【導讀】：髮際線後移是一個很熱門的話題，經常見到很多人說自己脫髮嚴重，那麼頭髮是真的那麼脆弱嗎？會不會自己好起來，慢慢的恢復呢？
其實要看情況，如果是短期的脫髮，那就是可以長出來的。如果是長期的脫髮，而自己的毛囊情況也不太好，就不可能恢復。
1、突發的脫髮或髮際線後移，多數是因爲身體激素水平波動，身體長期透支，或精神壓力過大引起的，是可以回覆的，比如妊娠，哺乳，工作壓力大，熬夜等等，只要適度調整，還是可以改善的。
2、如果髮際線後移的原因是因爲身體內的激素水平波動，比如產後、內分泌失調，還有就是因爲精神壓力過大，熬夜，貧血、甲狀腺疾病或者飲食攝入的營養不均衡的時候，這樣的情況下經過身體的調理我們的頭髮就會重新長出。
3、髮際線出現後退的情況，很大一部分原因是脫髮引起的，可以想想最近的掉髮量是不是比較多。
4、如果每天掉髮量超過100根，並且連續一個月左右的時間，那麼很有可能是脫髮，需要及時到醫院進行檢測。
飲食吃的清淡，多吃黑色的食物。按摩頭皮，認真清理頭髮。
1、每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2～4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。
2、洗頭，一般每週洗1～2次就足夠了。洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型；儘量少用鹼性大的洗髮產品洗頭；要多用護髮素；還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭，可預防和減少脫髮；洗頭水不宜太熱或太冷，洗髮的同時，可邊搓邊按摩。
3、平常保養時也要注意，洗臉一定要將髮際線洗乾淨，因爲依照洗臉的方向，髮際線這裏最容易堆積洗面奶，如果沒有洗乾淨，長期下來對毛囊也是一種傷害。
4、平時就算想扎馬尾，也儘量扎低馬尾，留出一些額前發。
1、在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用。
2、進行頭皮按摩的步驟爲：輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位均勻地按摩後腦的枕部。按摩前，將手洗淨，動作要輕柔，上述3個部位都要按摩到位，而且貴在持之以恆。
3、精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。
4、凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。
