怎樣去除身體裏的黑色素

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怎樣去除身體裏的黑色素，身體內的黑色素沉積會讓我們的外貌氣質大大下降，可以通過飲食結構的調整和多喝水等方式促進黑色素的排出，本文講述怎樣去除身體裏的黑色素的知識。

怎樣去除身體裏的黑色素1

1、注意飲食

最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果。利於去黑色素的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。

2、注意防曬

黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特別是中午12:00後幾個小時，陽光是最強烈的。出門要帶防曬傘，塗防曬霜什麼。除此之外，我們日常接觸的電子產品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應加以注意。

3、堅持運動

生命在於運動，適當的運動，有助於全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態。而且運動時的細胞生長和自我修復率較高，全身循環加速，能幫助身體毒素排出，恢復肌膚正常的更新和循環系統。如快走、游泳等。

4、多喝水

水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的，天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。

5、多吃水分多的水果

特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素C和維生素E。

6、少攝入富含酪氨酸的食物

黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

7、每天1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿

對防治黑色素有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

8、多吃生薑

生薑中含有豐富蛋白質多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質，還含有薑辣素，薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。

9、多吃葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可有效清除體內自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

10、可以吃一些去除色素沉澱的藥

很多的藥物可以幫助我們消退身體裏的.色素沉澱，比如一些維甲酸等等的一些口服的維生素，c維生素e都是能夠保持整個細胞的活性，避免色素沉澱。

11、可以通過吃一些土豆粉紫色素沉澱

土豆絲具有很好地促進皮膚細胞生長，還能有一定抑制黑色素的效果，土豆我們可以加入一些榨汁以後製成面膜，具有一定的美白效果或者使用價值。

12、想要防止色素沉澱使用蜂蜜菊花

想要美白防止色素沉澱的小夥伴，可以使用一些菊花或者蜂蜜等等塗在色素沉澱的部位，能夠在一定程度上達到美白肌膚祛除色素沉澱的效果。

13、美白皮膚防止色素沉澱

可以用鹽加醋來洗臉。使用鹽和醋在水中溶解以後，能夠配比好的東西，在一定程度上能防止色素沉澱，正確地使我們的皮膚能夠得到一個很好的效果。

以上日常中的小方法只能起到緩解黑色素的作用，想要徹底去除黑色素就要去黑色素的嫩紅素產品初源漾。

對於黑色素沉澱所造成的一些影響，像日常的飲食當中，土豆，菊花，蜂蜜，還有一些藥物都是能夠去除黑色素沉澱的，對於身體來說有很好的保持皮皮膚細胞的狀態。

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第一、七白糕

你需要準備好白扁豆、白糖、白山藥、白麪粉、白菊花、白蓮肉、白茯苓等等成分，將扁豆、菊花、蓮子、山藥和茯苓等等一起研磨成細粉以後跟麪粉一起攪拌均勻，加入適量的水在裏面和麪，接着發酵以後放入一定量的白糖在裏面上籠蒸，燒開以後用大火蒸三十分鐘左右一直到熟透爲止，在出籠之前將其切成塊狀來吃即可，經常吃這種七白糕不但可以讓你的皮膚變得更理想，還能夠幫助減少身體當中黑色素分泌呢。