內衣怎麼算緊，很多女生在網上習慣性購買內衣後，就會分不太清楚自己的胸圍尺碼，不同內衣可能會存在着尺碼有偏差的情況，那麼內衣怎麼算緊？
雙臂舉過頭，如果內衣跟着舉臂的動作往上跑，說明圍帶太鬆了。扣上背扣後，把圍帶後面往外拉，能拉出小於4cm（手垂直於背部，塞下2-4根手指左右）說明圍帶合適。
如果能往外拉出更多，說明圍帶選的過大了，需要換小底圍。如果根本塞不進手指也只能佩服你的臂力了，能把那麼緊的圍帶拉開並且順利扣上。
如果圍帶後面永遠比前面低，那是肯定穿鬆了。大多數情況，圍帶選錯都是選的過鬆真正過緊的底圍真心很難扣上。
計算出正確的尺碼，對於找到一款合適的內衣僅僅是一個起點。計算的結果能告訴你的尺碼只是一個最有可能合適的尺碼，並不是萬無一失的'。 不同品牌不同款式的微小偏差，都可能需要你按照自己的需求調整這個起點尺碼。
01出現過胃酸反流
緊身的衣服，例如到腹部的連體文胸，可能會使腹腔內的壓力增加，使胃酸從胃被推入食道下端，而引起胃酸倒流。
02胸部有被文胸擠壓的感覺
當你發現乳房從前杯或側杯中滑出文胸或者被文胸擠壓的現象，說明文胸尺寸不合適。
03乳房不能緊貼乳房本身的罩杯或鋼圈
這個情況，表示文胸太小。鋼圈內衣應該準確地勾勒出乳房根部，並且應平放在胸腔上。
04上半身感覺到痛
最常見的文胸不合身問題是杯形太小而肩帶太鬆，這導致內衣沒有支撐效果、不舒適，並且導致肩部和背部疼痛的`問題。肩帶一鬆，人們經常通過過度繃緊肩帶來彌補，但這卻給肩膀造成了壓力。
05肩部皮膚受損
文胸或者肩帶過緊，會導致皮膚問題。如果皮膚存在脂溢性角質病，或者緊緊的文胸剛好勒在痣上，文胸隨着身體活動和這些皮膚部位反覆摩擦後，會腫脹或流血，感到疼痛。
根據你自己的特定問題，有下面幾種方法可以幫你感覺更舒服。
一、上移一組背扣
如果你現在穿的文胸是扣到最內側背扣，不如向外移動1~2組背扣，這樣你呼吸起來會更順暢。
二、調整肩帶
文胸的大部分支撐物其實來自肩帶，而不是揹帶或罩杯。當肩帶鬆的時候，拉緊肩帶，將肩帶向後移動，文胸可能會更合身。
三、穿不同尺碼的文胸
你可能會認爲每個人一輩子只需要穿一種固定罩杯的文胸，其實你想一下，不同款式的衣服、裙子、褲子，你是不是有時穿S碼，有幾件需要穿M碼呢？
文胸也一樣，其中有文胸面料、品牌、文胸設計的原因，還有荷爾蒙波動、年齡和懷孕因素改變人的胸部尺寸的原因，所以每個人的文胸尺寸應該是波動的。不同的品牌，不同的階段，你可能要嘗試不同尺寸，並保留最適合自己的幾個尺寸。
想知道自己穿什麼尺寸內衣最合適，這裏有個公式。
測量胸圍
1、先將衣服脫去, 筆直而輕鬆地站裏,雙腳併攏,臉向正前方,微微擡起下顎。
2、將捲尺水平地圈在胸圍(突出點)上,由鬆慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起,或者身體微微向前傾斜，這時可以測得自己的實際胸圍。通常說的上胸圍:以BP點(即乳點bustpoint)爲測點,用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週,即爲胸圍尺寸。
3、下胸圍尺寸:用軟皮尺水平測量胸底部一週,即爲下胸圍尺寸。
下胸圍尺寸換算(1英寸=2.54釐米)
70CM=32英寸
75CM=34英寸
80CM=36英寸
85CM=38英寸
它們都是5的整倍數,且尺碼允許誤差爲正負2.5cm,假如你的下胸圍爲77cm,那麼你應戴75號的胸罩，而不是80,如果恰好是77.5cm,那你需要試一試75和80這2個尺寸。
罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。罩杯號型=上胸圍尺寸下胸圍尺寸
文胸罩杯的劃分(上下胸圍差)：
AA杯：7.5cm以內
A 杯：10.0cm以內
B 杯：12.5cm以內
C 杯：15.0cm以內
D 杯：17.5cm以內
E 杯：20.0cm以內
例：你的下胸圍量得爲79，那就是80cm，也就是36英寸，你的上胸圍量得爲92，9280=12cm，那就是B杯，你的文胸尺寸應該爲36B。
如果你的上圍是87.5cm，下圍是75，上下胸圍之差距爲12.5cm，那麼你的罩杯爲B，您應選擇34B的尺碼。
平時穿的內衣老是勒
step1：胸下圍勒痕
造成原因：底圍太緊，換！
記住胸罩尺碼“底圍大一碼，罩杯小一碼”的規律
step2：鋼圈印
造成原因：鋼圈弧度不適合，換！
鋼圈弧度並非固定，可根據自身胸型選擇適合的鋼圈內衣，參考圖中四種胸型進行判斷
step3：胸口紅印
造成原因：胸距較小，換！
根據自身胸距，選擇雞心高度適合的款式
step4：肩膀紅印
造成原因：肩帶太短or太細，換！
肩帶不合適比較簡單，先調節肩帶鬆緊，如果還是不能解決問題，就更換合適寬度的肩帶，寬肩帶還可以分擔胸部重量，比較適合胸大的MM
內衣下圍比較勒的話，有可能是內衣尺碼比較小，或者胸部變大導致的。
如果在穿搭過程中突然發現內衣下圍比較勒的話，有可能是肩帶調整不合理導致的。可以適當把肩帶鬆一下，然後穿上試試，如果合適的話則說明是肩帶的問題。
如果剛買來發現內衣下圍比較緊的話，則說明內衣尺碼買小了。一般購買新內衣都要選擇罩杯大小合適下胸圍穿着過程中不會過緊的內衣，如果穿上內衣後有點緊，調整肩帶後也沒有改善的話，則說明內衣尺碼購買小了，要去更換適合自己的'尺碼。
內衣尺碼要選擇合適的，過大過小的都不建議。過大的內衣會造成空杯的現象，在運動或者健身的時候就會喪失內衣的功效，導致胸部受到刺激。過小的內衣對胸部產生一定的擠壓，內衣過緊就會影響胸部的正常血液流通，對胸部也會有一定的影響。
內衣下胸圍比較緊的話，就會在胸部下圍勒出一道印子，同時導致局部胸血液循環不暢，阻礙乳房的發育，有時候還會有胸悶的感覺，導致呼吸不暢通。
