在學習、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分爲命題作文和非命題作文。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編整理的食物的作文10篇，歡迎大家分享。
一個大雪紛飛的冬天，狐狸沒有食物。心想：可以去山下的山村看一看呀！
狐狸到了山村看見了一隻小兔子，“真是得來全不費功夫”狐狸說，狐狸小心翼翼地把兔子放到籃子裏。
狐狸又看見了一隻雞，它正要把雞抓起來，籃子裏的兔子跑了，狐狸又去抓跑的兔子，不僅沒抓到兔子，連雞也不見了。狐狸被氣得火冒三丈，又去找別的食物。
這時正好是晚上，打呼嚕的聲音很多。狐狸氣憤地說：“還讓不讓人好好找食物了？”。
狐狸住在作文山上，山村又在山下。狐狸好想回家呀，可是又想：不可以回家，不然冬天就要餓肚子了。
這時狐狸看見了一隻大狗，心想這回一定要把你抓住！狐狸開始抓大狗，馬上就抓到了，可是大狗大叫起來，大狗的主人，從美夢中醒過來，一看到狐狸，也立馬大叫起來，這時多人都從美夢中醒過來，帶着根繩子跑來了。狐狸嚇得坐在了地上，人們紛紛跑了過來，把狐狸打的半死，
狐狸後悔不已，心想：早知道的話，我秋天就把食物找到了，也不會成現在這樣子！
“民以食爲天”。食物是人類生存的根本，美味的食物則是人類基於美好生活的一種更高追求。人們也經常將與食物、烹飪與其他事物進行關聯，“治大國如烹小鮮”“人生百味”皆是如此。
食材、烹飪方式、香辛料、製作的時間，一切的一切都會影響我們最後品嚐時的感覺。而每個人對於相同的食物也會有不同的評判，正如經歷相同的事卻會做出不同選擇的我們。對於食物的偏好，味覺的偏好也可能正巧說明我們是個怎樣的人。
酸甜苦辣鹹這是五種常見的味道，最受歡迎的是哪一種呢？
認爲酸是最受歡迎的人恐怕不多，但你不得不承認在吃麪食、餃子等等的時候你不會拒絕來點山西陳醋，我覺得這與那些直率行動力強的人十分類似，不過更多的人會通過這個味道想起領自己難過的事情。苦可能是最不受歡迎的一個，但帶着苦味的食材通常是清熱去火，帶有對人體有益的一些物質，正如一些不善與人相處的學霸們，至於平時大部分人會將困難當做苦的一種。鹹味算是一種基礎，沒人討厭沒人喜歡的類型，它的存在往往被人忽視卻最爲重要，是人羣中的大多數，“鹹”與“閒”音同，象徵生活中的平淡甚至有着無聊的情緒。甜和辣的人氣應該很高，就像我們大多也會喜歡圓滑會說話還有活潑外向的人，很多情況下代表着快樂和刺激的事情。每個人喜好的口味是不同的，交際圈是不同的，對事物的感知是不同的，但總是會存在着着微妙的平衡。除了鹹以外的味道幾乎是無法完全獨立存在的，就像去掉了人羣中不起眼的大多數人剩下的也無法組成所謂的社會，沒有平淡的襯托也就失去了那些衡量的標準。
食材之所以最終能夠變成怎樣的食物，正如人能夠變成怎樣的`人一樣，離不開時間、花費的心思，還有它的調味。調味這裏可以看做是一種態度、對自我情緒的調節。味道與人生一樣，沒有唯一的答案和評判標準。
一把黃豆，你可以選擇發酵成醬油，黃豆醬；也可以做成豆漿、豆腐、素肉；還可以簡單粗暴的過油炸熟加上鹽和辣椒一樣美味。豆製品能做什麼菜我就不寫了吧？光豆腐就有若干做法。同樣，假設你是個出生貧苦的人吧，你可以從小幫父母幹活勤工儉學，也可以憤世嫉俗抱怨上天不公，還可以選擇歪門邪道偷雞摸狗，當然你也可以選擇博取他人同情靠人接濟生活。可能性這種東西在食物完成之前一直存在，人也是一樣，哪怕不小心變成臭豆腐，只要你沒放棄就還是有機會挽回局面的。但如果你是一條臭鱖魚還要求人見人愛就有些奢侈了，畢竟我們無法決定我們生來是什麼，大家的定位本就是不同的，世界上不可能只有一種食物，也不會有一樣的人。我們無法都成爲普遍定義的優秀的人，就像不是所有食材都能做成高級料理。我們的社會也不可能只存在領導者沒有執行者，就像無法只吃鮑魚魚翅沒有米飯一樣。
