如何解決睡覺身體冰涼的問題，冬天很多女性會感到在被窩裏也暖和不起來，整晚冰涼冰涼的，尤其手腳，令人非常難受，這是身體虛弱的表現，如何解決睡覺身體冰涼的問題，希望幫到你。
如何解決睡覺身體冰涼的問題1
睡覺的時候身體比較冰涼，自然就很難入睡，而且也睡得不舒服，可是現在在生活當中卻有很多人會存在這種問題，尤其是女性朋友這種情況更加的明顯，那麼如何纔可以有效的應對和解決這種現象呢？下面就爲大家詳細來分析介紹一下，儘可能的緩解這種不利問題，對我們健康造成的影響。
每當冬季來臨，有些女子，尤其是更年期的`婦女就特別怕冷，醫學稱爲“怕冷症”。現代醫學研究認爲，女子由於經期，孕期和產褥期或患有貧血，胃腸症及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。
另一方面，婦女如果營養缺乏，低血壓，或甲狀腺功能減退，或引起局部或全身的血液循環不良，特別是肢體末梢血液循環障礙，導致手腳冰冷。 預防和減輕冷感，應多運動。尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手，腳和腰部的運動。。歷代醫家認爲，多吃牛羊肉，狗肉，雞肉，鵪鶉，大蒜，辣椒，生薑，香菜，洋蔥，花山藥，桂圓，栗子等性屬溫熱的食物，有助於禦寒。
如果是女性睡覺身體冰冷的話，那麼就需要考慮是否是營養缺乏或者低血壓，貧血等情況造成，如果是身體血虛的話，這種症狀也比較明顯，所以要是你發現自己的身體出現這種問題，那麼就需要注意採取最有效的應對和解決方法。
如何解決睡覺身體冰涼的問題2
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨牀上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
以上就是關於手腳冰涼的解答，手腳冰涼的朋友們可以試試以上方法。在日常生活中，大家不要將自己的皮膚或者關節處暴露在冰冷的環境中，以免關節處受到傷害。手腳冰涼的朋友們要好好調理自己的身體了，祝大家早日恢復健康。
