經常風吹日曬的怎麼辦

經常風吹日曬的怎麼辦，炎熱的夏季，吊帶裝、超短裙、低腰褲，很容易讓我們的皮膚直接曬傷。而且膚白貌美是我們每一個女孩子都夢寐以求的事情，那麼日常生活中，經常風吹日曬的怎麼辦呢？

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皮膚風吹日曬，怎樣保養？

1、注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。

2、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裏加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

3、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作爲面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右爲宜。

4、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右爲宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美髮。

5、少食肉類食品。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是，在傳統觀念的指導下，許多人就僅把肉類視爲攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因爲在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起皮膚過敏，有損皮膚健康。另外，蛋白質、脂肪在人體內分解過程中，產生的硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性狀態，而這些酸性物質對皮膚和內臟均有強烈的刺激性，妨礙皮膚的正常代謝，影響皮膚的健美。普遍認爲，皮膚的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長髮育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論，成年後多吃素食，儘可能多從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓皮膚的含水量維持在10%左右，可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙狀況。葷食不能多吃，我們依然需要補充膠原蛋白，可以試試歐寶諾的膠原蛋白肽，提供每天我們皮膚中所需的'膠原蛋白。

6、皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜裏的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。

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怎樣保護皮膚的重要性

1、皮膚對於維護人體的健康起着至關重要的作用，首先我們應該保持皮膚清潔，不清潔的皮膚是病菌繁殖生長的重要場地。

2、我們的皮膚表層的細胞經過一段時間後就會出現老化，會漸漸轉爲皮屑。皮屑會與灰塵以及汗水等混合在一起，就會攪合成“泥”。

3、我們洗澡洗下的“泥”，就是皮屑、灰塵和汗水的混合物。如果我們長期不洗澡，汗毛孔就會被堵塞，妨礙汗水以及皮脂的排出，還可能繁殖細菌。

4、所以我們要經常洗澡，保持皮膚的清潔，以防毛孔堵塞。如果皮膚的分泌物不能順利排出體外，很可能造成毛囊發炎，影響健康和美觀。

5、經常曬太陽也是保護皮膚的方式方法，陽光可以殺死黏在皮膚上的細菌。還有冬天勤洗臉，而且要塗抹防護油，防護油可以防止皮膚裂口，還有防止體熱散失的作用。

6、鍛鍊經常用涼水洗臉對皮膚也有好處。皮膚下的小血管遇到低溫會收縮，然後再舒張，這樣可以鍛鍊血管彈性，逐漸增加抵禦寒冷的能力，冬季起到不易感冒的作用。

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保養皮膚的措施有哪些

沐浴：臨睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血流速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，每一寸肌膚都得到完全的放鬆，心情也會隨之好起來，尤其秋冬季天氣乾燥，在家DIY香薰浴最合適。

照鏡子：多照鏡子，對着鏡子反覆做出自己認爲最美好的表情，這樣你就會在一個美好的心境中入睡。

聽音樂：在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的意境中，使自己的精神及肌膚都得到很好的放鬆，並能增加肌膚對保養品的吸收能力，對皮膚有很好的保養作用。

喝牛奶：臨睡前還可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，給人一種舒適的感覺，有利於入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合於神經衰弱着。

環境：爲了更好的睡眠，應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰臥或右側臥。