這個世界需要不同的顏色，不同的聲音，不同的味道，需要創造出不同的可能性，無論是食物或是人。
每個人都有自己喜歡吃的東西，我也不例外。我最愛吃的是西紅柿炒雞蛋。
西紅柿是紅色的，雞蛋是金黃色的，做好了裝在盤子裏紅黃相間，既好看又好吃。因爲它的味道是酸酸甜甜的，我最喜歡用湯汁拌米飯，把湯汁淋在米飯上面，再放上西紅柿和雞蛋，想想都特別的香，吃起來也是回味無窮，每次我都能吃一大碗飯。
西紅柿炒雞蛋的做法簡單，先準備幾個雞蛋和兩個西紅柿，洗乾淨之後，把雞蛋打到碗裏攪拌均勻，把西紅柿切成小塊裝在盤中，切點蔥花備用。然後點火開炒，鍋中倒入油，待油熱之後，把雞蛋倒入鍋中翻炒幾下，雞蛋變成金黃色之後把它盛出來。然後在鍋中倒點油，炒西紅柿，西紅柿放入之後加少許的水，這樣就有酸酸甜甜的湯汁了。西紅柿炒到快熟的時候再把炒熟的雞蛋倒進去，撒上蔥花，放入調料，這樣就大功告成了。我喜歡每次加點糖，這樣吃起來甜甜的很好吃。
這就是我的最愛——西紅柿炒雞蛋，非常的好吃，我特別喜歡它。小朋友們，你是否也有自己最喜歡吃的東西呢？
今天我去了上海科技館，我看了動物世界、地殼探祕、機器人世界……但是，最讓我印象深刻的是食物的旅行。
我走進展廳，守在門口的阿姨就像是一位小仙女，她一揮手就把我變成了一個哈蜜瓜，我看見我周圍的夥伴們，有葡萄、草莓、蘋果……我正在打量着，忽然，一隻大手伸了過來，我和小夥伴們都被抓住了，我十分驚慌，大叫道“救命啊！救命啊！”但是無濟於事，我們都被放進了一張深不見底的大嘴巴里。
一根大舌頭把我們攪拌着，我被攪得暈頭轉向。巨人一邊舔着我一邊說：“真甜啊！真美味啊！“坐着食道滑滑梯，我又被帶去胃裏洗了一個澡，終於清爽了！胃說：“我這兒的胃酸要把你們都消化掉！“我已經不再是之前那個汁水繁多的哈蜜瓜了，我變得軟綿綿的，就像一攤泥巴似的。我正在爲我以前那結實圓潤的身材而傷心時，就又來到了迷宮——腸道。
我在這腸道迷宮中轉來轉去。迷宮彎彎曲曲，我一邊轉，腸道也一邊偷偷地吸收我的營養。
我變得乾巴巴的，我更加爲我越來越醜陋的樣子而憂鬱、擔心，忽然柳暗花明又一村，我聽見嘩啦啦的馬桶排水聲，看見一個巨大的洞和一道刺眼的光芒，我呼嘯而出，“咚咚咚“地溜了出來！我變成了什麼？你們懂的！
科技館要關門了，我依依不捨地走了出來。外面夕陽金燦燦的，我立刻感覺肚子格外的餓。我去了一家餐廳，叫來一碗麪條，我一口咬住麪條，香甜的滋味從舌尖到食道、到腸胃。
我在科技館的旅行已經結束了，但是我的麪條在我肚子裏的旅行纔剛剛開始……
我是遠近聞名的守護神，我守護的是食物。我十分稱職，從小就兢兢業業的幹活，於是，我被評爲了“最佳守護神”······
3歲守護食物：奶糖
“來吧，小乖乖，看看小姨給你帶來了什麼？”哇，是我最最最最喜歡的奶糖，我趕緊撲到小姨懷裏，胖嘟嘟的小手忙碌起來，這隻手把小姨拉着，那隻手不停地從袋子裏抓糖，一邊抓，一邊往包裏放。小姨沒發現，我趕緊又抓了一大把走。到了家，我迅速跑到屋子裏，把奶糖全倒在了牀上。然後，翻出存錢罐，放在牀頭。我用右手拿起奶糖，親一下以後，又把它交給左手，左手把他們存進了罐子。我邊放邊數，呀，整整20顆!
