白皙的肌膚對於每個女人來說都具有致命的吸引力，一白遮百醜，這是非常有道理的!美白祛斑最重要的就是要選擇適合自己的，祛斑的方法大家都瞭解哪些呢?現在有很多的祛斑面膜，但是大部分都含有熒光劑，所以還是選擇一些健康安全有效的祛斑方法靠譜哦!
美白誤區你知道嗎
飲食不對，怎麼美白都沒用。來看看錯誤的美白飲食誤區：
1、富含酪胺酸的食物
因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。
所以應該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。
2、食物不均衡
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
3、感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白蘿蔔等都是容易吸收陽光中的紫外線，導致色素沉着加速，產生色斑是肌膚變黑，因此出門前不應該食用這些蔬菜，而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4、油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
5、添加劑
雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
那麼如何美白?來看看中醫的美白吧!
白芨敷臉
白芨是美白祛斑的好東西，《本草綱目》記載：“洗面黑、祛斑。它主要是潤膚白麪、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等，是古代美容的常用藥。將白芨磨成粉，在睡前用水調勻，塗搽面部，就能起到美白祛斑的功效。
三白麪膜
在中醫美容中，除了白芨外，三白麪膜也是很好的美白祛斑方法!將白芍粉，白朮粉，白茯苓粉各小許，用食醋小許，清水適量浸20至30分鐘，然後塗上臉面，待水份吸收後洗去就可以啦!
胡蘿蔔汁
每日晚上洗完臉後，取10-30毫升新鮮的胡蘿蔔汁，塗抹在臉上，待幹後洗淨，另外，每天喝一杯胡蘿蔔汁，對美白肌膚淡化色斑也很有幫助。
最有效的美白祛斑方法 讓大家輕鬆去斑
隨着年齡的增長，肌膚開始有了瑕疵，色斑開始悄然冒出來，下面給大家帶來最快最有效的美白祛斑方法，讓大家輕鬆去斑。
一、食療
1、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用，因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
2、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
3、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。
4、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
6、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨，此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
二、面膜
1、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油，乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚可加些蛋清，15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可，隔天一次，一個療程爲20天，具有使皮膚細滑、滋潤、增白的作用，可以阻止黑色素的合成，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、番茄玫瑰面膜
番茄榨汁，加入適量蜂蜜或者牛奶(牛奶中的豐富營養成分，可防止皮膚乾燥老化，並有美白效果)，玫瑰精油1滴，加少許麪粉調成膏狀，塗於面部保持15分鐘左右取下，然後用溫水洗淨，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺等功效。
3、鹽醋面膜
用料：食鹽2克，白芷12克，菊花粉6克，白醋6毫克。
做法：白芷磨成細粉末，在食鹽、白芷和菊花粉中加白醋和適量清水，調成糊狀即成，晚上敷在臉部，30分鐘後洗乾淨。
功效：配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚，藥食相配，可以起祛面部色素斑的作用，有效去除面部各種色素。
4、橄欖油蜂蜜面膜
用料：橄欖油50毫克，蜂蜜20克。
做法：將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右，在加熱後的橄欖油中加入蜂蜜調均，然後把消毒紗布浸在油中，取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鐘後取下。
功效：橄欖油富含維生素A和美容酸，同蜂蜜的多種氨基酸配合，有顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤膚的功效，此面膜可以潤膚、祛斑、 除皺。
對於色斑問題，要保持平常心，不要盲目採用激光等極端方法對待，除了要注重生活習慣和日常護理外，搭配一款專業的護膚品也是很有必要的，這樣才能達到徹底去除不反彈的功效。
美白祛斑方法大揭祕
美容護膚夜間是關鍵期， 夜間皮膚進行新陳代謝，所以夜間美白祛斑是一個關鍵期，只有做好了護膚的步驟，我們才能獲得更好的肌膚。那夜間如何美白祛斑?接下來就走進美白祛斑方法大揭祕環節 ，學學美容護膚的方法吧。
美白祛斑第一招：洗出來的.美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣裏的灰塵，電腦的輻射，不爲人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。於是美白很大達成。
美白祛斑第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的!爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚 水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘餘，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。 通過爽膚水更好的提高肌膚的質量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!
美白祛斑第三招：擦出來的美白
蒼白、暗沉的臉色，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚後，讓肌膚吸收營養，恢復迷人紅潤，這纔是關鍵。 夜間美白，美白晚霜的使用顯得特別必要!讓肌膚在晚間好好吸收美白霜的美白精華，一覺睡醒，白回來!
美白祛斑第四招：敷出來的美白
面膜是很好的美白品，用美白麪膜讓臉部肌膚進行更好的吸收，促進肌膚新陳代謝，美白就是這樣來的。當然面膜也不是神仙藥，不是一兩片就能馬上見效的，要堅持一段時間纔會有真正的效果哦!
美白祛斑護膚四招就會讓你祛除煩人的斑點，讓肌膚恢復健康白。記住，美麗離不開勤快，愛美的你要學會好好護理肌膚，千萬不做一個懶女人哦。
