皮膚水油不平衡總是起痘痘怎麼辦，皮膚出油起痘痘是所有女性的天敵，對於痘痘我們都是非常討厭的，都希望能夠儘快調理自己的飲食祛除痘痘，爲大家分享皮膚水油不平衡總是起痘痘怎麼辦。
1、油性皮膚不用補水：
很多人認爲油性皮膚本身比較潤澤，所以不用補水。其實這種認知是錯誤的。油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，並不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”。
若油脂分泌過於旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。因此，油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤膚露來補水控油。只有肌膚水分充足了，才能讓油脂分泌得到控制，達到水油平衡的最佳狀態，最終改善皮膚問題。
2、面膜敷得越久越好：
很多人敷面膜時感覺面膜還很有水分捨不得丟棄，總以爲敷的越久皮膚吸收到的營養成分就會多一點，其實不然，除了睡眠面膜可以長時間使用外，其他補水保溼類面膜一樣要遵循產品標示的使用時間，一般來說以10-15分鐘爲宜，不應該超過20分鐘。
水油不平衡長痘痘，可以嘗試從以下三方面入手：
1、臉部清潔到位。及時卸妝，然後用溫水配合低泡沫型、溫和且具有消炎殺菌效果的洗面奶洗臉。清潔是第一步，清潔到位，皮膚的油膩減少，粘附在臉上的髒東西就少，防止毛孔堵塞和細菌感染。
2、補水到位。清潔過後，一定要多補水。可以貼補水面膜，每週2-3次，然後多塗抹幾次溫和的爽膚水，補水後塗抹能有效鎖水的面霜。長痘痘的患者往往有皮膚缺水、水油不平衡，皮膚缺水嚴重就會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，造成大量油脂堆積、堵塞毛孔，繼發炎症形成痘痘。
3、保持愉悅的心情、良好的飲食習慣和生活習慣。出門要注意防曬，避免長時間的面對電腦等輻射，少食辛辣刺激的食物，不熬夜，保持規律的`生活作息。紫外線、輻射、飲食不當、熬夜、內分泌失調等，都會誘使皮膚分泌更多的油脂，加重毛孔堵塞形成痘痘肌。
水油不平衡引起的痘痘怎麼解決
怎麼祛痘纔有效？專家說：“突破水油平衡是關鍵！”祛痘要控油補水，保持水油平衡這是美容界反覆提到的問題，可是經常都達不到理想的效果。針對不同的長痘原因要對症下藥。
一、外在因素
臉洗“乾淨”了，清潔卻不徹底
洗臉要將臉部毛孔的垃圾、細菌清洗掉，纔算把臉洗乾淨了。女性卸妝工作不到位、臉部出油嚴重，都使得毛孔內殘留大量污垢，堵塞毛孔，進而刺激皮膚形成痘痘。
溫馨提示
1、每天外出都要做好防曬。
2、回到家後要記得及時卸掉妝容，有時候即使你沒有化妝，有些防曬產品也是需要進行卸妝清潔的。
3、定期清洗毛巾、枕巾等個人生活用品。
亂擠亂摳成習慣
嫌棄清潔工作太麻煩，直接用手去擠痘痘是很多女性常常做的事。殊不知，這樣做反而容易因爲處理不當，引發細菌感染。
溫馨提示
1、發現臉上長出痘痘時，要剋制用手去擠壓它的衝動。
2、學習科學衛生的處理和護理方法（比如說，到醫院或用專業的美容工具進行清理），避免對皮膚造成二次傷害。
二、內在因素
不規律的作息和飲食
習慣性熬夜、飲食重口味和三餐不定時定量，都可能導致痘痘的飆長。尤其是成年女性隨着年齡增長，身體免疫力開始下降，體內荷爾蒙更容易受到外界影響而失衡。一旦荷爾蒙出現紊亂，皮膚問題也開始接踵而至。長期的不良生活習慣使人體無法進行正常的新陳代謝，生理功能失衡，進而引發內分泌失調。而身體內分泌失調是導致痘痘形成的重要原因。
溫馨提示
1、戒掉拖延症，規律作息，每晚11點前入睡，保證充足的睡眠時間。
2、睡前儘量使自己不要過度緊張或興奮，幫助自己更容易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
3、三餐進食要定時定量，且飲食口味儘量清淡，避免辛辣、煎炸等食物，還應該多吃西紅柿等水果，有利於臉部美容。
4、多運動出汗，通過出汗對體內進行規律排毒。
皮膚缺水
長痘痘的根本原因是皮膚油水不平衡，皮膚缺水嚴重，進而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，造成大量油脂堆積堵塞毛孔。這時，空氣中的厭氧細菌就會進入毛孔內部，滋生髮炎，形成粉刺、痘痘。
溫馨提示
1、儘可能多地補水。每天早晚用含有五味子乙素的活膚水輕拭面部，它可以有效調節肌膚油脂分泌，收斂毛孔。
2、多喝水，多吃水果。
肝火旺；中醫上稱肝主疏泄；簡單地說，人體一切器官的分泌功能都由肝臟來控制；當肝的功能過強（中醫上稱爲肝火旺）時，很多器官的分泌就會增多；其表現爲皮膚油（皮脂分泌增多），口苦（膽汁分泌增多）；
口酸（胃酸分泌增多）；因此當皮膚油時，可以用疏肝的藥物；筆者習慣於用化瘀祛斑角囊，它對於皮膚油和痤瘡都有作用；一般一個月爲一個療程；另外，平時也可能用一些清肝火的辦法，如菊花泡茶喝。
激素損傷；這是外在的皮膚損傷；激素用於皮膚後，會導致組織的蛋白質流失，原本正常的毛孔變形，皮脂易排出不暢；同時由於皮膚受損，皮脂會反射性的分泌增多；結局是皮膚更油，更容易長痘；所以激素皮炎患者皮膚多數看起來比較髒，這是皮膚過油的結果；對此治療，按痘治是沒有效果的，需要按激素皮炎來治。
洗面奶的刺激；洗面奶多具有清潔控油效果，會暫時性清除皮膚表面的皮脂，讓皮膚不油；但這種情況會讓人體誤認爲表面缺油，反而會分泌更多的油脂；所以凡是經常用洗面奶的人，會發現其皮膚變得更油，再也離不開洗面奶了；此類在停用洗面奶一段時間後會自然恢復。
吃辣椒喝酒；這些易上火的食物，會促進人體油脂的分泌，所以很多人在吃辣椒喝酒後，皮膚會變得油汪汪的；因此皮膚油的人應當少吃辣椒和酒。
皮膚油與上述情況有關，但任何一個情況，都不是單一的原因，而是多方面原因共同作用的結果；因此應當注意一下；比如說很多人皮膚下巴和麪頰處都長粉刺，面頰處皮膚敏感，這個就是肝火旺和激素損傷同時存在的結果。
最後要說的是，皮膚油在多數情況下是人體的自我保護反應，是一種自我調節的過程，同時也是青春的標誌；隨着年齡增長，皮膚慢慢老化，就會慢慢變得不油；因此除非是長痘了，不要介意皮膚變油的情況。
皮膚油禁止用硫黃肥皂之類，理由與洗面奶一樣；筆者觀察到，凡是經常用硫黃肥皂，洗面奶的，皮膚會明顯粗糙得多。