這下子，我可開始小心了，總是覺得有人要拿走他們。我每天都會悄悄溜進房間，拿出一個奶糖，添了又添，然後嚼兩下吃了。這天，我正在吃着呢，忽然，手一滑，奶糖掉到了牀下面。我急得大哭，不過，我很快意識到哭不能解決問題。於是，我拿着媽媽的手電筒朝着牀下面照。啊，在那裏！我興奮極了，趕緊爬進去。好不容易拿了出來，又被我家另一個貪吃鬼——貓貓搶走了。我追着它打，它嚇得喵喵叫，到處亂跑。爲了奪回奶糖，我到處追它。可是，最終結果是，我不僅沒有搶回那一顆奶糖，而且，剩下的奶糖也隨着被貓尾巴碰掉的存錢罐一起掉下窗臺了。
8歲守護食物：麪包
今天，媽媽給我準備了幾個麪包作爲早餐，可由於時間不夠了，我只好把他們帶進了學校。剛到課間，我們班的饞貓們就聞着味過來了。他們虎視眈眈的望着我的麪包，不停地嚥着口水：“你的麪包看起來真好吃，我幫你咬一口。”他們探着頭就過來了。我靈機一動，大叫一聲：“老師，救我!”他們嚇得四散逃開，我抓着麪包突出了重圍。等他們明白過來，我早已經跑遠了，他們趕緊追上來。眼看就要追上了，他們的首領——饞貓王忽然撲了過來。我趕緊往旁邊一閃。“咚”他摔在了地上。我拿着我的寶貝繼續跑，一不小心踢到石頭，和大地母親來了一個親密接觸。他們上前一把搶過我的食物，眼看就要咬到了，我慌亂中大叫一聲：“那個過期了！”“想騙我，沒門！”他們大口咀嚼起來。結果，他們拉了三天肚子。其實啊，早些並不知道，只是後來呢，他們吃的時候，突然發現的。
11歲守護食物：棒棒糖
漸漸長大了，我守護的食物種類越來越多，守護的原因也不再只是爲了吃。那天，我看見了一個棒棒糖，好看極了，我買了下來，可我一直沒捨得吃。於是，我開始收集。每一次放學，我都要在校門口的小店裏待上好久，直到選出有可收集性的，纔買下回家。逛商場，我也只是留意糖果小店。終於，經過我的長期努力，總算是收集了20幾個棒棒糖。可是，我經常發現棒棒糖神祕失蹤。沒辦法，我只好調查。那天，我正在看電視，忽然，一個黑影閃進了我的房間，她打開了我的櫃子，翻出了我的棒棒糖，然後藏進了衣服口袋裏······我看不下去了，一個箭步衝進房間；“你是誰，爲什麼那我的棒棒糖？”“你還好意思問！”這聲音好熟······結果，殘害我棒棒糖的兇手是媽媽！······唉，也不能怪媽媽，我的棒棒糖有的發黴了，媽媽聞着味，就把它們扔了。啊，我的子民！
事實證明，我從小就是一個好的守護神，所以，我得了“最佳守護神”這個獎項也是情理之中。嗯，我還可以守護什麼食物呢？
有一次，我邀請我的好朋友劉凡綺到我家來玩。她一來，我就讓她到我的房間裏玩。最初，我們玩得很開心。可是她在我房間裏左拿一點東西，右拿一點東西，把我好不容易疊好、擺好的東西弄亂了，於是我對她說：“啊!這是我好不容易做好的東西呀!”
