獼猴桃一天吃幾個好

問獼猴桃一天吃幾個好呢？獼猴桃中富含有多種營養物質，經常食用對人體健康非常有益，深受大衆的喜愛。但不論什麼食物，過度食用都會有一定的反效果，那究竟獼猴桃一天吃幾個好呢？來隨小編看看分享。

獼猴桃一天吃幾個好1

獼猴桃一天吃2、3個最好，食用獼猴桃會促進胃酸的分泌，大量食用獼猴挑會刺激腸胃，造成腸胃不適，或是引發腹瀉等不良症狀，所以獼猴桃一次食用一個爲宜，每天食用2、3個是最好的。獼猴桃是夏秋季節的水果，一般在8至10月份上市販賣，這個時候的獼猴桃營養較爲豐富，而且口感也較好。通常來說在飯後食用獼猴桃是最好的，在飯後兩個小時左右食用，可以起到促進腸胃蠕動、幫助消化、增加飽腹感的作用，而且適量食用獼猴桃，還可以爲人體補充所需的營養物質。

吃獼猴桃需要注意：

1、獼猴桃食用後會刺激腸胃分泌胃酸，在空腹的時候最好不要食用獼猴桃，否則會使腸胃造成損傷，長期在空腹的狀態下食用，還有可能會導致腸胃炎;

2、獼猴桃屬於涼性水果，大量食用會引起脾胃虛寒，長期大量食用會對腸胃的消化功能造成影響，可能會導致消化不良的症狀;

3、獼猴桃中含有豐富的維生素C ，和奶製品中的`鈣會產生反應，形成不易吸收的物質，所以獼猴桃不要和奶製品一起食用;

4、獼猴桃的表皮有一層細小的絨毛，這種物質進入口腔中，會刺激口腔和咽喉，所以在食用的食用要避免獼猴桃表面的絨毛進入口中;

5、獼猴桃屬於容易引起過敏的食物，易過敏體質的人最好不要食用，以免出現咽喉酸澀腫脹等過敏反應;

6、獼猴桃成熟後很容易腐爛變質，所以最好將獼猴桃放入冰箱中保存，避免獼猴桃成熟後腐爛變質。

獼猴桃一天吃幾個好2

生獼猴桃能吃嗎：

生獼猴桃的果實質地較硬，雖然口感不及成熟好的獼猴桃，但營養價值卻高於成熟的獼猴桃，不過生獼猴挑中含有大量的酸性物質，以及蛋白酶，食用的時候口感極酸，而且蛋白酶還會分解口腔黏膜上的蛋白質，大量食用會對口腔造成損傷，從而引起口腔出血，或是咽喉腫痛，所以生獼猴桃能吃，但是最好不要吃。

如何挑獼猴桃的好壞：

果實外表：市面上所售賣的獼猴桃，有部分不法商販會使用膨大劑，使獼猴桃果實變大，從外表上看，果實尖端肥大，呈直筒狀的果實，就是使用膨大劑的果實，這種最好不要購買，另外果實顏色發綠、果皮毛孔變大加深、果品粗糙的獼猴桃也不要購買;

果實顏色：好的獼猴桃果實呈黃褐色，有光澤，且表面的絨毛不易脫落，這種獼猴桃口感酸甜可口，吃起來味道更佳;

果實硬度：挑選獼猴桃的時候，如果不急着食用，則可以挑選質地較硬的果實，如果想要立馬食用的話，則可以挑選整體變軟，或是局部變軟的果實;

果實大小：獼猴桃的果實並不是越大的口感越好，部分品種的獼猴桃，小型果的口感，會比大型果的口感更佳;

果實手感：好的獼猴桃表面完整，沒有凹陷，且有彈性，整體或局部變軟的獼猴桃，不耐存放，購買後需立即食用。