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一舉三得減肥動作 瘦臉痩背瘦手臂
【導讀】:福利來啦!今天小編為你介紹的減肥動作,不僅可以瘦手臂,還能瘦臉瘦背,是不是很開心呢?趕快學起來吧!+熱身運動穴位按摩+熱身運動1、手掌開啟,食指、中指和無名指併攏,放在頭蓋骨後側與頸部的連線處,指尖指向中央靠上的......
2019-11-03
貓式瑜伽減肥動作 塑造性感美背
【導讀】:上班女性們,每天對著電腦,背部僵硬,久而久之還會駝背,那該怎麼辦呢?下面秀美網小編就為大家推薦貓式減肥瑜伽,不僅能塑造美背,還能緩解背部僵硬線條。瑜伽動作一跪在地上,兩膝開啟與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上......
2013-09-03
6個漫畫瘦手臂動作 跟著做絕對瘦
【導讀】:夏天就要到了,趕快釋放你手臂上肥肉吧!以下6個瘦手臂動作,只要你跟著做,保證能讓你快速瘦手臂。快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌為什麼手臂上會積滿贅肉?在平日的生活中,不想提太重的東西,生活過於方便,於是可以......
2018-09-29
躺著睡覺也有事?10個“好傷腰”動作快快改!
【導讀】:常常覺得腰痠背痛?日常生活中有許多姿勢、動作都會讓腰痛加劇,你知道平躺睡覺也可能對腰部產生負擔嗎?以下這10個帶“危險指數”的“好傷腰”動作,為了健康你還不改嗎?1、蹺二郎腿(危險指數★)蹺二郎腿會導致骨盆傾......
2014-07-21
睡前兩個動作 自然豐胸勝過隆胸
【導讀】:想要胸部豐滿,何必隆胸,小編教你在睡前堅持做兩個動作,健康豐胸讓胸部更加挺拔,同時糾正大家不良的站姿和坐姿習慣,從根本達到豐胸效果。伸展胸部預備姿勢:盤坐。動作要領:兩臂上舉,置於頭後,左手推右手用力後拉,頭向後......
2012-11-11
漫畫演繹瘦臉瑜伽動作 打造小巧瓜子臉
【導讀】:瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作,有效緊緻臉頰,塑造人人稱羨的瓜子臉!動作1:A面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。B吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。C然後一邊吐氣,一邊......
2017-10-03
每天4個瘦臂動作 纖臂靚背一舉得
【導讀】:簡單抬抬手,輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖,小編教胖MM們,四個瘦臂美背動作,每天堅持練習,可以讓胳膊緊實修長,同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上,雙腳併攏,下巴著地,雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
四組簡單動作 練就性感背部曲線
【導讀】:炎熱的夏季想要穿性感的露背裝嗎?如果你的背部曲線不夠完美的話,秀美小編為你推薦4種運動方法,擁有性感美背。實際上,鍛鍊背部要鍛鍊的不僅是背部,一項科學研究發現,經過16周的特殊伸展訓練,鍛鍊肩膀到臀部之間的肌......
2012-11-19
五個動作 教白領遠離空調病
【導讀】:夏季小毛病很多,三天兩頭就咳嗽、頭痛什麼的很正常,且多半是空調惹的禍。那如何在夏季既要涼爽又能遠離疾病呢?搓搓鼻翼。夏季室內外的溫差常常會讓人一不小心就受涼,鼻子不通氣,甚至誘發鼻炎。南京市中西醫結合醫......
2018-11-28
瘦手臂的最快方法 8個動作甩掉麒麟臂
【導讀】:夏天正是露手臂的時候,但是很多mm都不敢露出來,手臂太粗,並且瘦手臂是一件困難需要堅持的事情。那秀美網小編為大家介紹瘦手臂的最快方法,讓你輕鬆擁有細臂。......
2018-10-03
5個豐胸動作罩杯UP 太平公主變美胸女王
【導讀】:想從太平公主變做美胸女王,除了使用豐胸產品外,豐胸運動更是不能少的,讓小編教你如何豐胸,每天練習以下的簡單豐胸操,讓你胸部日日升cup!5個豐胸動作罩杯UP太平公主變美胸女王除了按摩,還有一些必做的美胸運動,如:游泳......
2014-01-06
真人示範10個瘦腿動作 輕鬆變美腿
【導讀】:想要瘦腿的MM看這裡啦!以下10個瘦腿動作絕對有效,只要你跟著做,保證讓你在這個春季就能擁有性感美腿。1、啞鈴屈膝運動減肥目標:大腿內側、雙臂你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋,同時幫助你的雙臂減肥。開始......
2019-09-27
瘦腿的最快方法 6個動作輕鬆瘦腿
【導讀】:夏天,是露腿的最好季節,可你卻頂著大象腿無處發洩,究竟該如何瘦腿呢?不要急,小編立馬為你揭祕。瘦腿減肥運動一:騎自行車騎自行車是一種有氧運動,對於想瘦腿的MM來講,這項運動很簡單也非常好操作,每天堅持一個小時,專門......
2016-02-08
翹臀訓練營 7個動作打造魔力電臀
【導讀】:如果你覺得自己的“後檢視”需要來個大改觀,正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材型別所限,不是所有人都有完美翹臀,但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀,穿牛仔褲時顯得更漂亮。臀部肌肉決定屁屁形狀......
2017-04-03
瘦手臂9動作 穿吊帶最美麗
【導讀】:手臂太粗穿什麼衣服都不好看,秀美網美體頻道針對粗手臂整理9個動作,拉伸手臂肌肉,瘦臂細臂不再是難題。動作一:單手臂展開呈翅膀狀你所需要的:一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標:肩膀,背部肌肉。雙腳分開大......
2019-12-14
六個超簡單的瘦腰動作 腰圍瘦一圈
【導讀】:想知道怎麼瘦腰才最有效嗎?以下6個瘦腰瑜伽動作,為你帶來瘦腰的福音。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊......
2019-10-20
瘦腿的最快方法 簡單6動作輕鬆瘦腿
【導讀】:每個女生都想擁有完美身材,特別是美麗纖細的腿型。如果雙腿粗腿型又不好看,光腿的季節都不敢露出來。那該如何瘦腿呢?秀美網小編為大家介紹瘦腿的最快方法,簡單6個動作就能輕鬆瘦腿。瘦腿減肥運動一:騎自行車騎自......
2013-02-07
4個動作讓胸部緊緻不下垂
【導讀】:長時間的伏案工作,OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脫胸部下垂的囧態,讓你的胸部變得更加堅挺很容易,今天小編就教你幾招:辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸......
2019-08-01
小腿肌肉福音!10個動作輕鬆搞定
【導讀】:一雙美腿最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉,頓時讓美感消失全無。不過今天秀美小編將教那些有小腿肌肉的MM來個掃肌大作戰。讓我們一起去看看專門為小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作吧,此款瑜伽不但能夠幫助.........
2012-06-02
美臀有方 10個提臀動作打造小翹臀
【導讀】:臀部的曲線也很重要,臀部下垂或變大都會影響到身材的曲線美。那小編就為大家介紹幾種提臀的動作,每天堅持練習,讓你的臀部更加挺翹。臀部下垂或者肥大都會嚴重影響身體的曲線美,那臀部減肥最快的方法有哪些?可以......
2014-01-05
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