“哦，知道了!”劉凡綺猶豫了一會，又說：“那你開始怎麼不說?”
“我開始確實沒告訴你，可我現在不是告訴你了嗎?”我有點兒憤怒了。
後面我們越吵越兇，她對我說道：“我不理你了!”
“別以爲我想理你!”我十分惱怒。如果不是考慮到她是客人，我真想把她趕出去。
我們先是真的不理睬對方，可是過了一會兒，我們會不約而同地瞄對方一眼。我看見她在客廳看電視，我也過去看了一會兒。我坐在沙發這邊，劉凡綺坐在沙發那邊。雖然我們只隔了三四米遠，可是心卻隔了十萬八千里。我想：趕快跟她和好吧!可是這也太沒面子了吧!我纔不是兔子膽，哼!這時，我的心裏彷彿出現了(下轉66頁)(上接57頁)兩個小精靈在爭吵，“吵”得我無法看電視，於是我連忙到臥室裏去看電視。劉凡綺把客廳的電視關了，跑去書房玩了。電視裏的節目非常精彩，我真有一種想跑過去叫劉凡綺一起來看電視的衝動，可惜我太愛面子了。
廚房裏有兩個玉米棒，正好我們每人一個。於是，我把玉米棒用碗裝着，放進鍋裏胡亂熱了一遍，拿出來說：“啊!我什麼時候會熱菜了?”我再吃了一口，嗯!不錯!劉凡綺聽見我在自言自語，連忙跑過來。我清了幾下嗓子，面無表情地說：“你要不要?”
“好啊!”劉凡綺笑着說。就這樣，我們自然而然地和好了。
嗯!還是食物的魅力大。早知如此，我就應該多拿一點兒吃的東西，早點兒給她了。
吃飯時間也許會很悽慘——尤其當你的父母不允許你邊吃飯邊說話，並強迫你每一口都要嚼144次的時候。
不過，這並不是說食物就變得不好玩了。接下來，我將介紹這本《可怕的科學危險的食物》的古怪小冊子。
這本書說它可怕還不如說它古怪，因爲書裏所做出的食物或食物玩具，真是讓人意想不到的古怪。並且，這些“好玩”的食物還會帶來稀奇古怪的科學小測試和意想不到的科學知識。邊玩邊學習是多快樂的一件事啊!下面，我就來介紹幾個“噁心、可怕、古怪”的科學實驗。
首先，你得準備“工具”：食用色素、吸管、量杯、尺子、天平和一個“大人寵物”，開始第一個實驗吧!“生麪糰異型怪”，聽上去恐怖吧!我們要做的是：一、號令你的“大人寵物”把鍋加熱到100——120度。二、將100克鹽和麪粉放在碗裏，加入滿滿4茶匙發酵粉攪勻。三、把30滴食用綠色素溶於一杯水中。四、把色素水加入碗裏的混合物中攪拌，直到它變成一團綠色的糊糊。五、把綠糊糊放入鍋裏攪拌，直到它變成一團黏糊糊的麪糰。六、把麪糰倒在盤子裏冷卻15 分鐘，之後，你就可以把它捏成一個恐怖、噁心的異型怪了，但是不要吃它!它可比真正的異型怪還要難吃哦!
