如何美白肌膚

做好防曬措施

出門在外，不管是否有陽光的時候，都要做好肌膚包裹的準備，因爲還有紫外線這樣的角色在，所以護膚一定不能太過於大意，在準備防曬工具的時候，也要適當塗抹相對應係數的防曬霜，雙層保護，才能更加安心。

定期使用美白麪膜

面膜現在變成女生們美白的利器，而且使用頻率也是非常的高，但是小編還是建議大家在使用面膜的最好是能夠定期，避免太過於頻繁，肌膚的水分和營養成分容易流失，這樣美白的效果也不大好。

控制每天的水量

女生在美白的過程中，水分的補充是必不可少的，因爲我們都說女人都是水做的，水可以讓肌膚變得更加水嫩，而且還可以起到美白的效果，但是大量補水也會造成水腫，所以呢，每天都要控制飲水量哦。

黃瓜面膜少不了

黃瓜是女生美白最不可少的一部分，因爲黃瓜中含有大量的維生素，可以幫助肌膚美白的效果，而且對於外界引起的肌膚問題都是有很好的改善作用。

卸妝水保溼

女生在生活中也是可以用卸妝水來幫助肌膚保溼的作用，而在這過程中也是可以讓肌膚呈現出美白的作用，不僅可以讓肌膚顯得更加白嫩，而且還可以增加肌膚的彈性

除了以上這些方法之外，生活中也是有很多的美白小妙招哦。

淘米水洗臉

我們可以淘米水洗臉，這樣的效果也是可以達到美白的作用，但是要堅持使用纔可以。

白醋洗臉

其實這個小妙招是用白醋兌洗臉水的方法，這也是可以起到美白肌膚的效果，而且還可以讓臉部的死皮和角質得到適當的軟化，而且更加嬌嫩哦，女生們可不要忘記這個妙招哦。

酸奶面膜

酸奶中含有大量的乳酸菌，這樣是可以幫助清潔面部的作用，而且酸奶的營養成分又高，不會對肌膚造成不利的影響。

不要熬夜

熬夜會讓肌膚更容易缺水，而且還會讓黑色素更加容易出現堆積，所以女生想要讓自己的肌膚更加的白，那也是要早睡早起，避免熬夜的行爲。

牛奶美白

準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裏，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以不往下流淌爲準。

把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1-2次。

蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚 白皙 細緻。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裏頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

白芷美白

材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。

做法：

白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹臉上，約二十分鐘後，用清水洗幹。然後用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。後以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻後，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。

珍珠粉美白

功效：美白效果顯着，對肌膚有很好的滋養效果。

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。

鮮果美白

功效：美白，補水，很適合夏季使用。

做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純淨水洗淨即可。

中醫美白

材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

洗臉：加適量的水，即可。

敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷於全臉（眼及嘴不可敷），待幹後清水洗淨即可。一週1~2次（不宜多次，皮膚會受傷），可用於青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

美白十三法

1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

3.每天起牀喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，改善面部因排泄功能下降而引起的暗黃膚色。

4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

6.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！

7.每晚洗完臉後，將牛奶倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的牛奶。

8.晚上少喝水，白天多喝水，多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，少吃油炸類的東西。

9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接着做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

10.純淨水一瓶，只要一週用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉蛋自然而然的漂漂！！

11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以爲陰天就不需防曬了，因爲陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

12.加一小匙意仁粉在大約1000毫升的水中，飲後不單隻對皮膚好，也可幫助減肥哦！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的作用，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善

補水小竅門

一、白醋水潔面

首先是潔面護理，油性皮膚的人我們不建議大家使用強效的控油洗面奶，因爲這些洗面奶長期使用會刺激肌膚，導致肌膚水油失衡。

我們建議油性皮膚的人選擇柔和洗面奶，然後在洗臉水裏加入一勺白醋，利用白醋水來配合洗面奶潔面，可以達到深層清潔的同時，白醋裏的醋安酸還可以有效調節肌膚水油平衡，抑制多餘油脂哦。

二、爽膚水溼敷肌膚

油性皮膚爲什麼會油脂嚴重，歸根結底還是因爲肌膚水分較少，導致水油失衡，水少了油脂就多了，所以一定要做好保溼補水護理。

我們建議油性皮膚的人潔面後一定要第一時間進行爽膚水保溼護理。一般油性肌膚不要簡單地拍打爽膚水，最好可以藉助化妝棉來溼敷肌膚，這樣可以起到更好的簡單深層補水。

三、定期去角質

油性皮膚的人一定要養成定期去角質的好習慣，定期進行去角質護理有助於幫助我們更好的清理毛孔，通暢乾淨的毛孔可以幫助我們更好的儲存水分和營養，達到更加有效地保溼補水控油的效果。

