皮膚皺紋多吃什麼，在日常生活中適當地多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，可以增加皮膚彈性，對改善皺紋可以起到一定的效果，下面我們來看看皮膚皺紋多吃什麼。
吃以下的食物減少皺紋的產生，具體如下：
1、可以吃富含膠原蛋白的食物可以減緩皺紋的產生：比如豬蹄、花膠、銀耳、燕窩等等，因爲皺紋的產生主要就是機體內的膠原蛋白缺乏造成；
2、吃富含維生素的食物，因爲維生素可以有很好的美容效果，比如多吃西紅柿、胡蘿蔔、橙子、香蕉、葡萄等等；
3、吃富含軟骨素的食物，因爲軟骨素也是組成皮膚的主要成分，因此可以多吃含軟骨素的食物，比如可以多吃豬骨湯、雞湯、鴨湯等；
4、多吃含有核酸的食物，也是可以延緩皮膚的衰老，防止皺紋的產生，比如多吃三文魚、蝦子、豆腐以及木耳等等；
5、還需要多吃一些奶製品，特別是酸奶，具有很好的抗氧化的作用，可以淡化皺紋等作用。
吃以上的食物可以有效減少皺紋的產生，但是對於已經形成的皺紋則需要通過醫美手段來緩解，比如注射肉毒素或者是玻尿酸來暫時治療皺紋。
臉上的皺紋形成的誘因較多，有可能是皮膚乾燥、紫外線刺激、皮膚老化等因素引起，可以適當的'多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，比如西紅柿、火龍果、獼猴桃、黃瓜等新鮮的蔬菜水果，以及魚、蝦、蟹等海鮮類的食物。
因爲維生素C和維生素E屬於抗氧化劑，能夠在一定程度上起到對抗自由基的效果，可以緩解因紫外線刺激皮膚而引發的自由基堆積，對於臉上細小的皺紋能夠起到一定程度的改善作用。
但是單純地想要通過食物，將所有的皺紋淡化或消除是不現實的，要依據具體的原因，選擇合適的醫美治療手段，以及調節生活作息纔是比較好的方法。
如何消除面部皮膚的皺紋
1．前額皺紋，先做額部皮膚防皺法，接着按下列順序操作。
(1)兩手食、中指併攏，按於前額中央，一手在上，一手在下，同時兩手向上、向下對抗按 壓額部皮膚，直至整個額部按壓遍。
(2)一手的食指和中指將前額皮膚撐開，另手的食、中指併攏，在皺紋上輕輕地縱向按 壓，直至整個額部。
(3)—手四指併攏，拍打額部皮膚1分鐘。
2．眼周皺紋：先做眼部皮膚防皺法，然後。
(1)兩手食、中指併攏，置於目內眥，沿眼眶周圍向外做小圓形按揉，經目外眥回到目內 眥，共做5次。
(2)一手食、中指將眼周皮膚撐開，另一手食、中指併攏，在皺紋上輕輕按壓。
(3)拍打眼周皮膚1分鐘。
如何防止面部皺紋
1．額部：兩手食、中指併攏，按於兩眉之間，手指向上，向上推摩額部10次。然後，兩手 食、中指按於額部中央，向兩邊做小圓形的'按揉，至太陽穴時輕輕按壓一下，再還原至額部 中央，來回作爲1次，共做5次。
2．眼部：
(1)兩手食指按揉攢竹穴10次後，食指仍按住攢竹穴，向上、向下各按壓10次。
(2)兩手食指按在絲竹空穴，中指按於瞳子髎穴，閉上眼睛，同時按揉兩穴10次。仍按 住此兩穴，向外上方按壓，直至眼睛傾斜，隨後放鬆，作爲1次，重複10次。
(3)兩手食指按揉太陽穴10次，在揉到外上方時，向外上方輕輕地按壓。
(4)兩手食指按揉四白穴10次。
(5)兩手握拳，以食指第一指間關節的骨突面分刮上、下眼眶各10次。
3．面部：摩面。
4．鼻部：兩手食指從同側內眥開始，沿鼻旁向下做小圓形按揉至迎香穴，共做5次。
5．脣周：兩脣緊閉成一直線，兩手食指在嘴脣周圍做小圓形按揉5次。
6．下巴：兩手食、中指併攏，置於下巴尖部，然後向兩邊分抹10次。
7．頸部：牙齒微閉，頭向後仰，兩手四指併攏，交叉置於對側頸部，從頸部下端向外上 方(耳後部)做圓形按揉10次，左右交替進行。
最後，兩手四指併攏，按照額部、眼周、鼻旁、面部、頸部的順序，依次拍打整個面部和頸 部皮膚2-3分鐘。
米飯糰去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
儘管眼霜可以使眼睛免受眼角紋、眼袋、黑眼圈的'困擾，但如果你每天肆無忌憚地用眼，可怕眼霜也愛莫能助，這時，你最需要的是對眼部進行密集式保養，讓電眼重新煥發迷人的光彩。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數只(若找不到可用一般豬蹄)，洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
女人要懂得保養自己，不要等到自己變成黃臉皮之後纔去補救，當細紋開始出現的時候就要找到科學的方法來消滅皺紋，不要給細紋生長的機會，要想留住年輕和美麗，就必須要付出努力，美麗是需要靠自己去經營的。