接下來，我們做一個可以吃的“無害蕁麻”。我們要做的是一、把鍋加熱。二、用漏盆洗蕁麻，別用手碰他們!三、讓你的“大人寵物”把洋蔥切細——這樣他們就會哭鼻子啦!四、往鍋里加兩勺橄欖油和一勺蒜油。五、在鍋裏炒洋蔥，直到它變黑並蔫下來。六、同時號令你的“大人寵物”燒一壺水，按湯料的說明把湯衝好。七、在蕁麻上撒上一勺麪粉進行攪拌，然後把湯慢慢倒入鍋內，讓洋蔥和蕁麻吸水，直到鍋裏的東西變得黏糊糊的。八、加入200毫升牛奶攪拌均勻，直到湯開始冒泡，而且看不到任何麪粉塊爲止。九、讓你的“大人寵物”把鍋拿起來，放入冰箱冷卻十分鐘，再用攪拌器把它攪勻。十、重新加熱湯，現在就可以吃了!古怪的湯!
當一個個實驗做完時，相信你收穫的不僅僅是快樂，還有知識。如：雞蛋會跳起來是因爲雞蛋殼裏面有碳酸鈣……
很多科學實驗其實就在生活當中，只要你仔細觀察，就能發現許多知識。希望在玩中學習能讓我們對科學產生興趣，凡事都要勇於嘗試，開心去體驗!
魅力？我眼中的魅力天王當然就是散發着香氣的它咯……
走到大街上總是有一股誘人的香氣，以光的速度穿過我的鼻孔，刺激我的腦細胞，讓我的神經系統頓時“短路”。這是我也不是我了，我完全喪失了操控自己的能力了，哦，天哪，那股濃郁的香氣好像無形的大手，我無法抗拒的魅力。身體便不由自主的“飛”了過去，那種感覺心裏癢癢的，腳下飄飄的，啊！不可抗拒啊！
每次，都是被同伴拖過那條大街。可是，我的智力會頓時猛降——一個勁的狂喊：“ade，我的愛愛，ade，我的吃吃。我的同學給了我個稱呼叫“吃貨”。從此，吃或者頂帽子就牢牢的扣在我的頭上。我真的是吃貨，我個人認爲，這不賴我，就怪那吃的實在太有魅力了。
吃的那麼香，可是那也不是能終極制服我的“殺手鐗”，終極“殺手鐗”它的威力永遠比上帝厲害十萬倍！
回到家，以閃電的速度坐在桌上，眼睛盯着一個盤子眨也不眨——麻婆豆腐，透露一下，我最愛吃豆腐了。被換上一身黃裝的豆腐頓時魅力無敵，金黃的乳汁澆在上面，慢慢滑落，那一塊開豆腐好似一個個如水一般的美姑娘。
夾一塊豆腐放在嘴裏，讓它慢慢在口裏融化，那種味道是慢慢綻放的，先是鮮鮮的，鹹鹹的，辣辣的，然後慢慢地在口中融化，之後又有一股淡淡的清香，那香味有點像鄉下提那夜裏的自然清香。能夠給心情煩亂的人帶來清新舒暢。
我曾經對同學說過：這含在嘴中的豆腐慢慢融化，就可以說實在味蕾上開出一朵花，會使你的味覺得到滿足。我吃完豆腐後，全身都發出幸福滿足的低吟。而食物是必不可缺的，我們不能忽視它的魅力。要知道我們身體裏所有的能量基本上來源於食物。
沒想到同學意味深長的對我說：“是啊，食物中含的營養的確很豐富，但是不能暴飲暴食，要合理均勻地使用，但承認麻婆豆腐很誘人。”
呵呵！吃貨的我，不得不又大開吃戒。“吃貨，不可以吃了。”唉，這不怪我，食物的魅力不可擋啊。
有一天，小松鼠發現倉庫裏的核桃一個也沒有了。連滾帶爬地大聲叫道：“不好了，不好了。出大事了，核桃被偷走了。”於是整個市區的食草動物紛紛聚攏來了。
牛養馬他們都不吃小核桃，吃青草；老鼠也不吃啊。烏鴉吃核桃，可是，他不來城市，更不來景山公園。山鼠？可他在大山裏呀。人——他們可是吃核桃的專家。
此案嫌疑犯衆多，怎麼辦呢？小松鼠自有辦法——心頭立刻涌上一計。
她先在種上塗上黑色，讓大家摸，如果手上沒有黑墨，就是小偷。結果，大家的手上都有墨。她只好作罷。
爲了麻痹嫌疑犯，她就一聲不吭了。再也不提核桃案了。又在倉庫裏裝滿了核桃。過了一個星期後，她就天天去看，結果是遊人你拿一個，他摸一個，核桃就少了。
她就立刻行動——找到了公園園長講明此事。又去法院告公園園長，要求賠償核桃500個，精神損失費250元。又寫了一塊牌子提醒大家不要去那拿核桃。園長讓小松鼠給核桃錢。法院判小松鼠勝訴，駁回公園園長的上訴請求。
小松鼠高興極了。不但得到了自己丟失的實物，而且以後實物再也不會被人偷了。小松鼠歡天喜地地過了一個星期，還有一個意外的收穫——得到了一本法律書。其中《森林法規》第15條規定：“任何動物不準搶（偷）別的動物的食物，若犯其規必須賠償精神損失費100——1000元不等。”
法網恢恢，疏而不漏。法律面前，人人平等。以後，我們人人都要拿起法律武器，來保護自己的合法權益。
一、女人補氣血
