好想哭但又哭不出來心裏很壓抑，在我們的日常生活中，很多人都會遇到一些挫折或者是煩心事，而想用哭這種方法發泄出來的，可是有一些哭是哭不出來的，小編和大家一起來看看好想哭但又哭不出來心裏很壓抑。
好想哭但又哭不出來心裏很壓抑1
就心理而言,你可以通過以下方面改善;
1、每天一定洗澡,注意衣着和儀容的整潔,美觀.即使沒有人注意你的外表,仍要爲自愛,自尊,保持心理健康之故,注重個人儀容和衛生.
2、每天規定自己用一定時間鋪牀疊衣,把家裏打掃整潔,使一切井井有條.我再一次強調,這樣做不是爲了別人,仍是爲自己而作.
3、每天運動.走路,跑步,有氧舞蹈,到健身房訓練,都是最有效的抗抑鬱祕訣.運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑鬱藥物一般,能減輕抑鬱.運動不只可健身,增加免疫力,同時也使你的心理堅強起來.
4、飲食要有節制,起居,運動,睡眠都定時.
5、增加到戶外運動的時間.整理花園,菜圃是最佳運動之一.此外,平日外出不妨試着多走路,花時間觀察四周的人物,景象；閉起雙目,打開心眼,靜聽世界的生命之歌.
好想哭但又哭不出來心裏很壓抑2
1、聽音樂
我們可以聽聽音樂，有的歌曲容易讓人產生同感，眼淚也會控制不住流出來。畢竟有的音樂都是有親身經歷作出來的，那種感受，內涵只有感同身受的人才會懂。
2、回憶往事
人生路漫漫，我們總會遇到各種讓人無奈，傷心的事情。有時候回憶起那段往事的時候，充滿了心酸，眼淚也會隨之流出來的。
3、看照片
照片也是一種回憶，看着曾經相戀的人以嫁作他人，看着大學那美好無憂的時光，也會情不自禁的流出眼淚的。
4、寫作
可以把自己當時的心情和狀態以及感受記錄下來，我們通常在寫作記錄的時候也會控制不住壓抑的情緒，會哭出來，這樣也就舒服多了。
5、不要傾訴
心情不好，內心不爽，儘量不要向別人傾訴，很多時候都要靠自己去消化，去緩解，調整。不要想着博得別人的同情，當然，可以適當的`向自己的親人來傾訴。
6、珍惜當下
想哭就哭出來，流出了淚水，心理的不痛快和那種壓抑也就緩解，釋放了。這時候我們就該收拾好心情，珍惜當下的生活，讓生活充實起來。
麻木狀態
當人們難過時，有的借酒澆愁，有的找好朋友傾訴，有的則獨自號啕大哭。大家都會選擇一種自我驅趕痛苦的方式，以此來消除心理壓抑的情緒。但實際上，那些無法宣泄無法逃離的傷痛纔是痛苦的最高比較級，既無法言說更無法擺脫。心理學家發現，當人們心中悲哀的感覺堆積到無法化解時，其心理防禦機制會逐步形成，進而會將自身和情緒隔離，呈現出一種麻木無感的狀態，如若此狀態持續超過半年則容易演變爲抑鬱患者。
接受
快樂和悲傷每天都在這世界的角落不停上演，面對它們始終是我們需要做出的第一步。男主人公LEE因爲曾經犯下的錯誤而無法原諒自己，世間並沒有讓時光倒流的機器，誰都沒辦法再一次選擇。忘記過去重新開始甚至比一直停留在其中難上千倍萬倍，所以我理解男主的選擇，或許這樣他的心會好過一些。
