巧妙過招紫外線 提升美麗正能量

巧妙過招紫外線 提升美麗正能量，現如今氣溫慢慢回溫，天氣也伴隨着炎熱，防曬成爲了女性護膚在必修課，，要了解自身的皮膚狀態不要盲目的聽從別人的建議，下面給大家分享如何巧妙的避開紫外線，提升美麗正能量。

進入夏季，防曬成爲女性護膚的必修課No、1。聽聞過多的紫外線N 宗罪，很多女性已經對陽光形成了過度的恐懼心理，而忘記了“ 萬物生長靠陽光”這句俗語的含義。

正確看待陽光的利與弊，巧妙過招紫外線，提升美麗正能量，纔是這一季的“ 美麗正確觀”。

防曬提案1

城市漫步 警惕漫反射

辦公室白領女性，不妨在上下班的路上慢走15 分鐘，這樣不但能緩解久坐對身體帶來的傷害和疲勞，適當接受日光中的紫外線也可以促進骨骼的健康。

此時需要警惕的是，在高樓林立的城市裏，除直射陽光外，由建築物的玻璃及牆面、鋪裝路面等漫反射而來的紫外線量也比較多，紫外線會從你的頭頂、側面和下方等各個方向漫反射而來。

7:00 喝一杯番茄汁

德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。

8:00 塗抹防曬隔離霜

8:20 外出時戴上太陽鏡，遮陽傘或防曬服裝也不可少!

太陽鏡可以有效保護雙眼，尤其是開車的司機，一定不能忽視!服裝的布料本身具有防曬功效，棉布的防曬指數，其SPF值大約爲15~40，其次爲聚酯淺色衣服，SPF值大約爲7~10。

你可能不瞭解的事實

1、紫外線的利與弊

益處

(1、殺菌、消毒作用。能夠有效滅活多種致病病毒、細菌和真菌。

(2、治療或輔助治療多種皮膚疾病，如銀屑病，特應性皮炎等。

(3、可使皮膚中的脫氧膽固醇轉變爲維生素D，維生素D可增強鈣磷在體內的吸收，促進骨骼發育，預防佝僂病。

弊端

(1、對皮膚的'影響：日曬傷、日曬黑、皮膚光老化、多形性日光疹、日光角化病、嚴重時導致皮膚癌。

(2、對眼睛的影響，短期症狀主要爲角膜炎和光化性結膜炎。慢性影響爲白內障、翼狀胬肉、角膜或結膜鱗狀細胞癌。

2、這些不當行爲會加劇光害

(1、日正午長時間暴露於日光下;

(2、外出時沒有佩戴遮陽護具，如遮陽傘、太陽鏡或防曬服等;

(3、沒有塗抹或沒有正確塗抹防曬品;

(4、使用日光浴浴牀或太陽燈;

3、如何正確選擇和使用防曬產品

(1、日常防曬，用PA+、SPF10左右防曬品即可;

(2、如果一整天都在戶外，建議用PA++、SPF20左右防曬品;

(3、在烈日下活動(如登山、海水浴)建議用PA+++、SPF30或以上，耐水性好的防曬品。

4、如何正確解讀防曬霜的防曬指數

(1、PA是指對UVA的防曬係數，防曬效果用+、++、+++表示;

(2、標識S P F是指對U V B的防曬係數，防曬效果用數字表示，S P F=用防曬品後紫外線照射引起皮膚髮紅的時間÷未用防曬品時紫外線引起皮膚髮紅的時間。例如標識SPF15的防曬霜含義是：沒有任何防曬措施而待在陽光下2 0 分鐘左右皮膚會變紅，當使用SPF15的防曬品後，皮膚曬紅時間可延長15倍，即2 0分鐘乘以15= 300分鐘。

戶外運動 保護升級

平日裏熱衷的網球和高爾夫球運動，是不是進入夏季就不得不暫時放棄?其實只要避開紫外線強烈的時段，妥善塗抹好隔離防曬霜，並戴好遮陽帽，依然可以盡情享受戶外運動的樂趣和益處。

12:00 午餐避免感光食物

常見的感光食物：芥菜 、紫菜、香椿、萵苣、木耳、蕎麥、韭菜、芹菜等。食用過多的感光食物，會加重紫外線造成的色斑。

16:30 塗抹防曬隔離霜

21:00 不小心曬傷，可用冷毛巾冷敷

如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應該用冷毛巾冷敷20~30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。

21:30 酸奶敷臉

將化妝棉浸泡在酸奶中，然後取出貼在臉上10~15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。

根據《聯合國環境組織》、《世界氣象學組織》、《世界健康組織》等2002年新制定的紫外線指數標準，按照紫外線的強弱度劃分極強、很強、強、中等、弱這五個等級。紫外線強弱等級：1、0-2 1級 弱 安全，可以不採取任何措施。2、3-4 2級 中等 正常外出時需配戴太陽帽或者防護眼鏡。3、5-6 3級 強 注意除戴太陽帽或者防護眼鏡外，還需塗抹防曬霜，並且防曬霜SPF指數應不低於15。4、7-9 4級 很強 在上午十點至下午四點的時段應避免外出活動，若必須外出，應儘可能在遮蔭處活動。5、>10 5級 極強 有害，儘量不外出，必須外出時，要採取一定的防護措施。紫外線的定義：紫外線是指電磁波譜中波長從10nm～400nm輻射的總稱，人們用肉眼是無法觀測到的。1801年德國物理學家發現在日光光譜的紫端外側一段可以使含有溴化銀的照相底片發生感光現象，所以發現了紫外線的存在。紫外線可以用來滅菌，但是過多的紫外線進入人類體內，會對人體造成傷害，嚴重的會得皮膚癌。

紫外線過敏，是因爲陽光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線直達皮膚真皮層，使過敏體質人羣受照射區的皮膚出現紅、灼、熱、痛的現象。表現爲面、頸、前臂、手背等暴露部位出現紅斑、丘疹、風團樣或水皰等皮疹，日光照射後，皮損明顯加重，癢感加劇。

大家都知道紫外線對皮膚的破壞性，所以一到日照強烈的夏天，大家便習慣用防曬霜來保護肌膚，且認爲防曬係數越高越安全。殊不知，防曬霜也是重要的過敏原。許多紫外線過敏者，其真正過敏原因可能就是防曬霜。

因爲，防曬霜中的必備成分——防曬劑，是一種容易引起皮膚過敏的物質，且無論是多知名的品牌都不能例外。它除了能幫助我們抵擋紫外線之外，實在是說不出 對皮膚還有任何好處。所以，對皮膚敏感者而言，用防曬霜之前一定要做過敏試驗，確定不過敏之後再塗在臉上。不要認爲塗了防曬霜就可以自由在陽光下活動；更 不要認爲防曬係數越高越好，防曬係數高說明加入的防曬劑含量高，更容易導致過敏。