什麼水果吃了對祛斑效果顯著，常言道愛美之心人皆有之，女生們都希望擁有白嫩光滑的皮膚，但每個人的皮膚和體質畢竟有所不同，總是會在不同的年齡階段遇到各種皮膚問題，那麼要想有效解決問題就得對症下藥，下面來了解一下什麼水果吃了對祛斑效果顯著。
什麼水果吃了對祛斑效果顯著1
吃什麼水果可以去斑1、獼猴桃
獼猴桃被稱爲水果之王，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食慾不振消化不良等症狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來說，可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。
注意事項：由於獼猴桃天性寒，女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以後，不宜再喝牛奶或者是其他的乳製品，否則維生素c將與乳製品中的蛋白質凝結成塊，會引起腹瀉等症狀。
吃什麼水果可以去斑2、橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚乾燥，角質層厚的問題。而它最好的作用就是改善長斑的肌膚，肌膚紅潤白皙。
吃什麼水果可以去斑3、蘋果
蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作爲美容達人的你，一定知道保溼對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保溼因子，保溼作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
小小tips：蘋果的性質非常溫和，使用它來做面膜，是一個不錯的選擇。可以將蘋果搗成泥狀，然後敷在臉部，15分鐘以後就可以用水將其洗淨了。
吃什麼水果可以去斑4、檸檬
檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊緻肌膚，滋潤肌膚等。
應該怎麼美白淡斑
一、喝：木瓜葛根茶
木瓜葛根茶含有三大成分，對美白淡斑效果極佳，簡述木瓜葛根茶三大成分：
葛根。
葛根富含天然植物雌激素，經深研究，其含量爲一般食物的40倍左右，是天然植物中植物雌激素含量最高，也是活性最強的物品。雌激素是女人 第一需要補充的東西，它能有效抵抗衰老，還原身體和皮膚年輕，美容功效毋庸置疑。而葛根的美容美白功效主要原自於葛根含有大豆苷元和葛根素，這兩種成分爲 中草藥葛根中的主要成分，也是主要的美白成分。長期食用葛根能夠提亮膚色，嫩膚美容。
木瓜。
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量達蘋果的48倍，高效抗衰嫩膚;加上木瓜酶 助消化能力，能夠儘快排出體內毒素;所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚煥然一新，所以很多淨化潔面凝膠都會含有 木瓜酵素的成份。
番茄紅素。
番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E，其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍，有助於延緩衰老祛斑美白。番紅茄素還有助於促進女性乳房的健康發育。
食用方法：每天早晚，取一小包木瓜葛根茶2克泡飲用，長期堅持。
二、敷：自制三款美白淡斑面膜
秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在，但它卻對肌膚有極大的殺傷力。因此要保證皮膚白皙、膚色均勻的皮膚，防曬是被動保養，美白纔是主動的防禦。
蘋果面膜
製作：蘋果一個，去皮切塊，搗成泥狀，加適量鮮牛奶，敷於臉上，10~15分鐘後用熱毛巾洗淨即可。隔天一次，20天爲一療程。
作用：使皮膚細滑白嫩，可消除或減輕皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
蜂蜜檸檬面膜