女人補血補氣需要注意加強飲食調理，常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。當歸有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯（當歸身、黃芪），或當歸與雞血藤合用，亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用。專家建議用當歸、黨蔘、阿膠（烊化）煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。
女人補血補氣還要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
與此同時還要保持樂觀的情緒，心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
二、男人補氣血
補氣血不是女人的專屬，有些男人也是需要補氣血的。中醫上有個“氣血不分家”的說法，“氣爲血之帥”，即氣領着血走，同時“血爲氣之母”，無血即無氣。男性很容易出現氣虛的情況，因此，適量補血也是需要的。
今天，特爲男人補氣血推薦以下三種食物，一起來看看吧。
食物之一：豬肝
豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
食物之二：阿膠
阿膠最早的使用者就是男人們，並且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的，但是阿膠補血也並非沒有講究。男性補充阿膠等產品時，一定要“補補停停”，否則會加重血熱，反而對身體不利。
食物之三：香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
三、老人補氣血
多數的老人都存在氣血不足的問題，下面介紹一下老人怎麼補氣血最好。
1、多吃些健脾養胃的食物，如桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、紅薯、芋頭、菠菜、小米、玉米、銀耳、香菇、鵪鶉蛋、桑葚等。
2、宜多吃一些補益氣血的食物，例如雞肉、鴿肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、葡萄、蓮藕、鱔魚、山藥。
3、忌吃耗氣破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜、苦丁茶等。不宜吃橙子、柿子等水果，因含較多的鞣質，極易與鐵質結合，阻礙機體對鐵的吸收，影響造血，而且還能引起便祕。忌吃或少吃性涼的食物，如生冷飲品、冰西瓜、香蕉、苦瓜、生蘿蔔、生馬蹄。忌吃澀血的食物，如花生仁、石榴等。
4、運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
5、經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裏、叄陰交等穴位。
四、小孩補氣血
很多身體虛弱的小朋友也有氣血兩虛的毛病，下面介紹幾種適合小孩補氣血的食物。
1.雞蛋黃
雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，貧血的小朋友可以多攝入雞蛋黃。
2.芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在食品中，頗受歡迎。
3.黑豆
我國古時向來認爲吃豆有益，黑豆也可以生血。
4.豆製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。
5.動物血液
雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率僅爲12%，但卻是一種價廉方便的食品。預防兒童缺鐵性貧血不錯。
6.瘦肉
雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
7.麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
