去黃褐斑的藥膳有哪些呢

去黃褐斑的藥膳有哪些呢？現實生活中我們大部分人都會比較在意自己的外觀，其中很多人都想一個問題的答案，那就是去黃褐斑的藥膳有哪些呢？下面就一起看看答案吧！

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1、八寶祛斑粥：芡實10克、生薏苡仁10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟後，加適量冰糖調味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。

2、地黃蒸鴨：懷山藥200克、生地黃100克、枸杞子30克、白鴨1只（約500克)，蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調味品適量，製做時先將鴨收拾乾淨，去淨全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒塗抹在鴨體內外，加入蔥、姜醃1小時左右。將山藥去皮切片，與枸杞子一同裝入紗布袋，墊在碗底，把醃好的鴨肉切成1釐米見方的丁放入。加入清湯，上籠蒸約2小時，至肉熟，去除藥袋，即可食用。

3、當歸百合兔：當歸15克、百合50克、田七10克、兔肉250克。製作時將百合、當歸洗淨切碎，田七研末，與兔肉同放入蒸碗內，加水適量，隔水文火煨至爛熟，調味後飲湯吃肉。

4、桑椹牛奶液：桑椹50克、薏苡仁50克、牛奶300毫升。將桑堪、薏苡仁搗爛取汁，與牛奶混合加水適量置鍋內煮沸，以白糖調味食用。

當臉上出現了黃褐斑後，可以適當的吃一些上述的藥膳，慢慢的調理，就可以讓黃褐斑消退的。在平時還需要注意防曬、防輻射，外出時做好充分的防護措施。多吃一些含有維生素C和維生素E的水果和蔬菜，也有很好的淡斑祛斑的作用。

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護理方法

一、避免一切可導致黃褐斑的形成的.有關因素。除妊娠期女性臉上的黃褐斑在分娩後可漸漸消失外，內分泌失調、肝腎等器質性疾病應該積極治療；在醫生的建議下停用相關藥物；選用對皮膚無刺激的化妝品；選用足夠防曬值的防曬霜。

二、避免電磁輻射。與紫外線的原理相似，生活中的各種電磁輻射如熒光燈、紫外線燈等均可誘發黃褐斑。醫生的建議是儘量避開輻射源，必要的話可佩戴防輻射面罩。

三、多吃富含枸櫞酸和維生素C的食物。如檸檬含有的枸櫞酸可防止色素沉着；獼猴桃中的維生素可有效干擾黑色素的合成等等。

四、少吃刺激性食物。如可樂、咖啡、濃茶、酒類等可導致皮膚老化，加深色素沉着。而香菸中的毒素可減緩新陳代謝，導致皮膚膠原纖維斷裂，產生皺紋，亦加深色素沉着。

中醫藥膳

一、肝氣鬱結型：面色不華，斑疹黃褐，胸脅脹悶，月經不調，舌淡紅，脈弦。

厚朴香附煨豬肘：厚朴15克，香附10克，枳殼15克，川芎 6克，豬肘500克，將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。

二、腎虛型：面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝痠軟無力，月經不調，煩悶，舌紅，脈細。

淮山苡仁豬腎粥：淮山60克，薏苡仁30克，豬腎1個，粳米 100克，將豬腎剖開去臊筋，切碎；淮山切成小塊，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟時加上少許鹽、味精調味食用。每日1—2次。

三、脾虛血瘀型：面色不潤，斑疹灰褐，神疲納呆，脘腹脹悶，舌淡，脈濡。

八寶粥：生苡仁10克，生芡實12克，生山藥25克，赤小豆15克，蓮子15克，扁豆10克，大棗10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時加適量白糖調勻，再煮片刻，即可服用。