美膚必知都有那些，愛美的女性朋友不會放過任何護膚的可能，每個人都希望自己擁有美麗的容顏，護膚品也琳琅滿目，除了護膚，其實生活習慣也很重要，那麼，美膚必知都有那些一起看看
美膚必知都有那些1
場景一：工作時間
由於紙張的化學物質會使皮膚變乾燥，放一些保溼產品在桌上，每天都用。
在辦公室同樣需要用防曬品。辦公室的玻璃不會過濾UVA(紫外線A)射線，而這種射線正是造成色斑的主要原因(像辦公室的瑩光燈也會加速皮膚的老化，因爲它會產生少量的UVA射線。
場景二：塞車途中
夏日炎炎，你正駕車帶着家人去郊外度假，卻遇到塞車。
切記防曬。把臉、脖子、前臂、手都蓋起來，尤其要預防透過車窗進來的UVA射線。
打開車窗，哪怕是一個小縫，以保證車內的空氣流通。
場景三：球場
終於盼來休假日，可以在球場上好好運動一下了。
皮膚學專家一直在告誡我們，過多曬太陽對身體有害，尤其是UVA (紫外線A)、UVB(紫外線 B)射線. UVA會讓皮膚失去彈性，UVB則會讓皮膚有灼熱感。並繼而變紅，就是我們通常說的曬傷。
遠離陽光，戴上遮陽帽，穿上T恤衫。一有空閒就到陰涼處或車裏休息。
戶外運動是很容易誘發皮膚癌的，一些明顯暴露的部位，如腿、手臂、肩及臉應塗上至少SPF (防曬因子) 30或更高倍數的防曬霜，但也別忘了耳朵、後頸及頭髮，噴霧型的防曬品就是很好的選擇。
如有可能，雙手戴上防曬手套。通常，手背的皮虐比臉部老化得快，就是因爲我們只重視臉部防曬，忽略了對手部的防曬保養。
場景四：飛機上
飛行前保證充足的睡眠，並遠離茶、咖啡、可樂等加速肌膚乾燥的飲料。
在飛機上皮膚的溼度只有地面的一半，經過幾小時的飛行後，皮膚會變得乾燥、發黃，沒有生機。因此，不只在飛行途中需要做保溼工作，在上飛機之前和下飛機後，你都需要使用一些保溼性能好的產品。
一般人都習慣在長途飛行中喝杯酒，這是一件非常愜意的事情，它可以排遣旅途的寂寞。但酒精會加速皮膚的乾燥。當然，大量飲水來代替酒精飲品是對付皮膚乾燥的最基本手段。
勤洗手。因爲飛機艙內的空氣是循環的，因此是流感等病毒的滋生地，爲了預防在飛行途中感染上各類細茵，勤洗手並擦上護手霜是較好的解決方式。
經過長途飛行的人看起來都是面容憔悴，所以，你可以隨身帶上護膚品，在飛機的洗手間內好好修飾一番因旅途而疲憊的面容。
場景五：自家花園
準備一頂遮陽帽，在花園勞作時戴上它。
千萬不要用香水，甜甜的香味會引來蚊子和其它一些小蟲子。而且，這些香水會在陽光照耀下產生化學反應.容易在皮膚上形成色斑。最好使用有防曬作用的驅蟲水。
勞作時揚起的灰塵會吸收皮膚的水分，因此最好戴上手套，既可保護指甲，又能減少皮膚水分的流失。
場景六：滑雪勝地
配齊防曬用具。大多數人誤認爲溫度越高的地方紫外線纔會越強，其實不然，海拔高度加上雪對太陽光的反射很容易造成皮膚曬傷，越往山頂走。山風愈涼，紫外線也越強烈。這和在海邊游泳是同樣的道理。要抵抗紫外線，需要SPF30或更高的防曬霜，並塗滿整個面部(如果脖子暴露在外，也需要用防曬霜)，而臉部突出的鼻子則首先受損，所以防曬時千萬別遺漏了鼻子。
保護眼睛，戴上防曬的太陽鏡。
在寒冷的地方，我們通常會不自覺地舔嘴脣，而這樣會讓嘴脣乾裂得更快，應該經常塗SPF45的潤脣膏。
最好戴上羊毛頭罩。蓋住整張臉，抵抗紫外線。
場景七：參加PARTY
預先擦好保溼霜以避免被動吸菸造成的皮膚細紋。
多喝水。參加 PARTY，喝酒是不可避免的，酒精可以使人興奮。但也會加速皮膚的乾燥，飲酒過量還會留下黑眼圈，最好的方法是喝酒時喝一大杯水。
煙味會刺激眼睛，並使眼睛發乾，你可以使用滴眼液來改善這種狀況。
場景八：健身房
健身房的溼度正適合細菌成長，因此運動時要常在手邊搭塊毛巾。隨時擦擦汗，以控制細菌的滋生。
健身完後的沐浴要用自己的清潔用品。如果皮膚特別乾燥，用水衝一下即可，不必使用潔膚皁。如果背部長有粉刺，則要用棉球沾不含酒精的收縮水輕輕拍打。
在更衣室也要穿鞋，因爲光着腳會沾上地板上的很多細菌。
如果你是油性皮膚，就儘量不要去桑拿，它會讓你的皮膚變得更油，甚至會誘發身體的其它一些皮膚病變。
美膚必知都有那些2
女生必知的美容小常識
1、痘痕是美女的大敵，如果沒有遮瑕筆，可以用棉籤蘸一點水、一點粉餅塗在需要的部位，也能起到不錯的遮瑕效果。
2、每天連續做揚頭，低頭側轉頭及水平環轉頭練習數次，並在生活保持擡頭挺胸，可削減頸間脂肪，趕走肉下巴。
3、無論是在家裏還是在自助餐廳吃飯，試着比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因爲受不住誘惑而進食過量。
4、將薰衣草純精油滴在枕頭上、睡衣的衣領上或滴在棉花球上再塞在枕頭底下，能讓你睡好一個美容覺。
5、選擇喜歡的精油(水果香、花香、青草香)滴在紙巾上，然後放入密封的砂糖罐裏保存至少一個星期後，你就能擁有獨一無二的.芳香砂糖。
6、在食物中加入調味品：橄欖油，大蒜以及新鮮黑胡椒，這樣在品嚐美味時你會感覺吃的不多也能心滿意足。
7、豔陽天時最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
