身體容易出油怎麼辦

你知道身體容易出油怎麼辦嗎？很多人都存在一個煩惱，那就是身體容易出油，不過很多人並不知道身體容易出油怎麼辦。下面是小編收集整理的身體容易出油的對策，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

1、學會洗澡。

不要因爲身上出油就頻繁洗澡，要學會洗澡。除了夏天出汗每天洗澡以外，冬天兩至三天洗一次澡足夠。洗澡的時候不要每次都塗抹去油的產品，以免皮膚毛孔變得乾燥粗大，導致更容易出油。

2、學會正確飲食。

身上出油厲害，還是跟飲食有一定的關係的，平時儘量不要選擇油炸的烹飪方式，而是用清蒸、煮的方式做菜，注意控制好油、鹽、糖的攝入量，不吃重口味的食物，多喝白開水。

3、學會去除體內溼氣。

身體出油厲害，也就是身體分泌物比較多，比較容易出汗。有時候沒有運動也會出汗出油，證明體內的溼氣已經比較重了。要注意不要長期待在空調房間裏，要注意保暖，平時吃一些去除溼氣的食品，比如紅豆、薏米等食物。

4、學會合理降血脂。

身上出油厲害，可能是因爲身體血脂比較高造成的。大家平時還是要注意積極鍛鍊身體，脂肪太厚容易出油，比如每天出去散步一個小時，保持健康的體型。

5、想辦法改善身體的內分泌功能。

如果身體內分泌功能失調，使得油脂不能很好的分解，通過體外分泌的形式表現出來，導致身上出油厲害。要保持充足的睡眠時間，早睡早起，不要熬夜玩電子產品，保持樂觀的心態。

6、檢查身體，聽從醫囑治療。

身上出油厲害，長期這樣下去會導致毛孔堵塞，身上皮膚髮炎，出現紅腫的症狀。如果自己無法調節身體體質，還是去醫院做一個徹底的檢查比較好，聽從醫囑積極治療，改善身體亞健康狀態。

1、控制飲食

皮膚出油兩量過多很多程度上，是因爲人體在食物中攝取的油量多過，爲此平時應該注意飲食儘量清淡，切記油炸食物和高熱量食物，從根本上有效杜絕攝取過多的油量，日常飲食注意清淡，多食用蔬果類的食品。

2、深度清潔

對於很多油性膚質的人來說，都沒有真正的做到有效清潔工作，這也是爲什麼油性膚質的人，容易長粉刺，痘痘，並且有毛孔粗大的症狀，在平時生活中，清潔工作一定要做足，在選用潔面乳的時候，酒量選用清潔度高的潔面乳。

3、收縮毛孔

收縮毛孔同樣是油性膚質的美眉&帥鍋們應該注意的問題，由於油性膚質容易造成肌膚的垃圾物長期堆積，在我們用完潔面乳之後，一定要選擇具有收縮毛孔效果的爽膚水，這樣才能將清潔乾淨之後的粗大毛孔關起“窗”來！

使用乳液很多人擔心用完爽膚水之後，如果上乳液會讓面部出油更爲嚴重，其實則不然，潔面乳和爽膚水之後，一定讓人感覺面部清爽不少，但是如果在這個時候不適當的使用一些乳液的話，就沒有辦法讓肌膚保持一定的水油平衡狀態，容易出現出油現象並沒有改善的現象！ 選擇乳液對於油性膚質的`人來說，選擇適合自己的乳液更爲重要一些，當然首選的是油性較低，吸收好，效果清爽的乳液；避免選擇油性過高的乳液，這樣的乳液塗在臉上會讓你感覺更不舒服，爲此在乳液的選擇上一定要多費一點心思。

4、保溼嫩膚

在我們一心做好控油的同時，並不能忽略保溼嫩膚工作，皮膚出油量過多很多原因是由於肌膚沒法達到水油平衡的最佳狀態，爲此在做足了控油工作的同時，一定要注意保溼補水，建議是每週能有2到3次的補水面膜即可。