【導讀】：乳清就如同美容的寶箱。如此這般營養均衡的食品也是很珍貴的，可以輕鬆每天購入。早春季節肌膚容易乾燥，身體產生不適的時期。利用乳清美容法，即可擁有健康和美肌哦！
“乳清”是什麼？
乳清是在奶酪生產過程中，牛奶凝結成凝乳塊後分離出的呈綠色的、半透明的液體。
從優格中取得的“乳清”，它的營養價值非常高這點，已經爲人所知且非常有名。
懂得好好利用的話，就可以擁有健康美麗肌膚的超讚食物。
優格可以很容易的就獲得，乳清美容法十分簡單所以特別想推薦給大家。
這次將介紹如何從每天的日常生活中取得乳清，從此讓身體輕鬆自在，由內散發出。
乳清美容法的重點① 完美取得乳清的祕訣
首先從優格中獲取乳清的時候，推薦使用咖啡濾紙。
如照片所示，將咖啡濾紙放在咖啡濾器上，倒入充足的優格，就可以得到乳清了。
500ml的優格可以取得250ml的乳清哦！
將剛剛的裝置放入冰箱6個小時左右??我爲了每天都能飲用，買來的優格立刻就會用這個方法制作乳清。
利用這個方法過濾後的優格，就會變成如同奶油起司一般濃厚的優格羅！
乳清美容法的重點② 作爲化妝水或面膜使用
冬天是容易肌膚乾燥的季節。
在這樣的季節裏，推薦使用在家自制的“乳清面膜”。
試着製作一片浸滿乳清的面膜吧！
我總是一邊泡澡，一邊敷10分鐘的乳清面膜，只要多了這一個步驟，肌膚就會變得飽滿有光澤喔！
因爲我是敏感性肌膚，經常因爲化妝品不合而引起肌膚不適，乳清的話就可以安心使用，真的覺得很棒。肌膚乾燥的時候，當作化妝水來使用也可以唷！
因爲使用乳清，38歲的我現在依然擁有光滑的肌膚。
請一定要嘗試看看哦！
乳清美容法的重點③ 好喝的乳清飲料
乳清的營養價值非常高☆
但是直接飲用的話，還是有點難以喝入口??因此我推薦將乳清和藍莓醋或石榴醋混合飲用。
酸酸的口感喝下去十分的美味。
乳清中含有蛋白質，鈣，維他命，礦物質??等成份，可以說幾乎和母乳中的營養素相同。
堅持大量飲用，讓身體變得健康起來吧！
乳清中還有抗酸化作用，並且還有抗衰老效果。
另外還能調整腸胃狀況，洗完澡後飲用乳清飲料，也可以補充因爲出汗而流失的礦物質及水份。
另外夜間飲用乳清，有放鬆心情和安眠的效果。
因此比起白天，更推薦晚上和洗完澡後飲用。
乳清美容法的重點④ 如同奶油起司般的“濃厚優格”的食譜?
知道了乳清的魅力後，接下來就要好好利用剩下的優格。
只要利用剩下的優格就可以做出濃厚的奶油起司哦！
製作起士蛋糕的時候，在海綿蛋糕上，用濃厚優格代替鮮奶油抹在蛋糕上也很推薦。
還有使用生火腿捲成小點心，和堅果與蜂蜜一起當作早餐食用，品嚐蔬菜棒時，拿它代替美乃滋食用，很美味哦？