8、最簡單、方便的美白方法就是多喝水。這樣不但可以促進肌膚排毒，還能將因紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一併排出。
9、即使你用了鎖色脣膏，也難免讓美酒佳餚弄得色澤黯淡，顏色淡淡的透明脣蜜能迅速讓雙脣煥發誘人光采，並不與之前的脣色相斥。
10、飯後喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。咖啡因是一種溫和的食慾抑制劑，能幫助你促進新陳代謝。
11、使用植村秀水嫩保溼粉底液不僅遮暇還能強化潤膚!其40%與人體體液接近的深海海洋水成分，能讓你的妝容清新水嫩。
12、塗睫毛膏時要始終小心地從睫毛根部開始向毛尖方向塗，眼角處的細毛也要塗到，稍有塗到外面的睫毛膏你可以用一根棉籤修改掉。
13、不同脣彩可每種顏色單獨使用，或按不同比例調和使用，再或者能依次疊加使用，爲你的雙脣演變出更多誘惑美麗。
14、訓練自己只在用餐時進食。戒掉零食可能需要5-10天的時間，在這個過程中，如果嘴巴想嚼點什麼，想辦法轉移注意力。
15、減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。
16、每天再怎麼熬夜，千萬記得在經期結束第一週內加強修復，這是內分泌的重建時刻，要吃飽睡好，反之，老化的速度也會加倍。
17、勿抽菸，抽菸會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生。
18、不管是白領還是藍領，在閨中還是初爲人妻，作爲女人的你永遠不要大大咧咧，風風火火。要記住，凡事有度，矜持永遠是最高品位。
19、自我按摩是護髮妙招：將手指在頭皮上輕輕揉動，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。
20、25歲後不保養，肌膚就會加速老化!但不必花重金投資昂貴保養品，選擇有抗氧化成份的.產品已足夠，如維C或植物萃取複合物都可。
21、OL由於不經常走動，血液迴流不順暢，足部容易疲勞，所以要儘可能在辦公室利用閒暇時間走動，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。
22、用吹風機吹頭髮不用吹得很徹底，最多隻把髮根吹乾，形成自然蓬鬆。發乾和髮梢則讓其處於半乾狀態，這樣上護髮品時會更方便打理。
對女生皮膚有好處的食物
1、蘑菇
一般認爲，肉類和豆類食物中才會含有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
蘑菇營養豐富，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。
2、牛奶
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。
3、三文魚
三文魚是所有魚類中含OMEGA-3脂肪酸最高的，可以幫助皮膚鎖住水分，有滋潤保溼的功效，防止產生皺紋，不僅如此，它還提供了多種能促進肌膚健康和美麗的理想營養成分，如DMAE、蝦青素、高質蛋白、維生素A和硒。
三文魚中的蝦青素能延緩皮膚衰老，還能夠保持皮膚免受紫外線的傷害。此外，科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以除皺養顏，降低血壓，保護心臟、關節，穩定血糖和情緒，延年益壽。
4、黑豆
黑豆，性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。黑豆的營養價值很高，黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物。此外，黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素。
其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，對護膚有很好的功效。黑豆的營養成分與黃豆不相上下，而所含蛋白質卻高於黃豆，是僅次於黃豆的豆類。
5、黑芝麻
芝麻富含高蛋白，具有很高的食療價值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康。
減少皮膚髮生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性;促進皮膚內的血液循環，有營養物質、有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。
6、羊肉
羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。羊肉肉質比豬肉要細嫩，且脂肪與膽固醇的含量都較低。羊肉含有豐富的蛋白質，對皮膚很有好處。多食羊肉有益氣補虛、促進血液循環的作用，從而使面色紅潤。
