這些護膚方法女生必看，對於女生來說,日常護膚是很重要的一件事情。隨着年齡的增長,女生的皮膚如果保養不到位會越來越差,做好護膚是非常重要的，下面這些護膚方法女生必看哦!
這些護膚方法女生必看1
保持身體充足的水分
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一定是要無污染山泉水，這點很重要因爲它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麪包，都是早餐不錯的選擇。
來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麪粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，爲工作及時“加油”。
必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者
麪包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因爲它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
這些護膚方法女生必看2
晚間護膚三大雷區
晚間護膚雷區一：開着燈睡覺
MM們晚上千萬不要開燈睡覺，室內的照明燈雖然不會發出紫外線，但是當肌膚細胞遇到光刺激，就會條件反射地處於一種戒備狀態，從而妨礙肌膚的'夜間修復，起牀後你會發現肌膚特別疲憊晦暗，老化跡象也隨之顯現。因此，開燈睡覺是大忌，睡前可別忘了關燈哦。
肌膚長時間受到光刺激，無法及時修復就會產生皺紋和鬆弛現象。喜歡開燈睡覺的MM一定改掉這個壞習慣，並及時採取補救措施，選擇一款緊緻抗皺的保養品刻不容緩。
晚間護膚雷區二：睡前幾小時塗晚霜
很多MM下班回家後就直接開始做保養，洗完臉後塗上晚霜，之後再做其他事情。其實，睡覺前幾個小時塗晚霜並不好。因爲大部分晚霜都比較滋潤，塗上晚霜再去做其他事情，肌膚出油出汗就會使得面部更加油膩，對痘痘肌膚尤其不利。此外，很多晚霜中的有效成分都有感光性，這樣不但不美白，反而進一步加劇光老化。
最好的做法是，回家後先洗臉，然後塗上保溼霜。臨睡前用清水沖洗面部，塗上精華霜之後再塗上晚霜安然入睡，這樣肌膚整晚都能吸收養分，且不會給肌膚帶來負擔。在最佳的抗老時段，請給肌膚選擇一款合適的晚霜。
晚間護膚雷區三：晚上去角質
很多人習慣在晚上去角質，這也是導致晚間光老化的原因之一。角質層是肌膚的天然屏障，它除了能保持肌膚的水分，還能抵禦外界侵害。在白天，我們會塗上隔離防曬保護肌膚，而夜間去完角質後，肌膚處於無保護的狀態，如果開燈睡覺或使用含有感光物質的晚霜，肌膚將更易變黑變老。
因此去角質最好要避開皮膚進行自我修復的晚上，早上因爲皮膚經過一夜修復之後產生大量表皮死細胞，這時候進行去角質的效果纔是最好的。最後要記得出門塗防曬哦！