油性皮膚的人建議大家可以保持一週兩次左右的去角質護理，當然一週一次也是可以的，但是不宜過多，一週最多兩次，否則很容易刺激肌膚新生角質，導致肌膚抵抗力和免疫力下降。

四、面霜鎖水保溼

很多油性皮膚的人都不喜歡使用面霜，因爲她們覺得面霜會讓自己的肌膚更加油膩，其實油性皮膚不適用面霜是一個非常大的護膚誤區。

面霜並不是導致肌膚油膩的原因，相反，面霜可以幫助我們的肌膚鎖水保溼，滋潤肌膚幫助保持水油平衡，所以一定要使用面霜。如果你的肌膚油脂分泌實在很嚴重，你可以選擇無油成分的面霜。

1、去黑頭 去角質

方法：

納米珍珠粉0.15左右，加適量清水呈糊狀，不流不幹，敷在鼻部和T字部位比較油，角質厚的部位，可以先敷個4到5分鐘，然後稍加按摩，過程中會發現珍珠粉變幹，可以再加適量的水繼續按摩，大概按摩3到5分鐘，過程中會掉出珍珠粉混合油脂和老舊的角質呈條狀。總過程大概15分鐘後，用清水洗掉。用清水洗的過程中會有殘留的納米珍珠粉，這個不用擔心，不是堵塞毛孔，只是一個納米珍珠粉的吸附作用，不喜歡的話可以用潔面洗掉，也可以直接搽上水，乳液或者霜等，沒有任何的問題。

特別說明：

用納米珍珠粉去黑頭去角質沒有任何類似化學護膚品引起的副作用，是最安全的，利用納米珍珠粉的天然吸附作用和各種抗氧化物質，有意想不到的效果。

小貼士：

油性皮膚，混合性皮膚T字部位，一個禮拜1到2次，乾性皮膚有角質厚的情況下一個禮拜可1次。

2、塗發炎的痘痘 去痘印

方法：

視痘痘的多少與痘印的多少取適量的納米珍珠粉，直接加清水成糊狀，點塗在痘痘和痘印上，可過夜塗，不需清洗

特別說明：

納米珍珠粉對發炎化膿的痘痘有很好的消炎效果 ，對於痘印，利用珍珠粉的生肌作用，幫助更快的修復。

小貼士：

對小傷口也有很好的防感染功能!

3、控油

方法：

出油很嚴重的顧客適用，可以珍珠粉直接加清水，直接塗在皮膚上過夜控油

但是此用法要謹慎，不可以天天用，油性皮膚很容易有缺水的情況，一個禮拜可1到2次，用好一定要做好補水，大多數情況還是建議加少量的珍珠粉在乳液中使用控油

特別說明：

珍珠粉有很好的控油效果，可以讓皮膚一整天的乾爽。

珍珠粉的使用提醒：

經常會碰到反映用的珍珠粉後皮膚很乾，臉變薄，毛孔變粗等情況，其實有一個誤區。好的納米珍珠粉是不會出現類似的'情況，只要有一個正確的使用方法。很乾，臉變薄很敏感，毛孔變粗其實都是一個假性的情況，大多是因爲使用珍珠粉過多，過頻繁引起的臉部過幹缺水引起。如：本來皮膚干與薄，天天做清水加珍珠粉進行按摩去角質，就很容易引起敏感。油性皮膚不注意補水，缺水的情況下很容易毛孔假性的增大，所以凡事適量，用的正確，納米珍珠粉就會給你帶來更多的美麗。

珍珠粉美白除了上述的方法，下面小編還叫幾個一珍珠粉爲材料的美白方法給你!

珍珠蘆薈美白麪膜

將2匙蘆薈汁，2匙麪粉和1.5g珍珠粉攪拌成糊狀，之後均勻塗於臉上、頸部，當開始乾燥時，再塗第二層，2O分鐘後用清水清洗潔淨。能防備皮膚鬆弛，延緩皮膚衰老，使肌膚白皙透亮!

