測一測你的肌膚中毒有多深

測一測你的肌膚中毒有多深，當肌膚在莫名其妙間產生例如粗糙、黯沉、油膩等諸多問題時，就是在暗示你肌膚的健康出現了問題，只有瞭解了自己皮膚的狀況，才能對症下藥，下面我們來測一測你的肌膚中毒有多深。

測一測你的肌膚中毒有多深1

1、這兩個月工作壓力特別大，經常加班加點，已經習慣了凌晨入睡。(是、否)

2、最近皮膚的顏色好像加深了許多，當然絕不是那種健康的小麥膚色，而是黯黯的黃褐色。(是、否)

3、早上起牀照鏡子時發現皮膚沒有光澤，看起來十分晦澀。(是、否)

4、上班路上看見以前的同事，她們都說你看起來憔悴了好多。(是、否)

5、三餐不定時，大多數都是叫外賣或吃點快餐食品。(是、否)

6、天氣已經沒那麼熱了，可是臉上的出油情況反而加劇。(是、否)

7、臉頰額頭和下巴有痘痘和粉刺層出不窮。(是、否)

8、原有的斑點顏色變重。(是、否)

9、肌膚乾燥粗糙，摸上去手感很差勁。(是、否)

10、皮膚抵抗力下降，很容易產生過敏感現象。(是、否)

11、眼角和嘴角的有細幼的皺紋，雖然不十分明顯。(是、否)

12、黑眼圈和眼袋不請自來，儘管你一直堅持早晚使用眼霜。(是、否)

看看以上12種情況，你回答爲“是”的有多少？結果表明，這些症狀在你身上出現得越多，你的肌膚中累積的毒素就越多，排毒工作對你而言就越緊迫。

測一測你的肌膚中毒有多深2

皮膚排毒方法1：勿過度保養

皮膚本身有其天然的排泄及保護功能，能把皮膚上的污垢排出及代謝，建議定期用成分較天然的產品清潔及保養即可，切忌過度保養，近年亦有人提倡「肌斷食」護膚法，有助讓皮膚適度地喘口氣。

皮膚排毒方法2：早晚潔膚＋每星期兩次深層清潔

不少人以爲早上起來時皮膚還算乾淨，用清水洗面就夠了，其實睡眠過程中皮膚會排出很多污垢，所以早晚均必須以潔面產品洗面才塗上護膚品，每星期亦要做兩次深層清潔面膜，有助促進皮膚代謝。

皮膚排毒方法3：塗護膚品的手法

塗上護膚品的手法也會影響其發揮的果效，相比起「打圈」的塗抹精華和麪霜方式，更建議先把護膚品塗在掌心中，再以手心的熱力以「點印」及「輕拍」的方式塗上，這樣能更有效地把護膚成分進入肌膚。

皮膚排毒方法4：化妝排毒法

每天化妝對肌膚來說是一種負擔，尤其是覆蓋全面的粉底會Block住每個毛孔；不妨在狀態較好的日子捨棄粉底，只需塗上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂，也能帶出好氣色。

皮膚排毒方法5：幹刷法

「幹刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統，有效加速新陳代謝及促進血液循環。有研究指每天干刷皮膚5分鐘，相等一天做了30分鐘運動，連國際名模Miranda Kerr也曾表示每天會以幹刷法保養肌膚；建議於洗澡前進行幹刷，讓洗澡後毛孔打開有助護膚品吸收。

皮膚排毒方法6 ：浸浴

流汗是皮膚排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做運動的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存於皮下組織內的酸性廢棄物，並把體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，達至皮膚排毒的效果。

皮膚排毒方法7：睡眠作息時間

晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒時間，人體必須處於熟睡狀態才妥善地完成排毒工作；如長時間睡不夠或睡不好便會導致皮膚鬆弛、暗沉、皺紋等衰老症狀。

皮膚排毒方法8：多喝水＋小口喝

身體有充足的水分纔能有效地排尿並把體內毒素排出，同時皮膚彈性及滋潤度也受身體水份所影響，所以平日補充足夠水分是簡單不過的護膚方法；但要僅記喝水時不要一次過喝太多，每次大約喝100至200cc份量，好讓身體有時間慢慢吸收。

皮膚排毒方法9：做帶氧運動

帶氧運動是最快能加速新陳代謝的方法，過程中會排汗亦能加強排毒。建議每星期進行2至3次帶氧運動，每次30分鐘以上方爲有效，如：跑步、單車或跳繩。

皮膚排毒方法10：飲食節制

中醫學指皮膚屬肺經，即皮膚能直接反映大腸的健康，所以「You are what you eat」想皮膚好節制飲食少不了，其中最重要是少吃糖份，因爲食物中的糖會破壞肌膚中的`膠原蛋白，令皮膚鬆弛並失去彈性。

測一測你的肌膚中毒有多深3

運動排毒

免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨着年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。

運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。

斷食排毒

定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然後搭配日系皮膚保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。當然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細說。

睡眠排毒

最後說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕鬆舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，儘量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。