爲什麼說一孕傻三年？相信大家都有聽過一孕傻三年這句話，這句話是描述孕婦產後生活的，有很多思維跟不上以前的狀態，下面小編爲大家分享爲什麼說一孕傻三年的相關文章，一起來了解一下吧。
爲什麼說一孕傻三年1
關於“孕傻”的相關說法
說法一：
孕傻是激素搗鬼？孕期，準媽媽的身體變化很大，尤其是體內的激素水平更是如過山車一般，比如，孕晚期準媽體內的雌二醇含量是在未懷孕時月經週期中最高水平的30倍，這些激素爲胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障。在這些激素的`影響下，就出現了所謂的“孕傻”狀態。
說法二：
孕傻只是心理暗示？孕傻在生理學上是沒有道理的，它在心理學上有道理。母親的精力都放在寶寶身上了，原本關注的事情也就沒有那麼關注了。正常人也都有生理週期，生理低谷期內會思維跟不上，不太活躍，精神不佳，這是人體的正常現象，沒有必要渲染“孕傻”。
另外，準媽所接受到的“心理暗示”也讓她們自身信服這一觀點。社會影響、流言傳播等，使得準媽媽們給自己預設了“變傻”的判斷，自然一些小小的改變也就被誇大了。
其實，懷孕後，準媽媽確實會出現記憶力減退的現象，特別是在這兩個時期：一個是孕早期，就是懷孕的前3個月；一個是孕晚期，即懷孕的後3個月。這兩個時期的“孕傻”會表現得更厲害一些。但不可能真的“傻”三年，三隻是一個虛數。每個準媽的表現也都不一樣，有的人可能更健忘，有的人可能表現的不明顯，這和每個人的體質和生活環境都有關係。
因此，準媽也不必太過擔心，這種“變笨”只是暫時現象。
怎樣讓懷孕後不“變傻”？？
1、多睡覺，讓身體得到充分的休息。
2、製作任務清單，並把清單列表在電腦上覆制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。
3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
4、做筆記。
5、保持水分。因爲血液不斷地流向增長的子宮，準媽咪需要保持水分，讓血液更多地流向大腦。
6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達大腦。
7、定期、適度的運動可以幫助血液流動。運動也不能過頭。
爲什麼說一孕傻三年2
怎麼緩解一孕傻三年
首先我們要知道爲什麼會有孕傻這個問題？
很多女性在懷孕或產後出現記憶力下降、注意力不集中、工作能力下降、情緒不穩定等等變化，似乎懷孕和生孩子使得自己變傻了。其實是由於體內激素變化導致。等到女人生完孩子後，體內的這些激素會急速下降。然後慢慢恢復。
還有就是胎兒大腦和神經的發育會消耗母體所提供營養素的一半以上，如果這個時期母體食物營養供應不足，就會導致自身營養素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏會影響到腦細胞的健康狀態。從而記憶力就會下降，注意力也難以集中。
而且孕婦們要知道，孕傻只是暫時性的記憶力下降，注意力難以集中，並不是說產後智商就變得差了！所以是不用擔心這個問題的！
那麼孕傻要怎麼辦？
1、多補充營養，多吃健腦食物
從懷孕開始，除了要學會放鬆心態以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育，都有一定的促進作用。
2、提高睡眠質量
很多孕婦出現孕傻也是因爲睡眠不足或者睡眠質量差導致的，孕婦可以通過提高睡眠質量來緩解情緒壓力，可以在睡前多聽聽輕音樂，看看書，泡泡腳，必要時可以讓家人幫忙帶帶孩子，讓自己能睡個好覺！
3、多鍛鍊
適度的鍛鍊對於任何人來說都是十分重要的！特別是對於產婦，適度的鍛鍊運動可以讓產婦血液循環更流通，心情也更好，而且睡前鍛鍊也可以讓入睡更深更好，對於緩解產後孕傻有很好幫助。
4、養成良好的生活習慣
在懷孕和產後都要養成良好的生活習慣，不吸菸不喝酒，早睡早起，不受涼不節食，這樣對於產後修復很好的幫助！
5、調節好情緒
情緒對於產後護理來說至關重要，產後有個好情緒不僅可以讓身體更好更平衡恢復，而且也可以避免產後抑鬱！