珍珠粉水果美白麪膜

1.先把蘋果、黃瓜、梨等攪拌成果泥狀，加入麪粉、水和O.3克珍珠粉。

2.均勻攪拌之後，成爲糊狀，直接用來敷臉，等到10～20分鐘用溫水洗乾淨即可。

小貼士：含有豐富的維生素，具有保溼潤膚、清涼鎮靜的作用，能夠起到鎮靜肌膚的好效果，對於夏季使用，美白肌膚很有效果。

珍珠粉蛋白美白麪膜

1.把1個雞蛋的蛋白、半茶匙的蜂蜜、珍珠粉均勻攪拌等待使用。

2.用洗面奶徹底清洗臉部結束之後，把準備好的蛋白麪膜一起敷在臉部，對於臉部和頸子可千萬別忘記。

美白方法1：要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2：睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3：每天起牀喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5：先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

美白方法6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7：每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

美白方法9：首先用冷茶包敷眼五分鐘，接着做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

美白方法10：市售的純水一瓶，只要一週用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!

中藥美白

中藥美白法，讓美白更徹底。準備白扁豆，白殭蠶各10克，當歸15克，生地20克、川穹、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克，每天一劑，水煎內服，藥渣復煎，用以薰洗臉部，每天三次，每次薰半個小時就可以了。

綠豆麪膜美白淡斑

綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜適量、牛奶適量

做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。不過也可圖面後過夜，我就是這樣的。這要看的每個人膚質啦!敏感的就不可過夜啦。每週可做2—3次

這個可以美白祛斑、去豆、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。

豆腐面膜美白

先將新鮮的豆腐放進冰霜冷藏10分鐘後，取出將豆腐切成1CM左右的溥片，在浩面後敷於臉上。無需避開眼睛和嘴脣的部位。約等20分鐘後取下豆腐片。再用潔面乳清洗乾淨。堅持兩個月後你的肌膚定會像豆腐一樣細嫩。

美白的方法有很多的，肌膚不白的愛美者也可以試試小編介紹的美白方法，但是美白不是一朝一夕就是見效的，因此愛美者不要三天打魚兩天曬網，只有堅持才能遇見美白!

一、美白煩惱：肌膚乾燥，因此不願過多使用美白產品，擔心爲肌膚增添負擔。

美白目標：美白+補水

美白對策：乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高危險族羣，所以一定要將保溼當作是第一要務，以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化，就不用擔心色素沉澱的問題。

美白要點：以美白產品搭配保溼產品使用

你可以在夜間先使用保溼精華，然後再抹美白晚霜；或者用美白精華與保溼晚霜搭配使用。白天，一定要先用保溼精華做底，再加以美白日霜和防曬乳的保護，令肌膚既水嫩，又美白。

二、交叉使用保溼面膜與美白麪膜

保溼面膜可以充分補充肌膚水分、養分，質地較溫和，適合敏感性肌膚及乾性肌膚者在秋季補水保溼使用。而肌膚狀態較好時，你便可以用美白麪膜來集中做一次美白護理。做好曬後修復，陽光強烈時，肌膚必定會產生各種不同程度的損傷。因此，一定要讓肌膚得到徹底的修護。使用一些含有防曬修護作用的產品是幫助肌膚儘快恢復的最好方法，同時，也可爲下一輪的日曬防護做好充足的準備。

三、保養重點

乾性皮膚的特點是：皮膚粗糙、乾燥而不含油，較容易引起小皺紋。所以，美白祕訣的第一步是注意肌膚滋潤。

平衡肌膚：洗臉時要用溫水，水的溫度大約爲26度。洗臉後請擦滋潤度高的乳液與面霜。

補充水分：一年四季儘量避免將皮膚暴露在陽光下，特別是夏天，要大量補充水分，外出時需擦防曬品，避免紫外線對肌膚造成傷害。

美白方法：

1、小黃瓜美白敷面

材料：雞蛋1顆，取蛋白、原味奶粉各1匙，檸檬原汁約2滴，皮膚敏感者可以不加檸檬，將約5公分長的小黃瓜磨成糊狀。

將上述材料調和，太稀加奶粉，太稠加小黃瓜，先均勻地敷在臉上，再用兩張面紙，一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴，大約敷20分鐘即可，用清水洗淨。

2、納米珍珠粉美白麪膜

材料：蜂蜜，蘆薈汁，黃瓜汁，納米珍珠粉。

潔面後，用蜂蜜（有的人可能不適合，更換即可）、蘆薈汁（重點推薦）、黃瓜汁（夏季適用）等滋潤性較強的物質與適量納米珍珠粉（0.15-0.3g）充分調和，均勻塗布在面部，輕輕按摩，停留15-20分鐘後洗去。

