30歲美白祛斑三原則：
原則1、建議大家在一年四季當中，用3個季度來美白祛斑，一個季度加強保溼養護，因爲美白祛斑的產品通常都會使皮膚有些發乾，所以建議大家在春、夏、秋這3個季節使用，而冬天氣候乾燥，建議大家多用一些保溼的產品，就樣就可以使皮膚達到一個平衡狀態。
原則2、祛斑美白最重要的還是兩個途徑，一個是防曬，防曬它能更好地隔離和阻斷黑色素；美白也是另外一種方法，有針對性地抑制和分離已經生成的黑色素。
原則3、建議大家可以每週使用，比較迅速地，比較有滲透力的專用面膜。現在美白的專用面膜比較好的產品，它都會配上一些滲透性的.按摩霜，在你用面膜之前先充分地對皮膚做一個簡單的按摩，把按摩霜擠在手上，有一顆櫻桃粒那麼大，塗滿全臉之後，按照皮膚的今後皺紋生長的逆方向，做10-15分鐘的按摩，再敷上美白麪膜，會有比較好的效果。
女性們都很在意自己的臉蛋，要是臉上長了斑，十分影響女性的容貌，讓她們的自信心大受打擊。因此女性需要及時祛斑，讓臉蛋恢復白嫩。那麼女性吃什麼祛斑呢？接下來爲大家推薦三款祛斑食譜，愛美的女性朋友們不妨都來看看吧。
祛斑食譜一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
1、將黑木耳洗淨，紅棗去核備用。
2、將備好的黑木耳及去核的紅棗一同放入鍋中，再加水適量，煮半個小時左右即可食用。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並可用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化的功效，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食譜二、桂圓蓮子薏米芡實粥
材料：桂圓肉、蓮子、薏米、芡實、蜂蜜、水。
做法：
1、將蓮子洗淨提前泡發。
2、將泡發蓮子、薏米、芡實洗淨放電燉鍋的內膽裏，也可以用平常煮粥的鍋。
3、往內當添加適量的水。
4、把電燉鍋內膽外表擦乾，放進電燉鍋裏，按高檔按鈕，讓其慢慢燉。
5、燉好後調入適量桂圓肉，蓋上鍋蓋再燜一會兒，之後加入適量蜂蜜攪勻即可食用。
功效：薏米具有豐富的營養和藥用價值，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色的作用。
祛斑食譜三、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
