可自然安康。
對於胸悶煩躁是什麼原因這個問題，相信大家看了以上的內容都有了一定的'瞭解了。一般情況來說，導致這種病因的原因有很多，很多情況下，與某種心理疾病有很大的相似情況。但是對於這種情況，建議大家還是到醫院做一下檢查比較好。
胸悶煩躁怎麼辦：
1 第一：要想睡得香，心情要放寬。心情狀態對一個人的睡眠狀態，有些非常重要的作用，如果我們睡覺的時候，還在想今天工作任務還沒有完成，明天怎麼辦，我們就會感到恐懼，從而睡不着覺。
2 第二：要想睡得香，晚餐很重要。養生學家建議我們，晚餐一定要少吃。但是由於社會壓力大，很多人都吃不好早餐和午餐，只有晚上屬於自己在家的時間，於是海吃海喝，胃裏負擔大，於是就會失眠。
3 第三：要想睡得香，環境很重要。有些人房子臨街，夜裏很晚了，還吵吵鬧鬧，於是經常睡不好覺。這個時候，我們可以把臥室放上一些薰衣草，或者百合花。這兩個花對於睡眠有促進作用哦。
注意事項
心理作用對於睡眠尤其重要，如果長時間的想不通一些事情，我們可以向親朋好友請教。如果沒有合適的人，我們也可以去看心理醫生，關鍵是要把心結打開，才能睡得安穩。