3、牛奶雞蛋美白

材料：全脂鮮奶1杯、雞蛋清2個，化妝棉數片。

製作：洗臉後，先將蛋清和鮮奶混和，再將化妝棉蘸溼或直接將化妝棉浸進牛奶中，然後敷在臉上，待15-20分鐘後，用溫水洗臉即可。

4、橄欖油蜂蜜面膜

材料：蜂蜜2份，橄欖油1份

蜂蜜、橄欖油兩者混勻後加熱到37度左右，抹在紗布上後，敷在臉上20分鐘，用清水洗淨。長期使用能使皮膚滋潤、舒展皺紋。適用於乾性皮膚、衰老皮膚及眼部、頸部的護理。

讓你白不起來的六種食物

肌膚美白是每個女性都追求的護膚夢想，但是當前不少女性使盡了所有的美白護膚方案都對肌膚美白無濟於事，有沒有想過先不要責怪護膚產品的科技及成分對美白的效應，不妨先用日常飲食的食物中找原因。

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈着黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。

3、鹼性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界裏最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

4、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

感光類水果黑名單

檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因爲像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉着，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。

當皮膚受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果！

5、添加劑

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

現代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是爲了美白，要學會盡量剋制。

不要再苦苦花費大量的時間與金錢在美白護膚上，要多避忌日常生活飲食中那些敵對肌膚美白的食物，不斷食用那些肌膚美白的食物只會讓你一直惆悵肌膚做了那麼多沒被護膚療程依舊膚色黯淡，因此該從飲食中尋找那些敵對肌膚美白的食物，不可不對這些食物進行解除。

6、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

肌膚美白的方法

一、牛奶美白

準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裏，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

二、蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨 汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以不往下流淌爲準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每 周1—2次。

三、蕃茄蜂蜜

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次4、蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裏頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

四、醋蛋美白

取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

五、中醫美白

材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

洗臉：加適量的水，即可。

敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉（當然眼及嘴不可敷），待幹後再清水洗淨即可。一星期1~2次（不要太多次，皮膚會受不了），可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

六、白芷美白

材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。

做法：

1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。

3、臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。

4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。

5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。

七、珍珠粉美白

功效：美白效果顯着，對肌膚有很好的滋養效果。

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。

八、鮮果美白

功效：美白，補水，很適合夏季使用。

做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純淨水洗淨即可。

想得到白皙的皮膚該注意哪些生活習慣呢？

1、注重皮膚清潔。

用完電腦不洗臉就睡覺，電腦產生的輻射塵埃會堵塞毛孔，造成暗瘡、粉刺。還會使身體產生過量自由基。

卸妝不徹底或帶妝睡覺。化妝品中含很多香精、色素甚至重金屬，長期停留於面部會導致嚴重色素沉着使皮膚出現色斑和老化，所以一定要徹底清潔皮膚，塗好晚霜再睡覺。

2、冬季也要做防曬。

紫外線無處不在，而且造成色素沉着的uva射線更是連玻璃都穿得過。如果不做防曬，皮膚在陽光下7分鐘就已經造成傷害了。如果只在夏季防曬，其他季節皮膚都處於無防護的“裸奔”狀態，皮膚就無法保持白皙了。

3、要全套使用同品牌，同系列的美白產品。

把美白希望寄託在一個產品上，有些美眉甚至認爲用支美白洗面奶就能收穫美白效果，如果使用的產品什麼功效都有，那什麼效果都不明顯了。要全套使用同品牌、同系列的美白產品，才能起到美白成分的協同作用。再配合美白的專業護理的美白瑩亮剔透護理，7~10天一次，連做五次以上，定能讓您收穫健康白皙的皮膚。

如何快速美白肌膚

一、去角質是每週必備的功課

首先大家要了解肌膚爲什麼會變黑的呢?那是由於皮膚代謝過慢、乾燥、或是肌膚上的污垢、油脂沒有及時的清潔乾淨，讓肌膚的黑色素沉澱，而黑色素越來越多肌膚也理所當然的變黑了，最終也就導致了角質層變得越來越厚，而皮膚都有一個更新的週期，7天的時間我們就要對肌膚進行去角質，這樣才能爲後續的美白產品的吸收打好堅實的基礎。

去角質需要注意的問題：

1、按照不同的皮膚類型選擇不同的去角質產品。乾性肌膚的去角質產品最好選用啫喱質地，而混合肌膚和油性肌膚的最好選用磨砂質地的。

2、去角質前要對肌膚卸妝。這樣可以把殘留在肌膚表面的東西清理乾淨，也可以在肌膚上形成一層保護膜。

二、潔面產品按臉部劃分來用

對於任何肌膚來說最好我們能夠在臉部的不同區域選用不同的潔面產品。對於出油度相對比較高的T區，我們可以用泡沫比較豐富的潔面產品，而對於相對比較乾燥的臉頰可以用乳質地的來作爲清潔。

