晚上睡不着覺,隨着社會的迅速發展和進步。人們的生活隨之而來的是更多的忙碌。每天早出晚歸的職業生活已經成爲習慣,下面就是小編整理的胸悶煩躁睡不着怎麼辦，一起來看一下吧。
腹脹難眠：可能是脾不好
消化功能不好是失眠的常見原因，因爲脾胃不和則臥不安。消化功能不好多發生在飲食後，表現爲食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。失眠時出現這種症狀，則可以考慮養脾。
養脾“黃金粥”：
黃色入脾，以小米、玉米、南瓜等黃色食物煮粥，對脾胃有極好的調養作用。
煩躁失眠：可能是肝的'問題
肝鬱化火，性情急躁易怒、心煩而不能入睡，很多人都會出現這樣的症狀，這屬於肝失調引起的失眠。有些人還會入睡後多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽乾、小便黃、大便祕結等症狀。
養肝方法：
養肝要注意一定不能飲酒、少吸菸、多喝水、戒油膩食物，飲食平衡 、適量運動 。青色入肝經，多食青色、綠色蔬果。
徹夜難眠：你需要養腎了
心腎不交所導致的失眠，一般會有徹夜難眠的情況，還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、口乾舌燥等症狀。
養腎方法：
黑色食物養腎作用極好，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。
半夜易驚醒：身體內熱引起
半夜易驚易醒是失眠的一種情況，可能是噩夢紛紜，也或者是睡眠太淺。被驚醒後感覺乏力、頭目昏沉，此類失眠大多是因爲體內痰溼內熱引起的。這些人平時可能還會口苦心煩、飲食少思、口黏痰多。
化痰利溼方法：
喝陳皮水：選取幾克陳皮用水煮沸，作茶水喝。可改善痰溼體質，利水消腫、健脾祛溼。
胸悶難眠：血脈瘀阻導致
睡覺之時，總感覺胸部被重物壓着， 胸悶難眠。伴有心悸怔忡、急躁善怒、胸痛、乾嘔等症狀。
嘗試活血：
運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。老年人打打太極拳也是不錯的助氣血運行的方法。平時喝些黃芪茶、山楂茶也可以活血，這些都是補氣活血之王。
