男生爲什麼喜歡健身的女孩子

男生爲什麼喜歡健身的女孩子，很多男生都喜歡健身的女孩子，那是因爲健身的女孩子顏值、身材、氣質和形象都與衆不同，今天就由小編爲大家講解一下關於男生爲什麼喜歡健身的女孩子的話題。

男生爲什麼喜歡健身的女孩子1

一、健身的女孩身材特別好

喜歡健身，能夠堅持健身的女孩，大都比較專業，動作強度，標準程度不遜色於男士。不但做有氧運動減脂瘦身，還會加強力量訓練，身材雕刻的勻稱好看，增肌塑形效果顯著。持久的訓練，會打造美好的曲線身材，令人羨慕不已。

二、健身使女孩容顏變好，顯示一種自然美

健身通過出汗，可以排出毒素，是天然的化妝品，能使臉上的皮膚變得緊緻，光滑細膩，富有彈性，顯示一種自然美，整個人看上去顯得氣色紅潤，更加健康。健身在減去全身脂肪的同時，也會減去臉上的脂肪，整個臉變成瓜子臉，臉型顯瘦，面部五官更加立體，容顏變好，與同齡人相比，更顯年輕。

三、健身的女孩身體健康有活力

健身能使人肌肉結實，力量變大，能增強人的心肺功能，基礎代謝率提高，腿部變得強健有力，身體柔韌性、靈活性提升。健身的女孩更是巾幗不讓鬚眉，一身健身的行頭，與擼鐵的漢子相比，顯得柔中帶剛，精神狀態極好，令人暗挑大拇指。

四、健身的女孩更自信，散發出獨特的個人魅力

自信源於自身的實力，健身的女孩，比較優秀，對自己的身材自信，穿衣好看，氣質不俗，能夠顯示自己獨特的優勢。健身的女孩內心陽光，性格開朗，熱愛生活，積極向上，嚴格自律。與不健身的人羣相比，更能引起別人的注意，爲自己的顏值加分，散發出獨特的個人魅力。

男生爲什麼喜歡健身的女孩子2

女孩減肥健身的好處

1、增強肌肉力量

通過舉重訓練，女性的最大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。

2、燃脂

女性連續兩個月每週進行2―3次的舉重訓練，可減去1、6公斤的脂肪而“製造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。

3、減肌肉

由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因爲進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。

4、增強自信

連續4個月堅持舉重訓練，人體代謝葡萄糖的能力會增加23%，從而大大降低患糖尿病的機率。通過舉重等力量訓練，能夠增強自信，提高抵禦外來壓力的能力，具備更良好的心理素質。

5、不用擔心肌肉線條過分男性化

由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因爲進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的'原因之一。

女孩減肥健身誤區

1、鍛鍊缺乏針對性:這是最常見的錯誤之一，有的女性想減腹部脂肪，就拼命練習腹部，其他部位就不管。這樣不僅減不到腹部脂肪，還有可能因爲超強度訓練造成腰部受傷。

2、擔心練成“肌肉男”專家認爲，女性完全不必擔心“練器械會讓自己變成施瓦辛格”，小重量、多次數的訓練不但不會長肌肉，還能減去多餘的脂肪。隨着年齡增長，肌肉含量本身就不斷減少，常規無氧器械訓練所能做到的只是減緩肌肉損失罷了。最重要的是，女性身體的雄性激素只有男性身體雄性激素的十分之一，所以不會訓練得像男性一樣肌肉發達，想要長肌肉也是很困難的事。

3、一味追求骨感美，在以瘦爲美的今天，不少女性朋友對“骨感”的追求達到了極致。健身顧問汪小姐表示，女性健身如果只追求瘦而忽略其他，對健康的危害非常大。女性健康身體的要素包括力量、耐力、柔韌性、脂肪含量等。肌肉含量偏低會導致骨質疏鬆，容易運動損傷甚至骨折。

女生健身的注意事項

1、女性減肥運動要多做一些高頻率低強度的運動，如果強度大了容易長肌肉，並使得部分肌肉加大，影響體形美觀，同時由於強度大，身體承受的壓力也大，會使得肌肉組織、頸椎和腰推出現不同程度的損傷。

2、利用運動減肥一定要合理且適量，貴在堅持。有效運動量對於減肥者來說是非常關鍵的，如果運動強度和運動時間不夠，沒有達到有效運動量，根本達不到減肥效果。剛剛開始運動或長時間沒有運動的人，頭兩次運動一定要減輕運動強度，以免身體機能沒有得到充分調整，而對身體造成傷害。

3、一般女性在減肥過程中，運動項目宜選擇有氧耐力運動，如快走、慢跑、游泳、舞蹈和健美操等，保持適中的運動強度(運動時心率達最大心率的65%爲適中強度，最大心率=220一年齡)。專家推薦，有氧運動時間每天應多於1小時。

4、切忌劇烈運動中或運動結束後立刻大量飲水，這會造成胃腸、心臟和胰臟等部位的疾病。喝水時不要猛灌豪飲，應小口慢慢飲，如此才能達到良好的吸收效果。

5、健身不是瘦身。健身的目的大部分在於塑形，塑造美好的體形，而並非追求瘦。想要塑形，就要注意鍛鍊身體各部分。在使用健身器械時，注意諮詢健身教練，在其指導下去塑造出理想的體形。