三、美白護理之前需要用噴霧滋潤肌膚

由於肌膚清潔後水分失去的較多，所以爲了讓肌膚保持在一個相對穩定的狀態下，我們潔面後要對肌膚進行補水。而噴霧的選擇上最好不要有任何功效，就是單純的保溼效果就可以了，這樣爲後續美白產品的吸收打好基礎。因爲只有在肌膚水潤度在80%以上，而後續美白產品的吸收才能達到50%以上。

怎樣才能美白肌膚

其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。

黑色素是存在於每個人皮膚基底層的一種蛋白質。紫外線的照射會令黑色素產生變化，生成一種保護皮膚的物質，然後黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我們現在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。 所以，美白也是一個由內而外的護理工程。

除了選用美白產品，還有很重要的一點就是爲了從外部防護皮膚免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護理，無論在室內外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡(最好是大框鏡，既時髦又能防護眼部嬌嫩肌膚)。

在日常生活以及飲食習慣上，也要建立規律的作息習慣，特別是不要熬通宵，因爲晚上11點到凌晨1點是肌膚護理的黃金時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內循環更順暢，內臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因爲水是促進新陳代謝最好的物質。

飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維他命C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因爲這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。

每天口服一定劑量的維生素C和維生素E對肌膚的美白護養也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。 經過這樣由內而外的調理，相信肌膚一定會由內而外透出自然亮白光彩。

肌膚快速美白 變身嫩白美人兒

一、定期去角質

耗時：1分鐘

小編解招：角質層過厚，不僅會讓老化角質形成色素堆積在皮膚表面，讓肌膚看起來暗黃。更重要的是，它還像一座城牆一樣阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角質是肌膚想要白嫩，必做的功課。值得注意的是：肌膚也需要健康的角質層來維持彈性、水分，所以去角質也不宜太過頻繁，一週2次，敏感肌膚一週1次就足矣。

二、美白護理分早晚

耗時：1分鐘

小編解招：肌膚的護理白天晚上重點有所不同，美白也是一樣。白天肌膚細胞接近於休眠狀態，我們最需要做的就是防護+隔離，讓肌膚隔離陽光、空氣污染、輻射等；晚上最需要做的就是修護+滋養，要讓肌膚在晚間最佳營養吸收時間得到最好的滋養!不要再日霜當做全能護理品啦!

三、紫外線阻隔不能斷

耗時：1分鐘

小編解招：肌膚暗沉很大部分原因是因爲紫外線中的uvb和uva的傷害，不僅如此，它們還能讓肌膚老化加速。面對如此可拍的肌膚殺手，mm們切不可掉以輕心，一定要將防紫外線時刻放在心上。注意：紫外線無時不在，不僅僅夏天需要防護，春秋季甚至冬季都需要防護。每天面對電腦，也需要防輻射!

四、隨時補水

耗時：30秒

小編解招：缺水是任何肌膚問題的源頭。想要擁有白皙透亮的皮膚，隨時補水顯得尤爲重要。最好隨身攜帶一支補水噴霧，在炎熱出汗、辦公室空調幹燥等情況下， 輕輕一噴，就能緩解肌膚乾燥，讓肌膚即刻水潤。

以上對於如何快速美白肌膚做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。

第一招：天然物質去角質

生活中很多常見物品具有去角質功能，例如紅豆粉、燕麥片等，以爲含有礦物質及維他命、粗海鹽的顆粒，所以可以做成面膜可以有效去角質。

推薦3種天然產品去角質方法：

第一種方法，用細砂糖去角質

所需材料：細砂糖4大匙，檸檬汁1/2小匙，橄欖油或者蜂蜜2大匙，香精油5滴。

製作方法：可根據你的喜好選擇，攪拌均勻即可。

準備換上吊帶露背的你發現，身體肌膚暗淡粗糙？對鏡化妝的你發現，這一段時間臉部肌膚好像沒什麼精神？在這個時候你就應該給你的肌膚來一次去角質的工程了。

第二種方法，用食鹽去角質

手足去角質：將精鹽加入護手霜中，一星期揉搓按摩手部或者足部一次。

身體去角質：把精鹽加入沐浴乳裏，用來全身去角質，此法也適用於沐浴產品，或者加入薄荷油之類的按摩油，這時鹽巴的外層會被油包裹着，不但可以增加滑順度，也不會被水溶解了。

面部去角質：洗臉後，讓臉保持微溼狀態，取少量的精鹽在臉上按摩（眼瞼四周避免使用），30秒後用大量的水衝淨，皮膚會變得光滑細緻，一週以一次爲宜。

第三種方法，用橘子皮去角質

製作方法：將最外層的色素層削去，剩下的部分放在陽光下曬乾，或是在微波爐中以低火力乾燥5分鐘。乾燥後，切碎放入攪拌器碾成碎末，可用清水、化妝水或優酪乳調和，成爲去角質霜。