製作：生雞蛋一枚，蜂蜜一小勺，檸檬半個，麪粉適量。將原料混合攪拌成膏狀，敷面後入睡，第二天用溫水洗淨。切記要將敷在臉上的面膜清洗乾淨，因檸檬中有感光素，殘留在臉上在接受太陽照射，會產生光敏，形成黑斑。
作用：堅持使用有顯著的防曬功能。
維生素面膜
製作：維生素E膠囊50粒，維生素A/D膠囊各30粒，鮮牛奶適量，雞蛋1枚。擠出三種維生素膠囊內淡黃色的油狀液體，與鮮牛奶蛋清 混勻，放入冰箱的冷凍室內冷藏。每次使用時提前半個小時祛除，塗在臉上後輕輕按摩，讓液體儘量滲入皮膚內，10~15分鐘後沖洗乾淨，一週護理兩三次。
作用：營養保溼，是秋冬季常用的護膚佳品。
上述三款面膜經多臨牀試驗，效果頗爲顯著。但敷面膜次數也有講究：美容專家指出，普通的美白、保溼面膜大概一週敷2~3次即可;藥妝類的面膜一週1~2次最佳，這樣既保證肌膚健康的同時又能起到最大的靚膚功效。
第三、睡：保持一定時間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間佔的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復工作，因此，保 證有長時間的深度睡眠是非常重要的，科學地補充多種營養，促進深度睡眠，尤其是在晚10點到次日6點時間。睡前可喝一杯寧心安神的百合棗仁茶或者牛奶促進深度睡眠。
什麼水果吃了對祛斑效果顯著2
第一、菠蘿。
菠蘿是一種熱帶水果，菠蘿中所含的維他命可以起到淡化面部色斑的作用，而且還可以讓皮膚更加的潤澤和透明。經常吃菠蘿還可以有效去除角質，幫助促進肌膚的新陳代謝，讓皮膚呈現出一種健康狀態。膚色比較暗沉的人羣可以用紗布浸泡菠蘿汁，對皮膚進行擦拭，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。
第二、檸檬。
因爲檸檬中含有豐富的維生素c，所以檸檬具有“美白之王”的稱號。檸檬屬於柑橘一類的水果，不僅具有很高的營養價值，而且還具有非常高的美容價值。因爲檸檬有着非常明顯的美白效果，所以很多美白產品中都會添加這種成分，而且大量的維生素c可以促進皮膚的`新陳代謝，幫助淡化色斑，並且收縮毛孔。
第三、櫻桃。
櫻桃被人們稱爲美容果，新鮮的櫻桃中含有豐富的鐵元素，可以提高體內血紅蛋白的含量，讓肌膚更加的紅潤。而且櫻桃中所含的維生素c可以幫助滋潤嫩白肌膚，有效減少黑色素的沉積，從而起到淡化色斑的作用。
通過這篇文章，大家對於具有美白祛斑功效的水果，有了一定的瞭解。女性朋友在出現色斑的問題之後，就可以多吃以上所介紹這些水果，不僅可以補充身體所需的各種營養元素，還可以起到淡化色斑的作用。同時在生活中要做好皮膚的防曬和保溼工作，這樣才能讓肌膚更加健康。
什麼水果吃了對祛斑效果顯著3
第一、吃蘋果可以祛斑
蘋果的營養價值豐富，如果每天都可以吃一個蘋果，就可以達到很好的美容效果，因爲蘋果中含有豐富的蛋白質和脂肪、粗纖維、各種礦物質以及芳香醇等。而且蘋果中含有的維生素C可以抑制黑色素生成，從而可以淡化臉上的斑點。
第二、吃胡蘿蔔可以祛斑
胡蘿蔔也是我們經常看到的蔬菜之一，它富含胡蘿蔔素，每天飲一杯胡蘿蔔汁，可有效地祛斑。胡蘿蔔中富含的維生素A，它可以迅速轉化爲人體必不可少的營養素，能有效增強皮膚生理、改善皮膚粗糙的情況，並能有效地預防黃褐斑的形成。
第三、吃獼猴桃可以祛斑
獼猴桃是水果金礦，它富含膳食纖維、維生素、各種微量元素和礦物質，獼猴桃中的有效成分可以抑制皮膚的色素形成，並且可以有效的干擾黑色素的合成、防止色素沉澱、能保持皮膚的白皙。
第四、吃櫻桃可以祛斑
櫻桃中含有豐富的鐵，它可以促進血紅蛋白的生成，可以預防缺鐵性貧血的發生。此外多吃櫻桃還可以使得皮膚白皙紅潤、讓皮膚變美麗，而且常飲櫻桃汁可以使面部皮膚變白和祛除皺紋。
第五、吃枇杷可以祛斑
枇杷富含果酸和蛋白質，還含有多種維生素和胡蘿蔔素等。枇杷具有明亮眼睛的效果，用棉籤蘸上一點枇杷汁塗抹在臉部和長斑點的地方，可以淡化斑點。
第六、喝檸檬水可以祛斑
檸檬中所含的維生素比較高，它他可以幫助去除色斑、使皮膚更緊緻。不過由於檸檬味道比較酸，所以在使用檸檬片泡水時可以加一些蜂蜜，這樣可以使皮膚更美白，對於淡化斑點有很好的效果。
