【導讀】：頭髮枯黃、分叉等等問題讓人很惱火。其實，通過食療也可以從根本上解決秀髮問題哦！我們一起看看這些食物吧，吃了對頭髮很有幫助。
堅果
1號護髮大餐：堅果
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用。
海魚
2號護髮大餐：海魚
海魚中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙， 使頭髮祛黃健美。
蜂蜜
3號護髮大餐：蜂蜜
蜂蜜是非常好的鹼性食物，可以和體內過多的酸性物質中和，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。
大豆
4號護髮大餐：大豆
大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，並對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生。
牛肉
5號護髮大餐：牛肉
牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。
所以牛肉是非常好的固發食物。
雞蛋
6號護髮大餐：雞蛋
雞蛋是蛋白質的良好來源，可以說是頭髮最好的助長劑。同時，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭髮散發健康的魅力。