準備換上吊帶露背的你發現，身體肌膚暗淡粗糙？對鏡化妝的你發現，這一段時間臉部肌膚好像沒什麼精神？在這個時候你就應該給你的肌膚來一次去角質的工程了。

第二招：軟化、清除角質

採用富含AHA、BHA等果酸性成份、石碳酸、乳酸、甘醇酸及水楊酸等多種配方的護膚品，促進真皮層內的膠原纖維的生長，對消除黑斑、暗瘡及改善皮膚粗糙有顯著的療效。

第三招：物理磨砂

藉助細小的顆粒或纖維與皮膚磨擦，可以較深入地清除老廢角質，我們常見的磨砂膏、絲瓜絡或不織布潔膚棉，就是屬於物理性的去角質。

準備換上吊帶露背的你發現，身體肌膚暗淡粗糙？對鏡化妝的你發現，這一段時間臉部肌膚好像沒什麼精神？在這個時候你就應該給你的肌膚來一次去角質的工程了。

面部去角質計劃

如何發現肌膚表面堆滿了角質

當肉眼看起來皮膚逐漸暗淡，特別是鼻子和嘴巴周邊，使用了保養品後發現不容易吸收，那麼就說明你的臉部角質堆積，要儘快去除咯。

面部角質高發區：T區、下頜

選擇一款幼細磨砂膏或去角質霜就能有效清楚角質高發區的多餘角質。像容易出油長痘的T區，可以使用含有細小顆粒和海“鹽成分的去角質霜，以畫圈的方式輕輕按摩搓走角質層。

大家都知道冬天是進補的好時機，事實上呢，冬天還是女性朋友美容養顏的好時機呢。冬天的時候，如果大家能夠調理好五臟，想要白皙的好皮膚並不是沒有可能。那麼，大家知道冬天要怎麼樣調理五臟才能達到美容養顏的目的呢?今天咱們就從中醫養生的角度跟大家來聊聊如何讓調理五臟美白肌膚。

中醫中認爲，一個人的臟腑。經絡以及氣血等等都是可以通過一個人的外在相貌、儀表乃至精神面貌來反映的。如果臟腑的氣血旺盛的話，肌膚就會表現出來紅潤有色澤。因此中醫美容學非常重視臟腑的氣血在美容中所起到的一個作用。一般會通過滋潤五臟來補益氣，從而達到美容的作用。

肺

肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發肅降，在體合皮，開竅於鼻，其華在毛。肺通過宣發作用，將氣血和津液輸布到皮膚毫毛，起滋潤營養作用，並調節汗孔開合，調節體溫和抵抗外邪。肺氣充沛，則皮毛得到溫養而潤澤，汗孔開合正常，體溫適度並不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失養，汗孔失於調節而多汗或少汗，體溫失度，外邪易於侵襲。

心

心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開竅於舌，其華在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心的氣血充沛，方能使面色紅潤光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁;心氣不足，血不上榮，則面色虛浮白光白;血行不暢，血脈瘀滯，則面色青紫，枯槁無華。

肝

肝的主要的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅於目，其華在爪。筋附於骨節，由於筋的擴張和收縮，全身關節才能活動自如，而筋必須得到肝血的濡養才能夠強健以及進行伸縮活動。如果人體的肝血不足，筋骨沒有得到滋養，就會導致行動變得緩慢，動作甚至會顫動。指(趾)甲表現出來是枯槁、變形，甚至脆裂。另外，如果肝血充盈，則會兩目光澤有神，若肝血不足，兩眼就會變得乾澀，看不清楚東西。肝火旺盛，就會目赤紅腫;肝風內動，兩目斜視，甚至目睛上吊。

脾

脾的生理功能是主運化，主統血，在體合肉，開竅於口，其華在脣。全身肌肉的營養要依靠脾輸布和化生營養物質來供養。脾氣健運，則身強體健，肌肉豐滿。若脾失健運，則肌肉消瘦，四肢疲憊。脾氣健運則脣色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，致使脣色淡白無華。

腎

腎的生理功能是主藏精，主水，在體合骨，開竅於耳和二陰，其華在發。骨爲人體的支加，人體骨骼的生長、發育、修復等均依賴腎精的滋養。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷。若腎精不足，則骨骼發育不良或脆弱、痿軟，腰背不能俯仰，腿足痿弱無力。牙齒也必須依賴腎精的滋養才能堅固。如腎精不足，則小兒牙齒髮育遲緩，成人牙齒鬆動易落。人體的頭髮爲腎的外華，這是由於腎精能化血，頭髮依賴精血滋養，所以，頭髮的生長和脫落，潤澤和枯槁，茂盛和稀疏，烏黑和枯白等，都與腎精有關，腎精充足，則頭髮茂盛烏黑;腎精虧虛，則頭髮枯槁、稀疏、枯白和脫落。

