打坐的正確步驟是什麼，我們現實的生活中也有很多人沒事的時候喜歡打坐，打坐其實也是一種運動，可以修身養性，可以使我們的心中變得比較寧靜與祥和，那麼打坐的正確步驟是什麼？
打坐的正確步驟
1、打坐前先換上寬鬆的衣服，並且把墊子準備好。
2、接下來就是入座，可以採用單盤或雙爬，最好採用雙盤，因爲這樣可以快速令身心寧靜。
3、第三步，也是最重要的一部，就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處於通暢狀態，不偏不倚空直中正。
4、第四步：心法，當身體處於中正狀態，盤坐穩固後，接下來就是關鍵了，就是讓自己處於無思緒狀態，心智作爲自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看着，不思考，不緊張，不好奇，不期待，覺查關照靜默止欲，一心不亂。
剛開始會有走神現象，不過不要怕，從頭再來即可，就這樣過一段時間，就會慢慢進入狀態了。到此即一切OK啦。
打坐的6大要點
1、一切放下
戀着世間事物放不下，有什麼用呢？這世界上的事事物物都是因緣合成，無有實體，猶如過眼雲煙，虛而不實，求不得，拿不走。要成道，第一要看破一切。一定要一切放下，象個死人一樣才行。
2、心念耳聞
這是修心密的要訣，對入定開悟，關係非常重大，所以再三提示大家，要毫無折扣地照之實行。人的妄念動慣了，不專心致志地傾聽持咒的心聲，把意根攝住，妄念息不下來，妄念不息何能入定、開悟？所以必須心念耳聞，一個字一個字從心裏念出來，耳朵聽得清清楚楚，才能攝住意根不起妄念，而漸漸入定。
3、念起即覺
念頭來時，要能看見，如果看不見就跟着它跑了，一跟念跑，就妄念紛飛不能入定了。所以要念起即覺，既不隨之流浪，也不壓制不起，只不理睬它，提起正念，一心持咒，妄念自然化去而安然入定。
4、按時上座
每天按時上座，養成習慣就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。坐時不要急於入定，心情平和地以一種平常心安然入座，不急不緩地從容持咒，既不要求入定開悟，更不妄求神通。以要求入定、開悟、發神通等的`一念即是妄心，此心一起，即障自悟門，非但不得開悟，而且不能入定。
5、下座觀照
把打坐中的靜定功夫推廣到日常動用中去，在行、住、坐、臥當中冷冷自用；綿綿密密地觀照，一切無住，既不讓境界拉着跑，也不隨妄念流浪。
6、心量廣大
修道人心量不能小，要寬宏大量地容納一切，縱然別人對我不好，我對他還要更好，沒有絲毫愛、惡、喜、厭的觀念。隨緣隨份地做一切善事，時時處處瀟灑自在，沒有患得患失之心，亦無譭譽成敗之念。這就是最大的神通。
什麼時候打坐最好
打坐的時間並沒有限制，每個人適合的時間可能會因個人情況不同而有差異。但是一般來說，打坐有兩個時間段效果爲最佳。
（1)早上5-8點
人經過一晚上的休息，大腦相對清醒，注意力更容易集中，坐的時間相對也會更長。而且打坐能調節人的身心狀態，可以幫助在白天的工作中以最好的狀態投入。
（2)晚上9-11點
一般是在晚飯後1個小時或者臨睡前打坐爲好，也就是9-11點這個時間段。飯後1個小時，食物已初步消化，不會傷害腸胃，也不妨礙打坐的效果。而在睡前打坐一會兒的話，能放鬆身心，改善睡眠質量。需要注意的是睡前打坐不要太長時間。
每天打坐多長時間最佳
一般剛開始進行打坐時，可以從幾分鐘開始，慢慢增加。打坐想要取得比較好的效果，維持時間在15-30分鐘爲最佳。
打坐的正確姿勢
1、如果想要保持一個正確的打坐方式，關鍵是脊柱垂直，臀部可以墊一個稍微高一點的軟墊，保持重心的穩定。
2、姿勢的選擇，如果是把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，稱爲單盤。把右足擱在左腿上，左足放在右腿上，稱爲雙盤。靜坐選擇哪種姿勢都可以，然後將左手放在右手上，手掌心向上，調整呼吸，頭保持自然正直。
3、讓自己處於無思緒狀態，放鬆心情，不思考，不亂想，保持內心的寧靜。
打坐腿不麻的訣竅
腿麻的主要原因是盤坐的姿勢阻遏了血液流通，導致經絡不通的結果，新手或年齡大或者是腿腳血液流通不暢的人，麻脹的感覺就越明顯，所以要想打坐腿不麻，需要循序漸進。
1、保證充足的睡眠
睡眠良好才能夠有精力打坐，腿就不容易麻，而且，如果身體疲勞、睏倦的狀態下，會很容易變得腿麻，因爲身體比較睏倦，會沒有很大的專注力在打坐上，容易出現腿麻，而且還容易昏沉，不能使心智開放。
2、注意呼吸
要注意的是自己打坐時的呼吸，調整好自己的呼吸，對於打坐來說很重要，如果呼吸不穩就會連帶身體變得不穩，不能保持打坐的姿勢，可能會使腿部發麻。
3、伸腰
先從右邊開始伸腰再向前彎腰，再向左轉，頭部需要保持自然挺直，只動上身。這樣可以帶動下身起伏，讓腿部在得到短暫的空隙，減輕壓迫負擔。
4、堅持打坐
初學者一般都會出現腿麻的現象，這是常態，所以如果想要腿不麻的話，需要堅持打坐下去，等到適應了，後面就可以堅持住，腿麻也會減輕了。
打坐一般是幾分鐘
沒有固定的時間，根據自己的情況來。
打坐一般是沒有固定的時間的，只有心靜下來，纔是真正進入了打坐的狀態，然後時間就是自己選擇了，根據自己能堅持的時間而定，一般在20-30分鐘左右爲宜。
打坐有什麼好處
1、養精蓄銳
打坐時的狀態是比較放鬆的，可以使身體得到暫時的休息，而且也可以使腦部得到放空，能夠讓全身心整體放鬆下來，可以使人的精神得到休養，能夠養精蓄銳。
2、釋放不良情緒
打坐是要求人處於一個心情平靜的狀態，這樣可以使人釋放自己的不良情緒，放鬆下來，有利於保持人內心狀態的健康，排解抑鬱情緒。
