痘痘以及飲食之間的關係，痘痘是很多女性都不想要的，不少人想通過飲食來去掉痘痘，很多女性都會日常進行對肌膚的護理祛除痘痘，這是一個大工程，痘痘以及飲食之間的關係，帶你走上人生巔峯！
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痘痘以及飲食之間的關係
很多人都說長痘痘是因爲吃辣的吃油膩的吃甜的等等這些原因長痘痘，所以這也不能吃多，那也應該少吃，甚至是不吃，其實對於痘痘肌的人來說，最主要的不能吃的東西就是甜的食物，如果你的臉上已經長了痘痘的話那麼一定要注意不要再吃油膩的和甜的食物了，應該清淡爲主。
如果我們身體內的內分泌失調的話就會導致痘痘的滋生，如果一直失調的話就會一直處於一個比較惡性循環的狀態，那麼這種狀態就會導致我們的毛孔變得粗大，也就是更容易造成分泌更多的油脂，所以你的臉上的痘痘就會越來越多。
如果你的臉上比較缺水的話也會容易長痘痘，如果肌膚總是處於一個缺水的狀態，那麼油脂就比較容易將我們的臉上的毛孔堵塞，這樣也是導致長痘痘的原因之一，所以及時的給我們的臉補充水分是非常有必要的。
還有很多人喜歡化妝，如果卸妝的話，就應該要徹底的卸掉，如果卸的不到位的話就比較容易堵塞我們的毛孔，這樣就會容易產生痘痘，所以一定要注意卸妝這一點，這是長年累月積攢出來的，一定要從根源上面徹底的解決。
其實對於比較胖的人來說，臉上長痘痘的概率就會大一些，因爲本身自身的體內的脂肪就比較高，如果還不注意控制甜食的話就容易導致激素升高你臉上的痘痘也就一直下不去咯。
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痘痘肌必知的飲食宜忌
原則一：停止吃平時一吃痘痘發得更嚴重的一切食物，停止進食一切容易導致您過敏皮膚的.一切食物。
原則二：多吃高維C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高熱性食物。
下面細說一下痘痘肌膚適宜吃的食物和忌吃的食物。愛漂亮的你要謹記啊。
一、適宜食物
1、多吃含鋅含鈣食物，如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃維生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
3、多吃粗纖維食品，如全麥麪包、粗糧、大豆、筍等，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。
4、多喝白開水
5、多吃新鮮水果，特別是時令新鮮水果：蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。
二、忌吃食物
1、忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。
2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3、忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4、忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易升火。
少吃辛辣。油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助溼生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
5、忌服補品，因爲補品大多爲熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痘痘。
6、下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘，如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火