從上面的文章可以看出，我麼那每個人的相貌、儀表是不是魅力健康，這些都是和我們的內臟功能密切相關的。

女性的五臟調養需“以平爲度

一個女人，如果氣血充足、五臟的功能都協調的話，陰陽就會平衡，這就是最大的健康。五臟六腑協調工作，就像是一個公司的正常運轉，每個人都各司其職，不會影響到其它部位的功能與作用，其工作的狀態也是和諧的，女人的身體亦是這樣。

平陰陽、調氣血、和五臟、養衝任是女性調養的四個重要方面。此外，女性的調養和疾病防治講究整體觀，辨證論治。徐敏華教授說，人的五臟六腑都要和諧，“以平爲度很重要。這個平就是“平衡，陰陽、臟腑、氣血都要求平衡。

中醫非常注重整體概念，是看一個人，而不是隻看病，病要好，一定是人先要好。現在很多人的身體都存在一些偏頗，中醫就是要把這些偏頗糾正過來，人就會健康、活得滋潤，女性就會有一種由內而外的漂亮，生活質量也提高了。

辨證論治，重中之重

雖然月經失調患者有共性，即衝任失調。但個體差異很大，有的是肝腎虧損，有的是痰瘀阻絡，有的是氣血不足，有的是氣血失調等等，一定要辨證論治。補 腎也分補腎陰還是補腎陽，或者腎陰腎陽一起補，都有講究。中醫還有很多種調整方法，對於脾氣急躁的患者宜養血平肝。對於脾胃虛弱的患者，用健脾和胃藥，還 可以用理氣活血的藥。治療手段很靈活。

有些40歲的女性月經已經開始量少了。原因很多，如工作節奏快，壓力大等。中醫認爲爲，肝氣太旺，或是肝血不足。如果這時不治好，肝氣旺會影響脾 胃，以至氣血不足而閉經。患者睡眠也差，處於興奮狀態，會頭痛、心煩。如果仍忽視，可引起卵巢功能早衰。而通過補腎、養血、調氣血，乃至理氣活血、益氣活 血，或者補腎益精等中醫治療，月經也可以慢慢恢復正常。

對於圍絕經期的女性，雖然每個月月經都來，但是不一定有排卵，我們說她腎氣已經虧了，或還夾有氣血不足或瘀症等，中醫也要辨證地調理。使其每個月都能來月經，她的衰老就會放慢。所以女性一旦有月經不正常的信號，一定要警惕，要儘量調到正常。當然，如果能定期排卵最好。

女性的病需要治本，然後各種症狀改善以至消失，提高了女性整體的生活質量。即使她進入更年期，也會很順暢地度過，更年期綜合徵的症狀(如植物神經功能紊亂、心肌缺血、骨質疏鬆易骨折、膀胱括約肌鬆弛、臉發紅、易出汗、易猜疑、焦慮等)不至於很明顯。

食補與保健

婦科病患者的飲食與正常人無異，但強調清淡、葷素搭配，不要過分油膩和辛辣，同時注意量稍少一些。

現在很多女性都比較注重保健吃保健品，但是應持慎重態度。如乳腺小葉增生的患者要少吃哈士蟆、蜂乳、蜂膠等補品。鹿茸血片是很好的補品，朝鮮人吃得 很多，但是上海太熱，鹿茸血片怎麼吃很有講究。人蔘是很好的補品，但是對於女性的補，最好還是吃血肉有情之品。有些人雌激素很低很低，這時補點哈士蟆、紫 河車都非常好。

而有些人月經不好，不是因爲雌激素水平低，而是因爲雄激素水平高，尤其是一些女孩子毛髮很長，人也胖胖的，這時應該用點當歸之類。每個人體 質不同，要因人而宜。有些人可以補，有些人一點補藥都不能吃。這需要自己不斷摸索，知道自己是什麼體質。

其實各地都有一些女性調理的“絕招。比如臺灣女性用當歸、生薑、紅糖煮湯吃，湖南人用當歸、黑豆、雞蛋、紅棗煮了吃。廣東人產後把煮得半熟的雞蛋 敲破後泡在黃芪、姜、紅糖煮好後加了醋的湯裏，這種雞蛋不僅好吃，而且黃芪補氣，姜可以暖子宮，醋化瘀。上海人則吃雞蛋、紅糖下掛麪。這也跟各地氣候有關 系。

此外，當歸、黃芪、丹蔘都很好，經常吃吃也很好，可以補氣、養血、化瘀。

女人冬季必喝中醫美容湯

一、山藥豬蹄豐胸湯

材料：新鮮山藥200克豬蹄600克王不留行10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml

做法

1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。

2、取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗淨去油。

3、將20xxml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可

功效：豐胸潤膚、補氣

山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥,，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作爲輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。

二、青木瓜美容湯

材料：鮭魚頭1/4個青木瓜1/4個黃茋5片生薑2片

做法

1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用

2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

功效：瘦身、養顏美白、淡斑

減肥原理：木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，爲的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

三、養顏瘦身湯

材料：豆腐2塊瘦肉75克海帶芽75克鮮香菇8朵枸杞1大匙生薑2片

做法

1、薑片切絲、豆腐切塊

2、瘦肉切片，過水備用

3、將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘

4、放入瘦肉片與做法3中，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

功效：腹部脂肪肥厚、水腫

明星們大愛的中醫美容養生藥膳

明星的美容保養方法有很多種，今天我們就來說說巧用中醫美容養生的明星們!中醫可以說是我們民族的財富，歷經了數千年的歷史變遷，一直傳承至今。雖然現在西醫已然成爲了社會主流，不過在某些領域，西醫還是無法和中醫相比較。

李玟：西洋參熬製美人湯

性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢?李玟最近公開了自己的美麗祕訣――常喝“ 活力美人湯 ，這是學中醫的媽媽特別用西洋參爲她煲的美人湯，喝下後可以調養氣血、增強免疫力及體能。

保健奇效

西洋參偏苦、寒，除了大補元氣、健脾益肺、復脈固脫、益智安神、生津止渴，更重於益氣養陰。

如何使用

服用西洋參有很多種方法可選，將無皮西洋參放在鍋內蒸一下，使其軟化，然後用刀將其切爲薄片備用，每次口含幾片，每天用量2～4克。或者將其研爲細粉狀，每次5克，加一個雞蛋蒸熟後服食。

也可以把西洋參切片，做湯時每次放入5克共煮，湯、藥同食，每日1次。愛喝粥的人，還可以用大米50克，煮爲稀粥，待熟後加入西洋參粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。

小貼士

進食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服後不宜吃蘿蔔，因蘿蔔是破氣的，而西洋參是補氣的。

莫文蔚：鹿茸湯補體力

明星推薦香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和內地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片，但她臉上從無倦容，反而愈見神采飛揚、容光煥發。究竟她的健美祕密是什麼?原來，她除了有先天的健康身體外，更得到了莫爸爸祖傳健康湯膳的滋補，而在許多湯膳中，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。

保健奇效

中醫認爲，鹿茸乃鹿之精華，有延年益壽，補血養顏，強身健體的作用，是滋補聖藥，最適宜體弱畏寒的男女服用。而根據現代科學分析，鹿茸含有25種氨基酸、多種維他命及微量元素。臨牀實驗證明，它能提高人體免疫力、促進造血功能、促進傷口癒合、改善心血管系統、增強體力、增強生殖能力。

如何使用可將鹿茸切片服用，用於神經衰弱、體虛怕冷、勞傷虛損、補氣養血，還可增強性功能。鹿茸片可口服，每次3～5片(每片0.2克)，一日兩次。或者泡酒飲用。食用時間並無嚴格的要求，通常以空腹的時候爲最適合。

小貼士

鹿茸的有效成分會與水果和蔬菜中的鞣酸發生反應而被破壞，因而屬配合禁忌;凡患新感染而發熱的疾病和突然發生劇烈痛證的人，都屬暫忌。還應該注意的是，凡體格壯實而無需服食的人或食茸過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應，須立即停藥觀察，而不可強行續用。

有四種情況不宜服用鹿茸

一、有五心煩熱 症狀，陰虛的人;

二、小便黃赤，咽喉乾燥或幹痛，不時感到煩渴而具有內熱症狀的人;

三、經常流鼻血，或女子行經量多，血色鮮紅，舌紅脈細，表現是血熱的人;

四、正逢傷風感冒，出現頭痛鼻塞、發熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。

結語:上述內容就是關於冬季女性調理五臟美容養顏的一些相關內容介紹，各位女性朋友看完之後對於如何在冬季進行五臟調理以及美容都有了一定的認識了吧。現在已是寒冬，各位朋友不妨來試試上述的一些方法，讓自己在冬天裏依舊美美的吧!