不要再到美容院浪費錢了靠自己更有效，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，技巧的熟悉會讓你以後越來越快，不要再到美容院浪費錢了靠自己更有效
不要再到美容院浪費錢了靠自己更有效1
一、減肥排毒
邊看電視邊踩黃豆
這個方法簡單易行，比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因爲黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。但是要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
二、緩解腰痠背痛
光腳滾網球
背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰痠背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，選擇一個合適的坐姿，再用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
三、關節更靈活
練習踮腳走路
如果關節僵硬不靈活，可嘗試此法：先後用腳尖、腳跟、腳內側以及腳外側走路，這能鍛鍊小腿不同部位的肌肉，能增強肌肉力量與關節穩定性，預防年老時出現的踝關節扭傷的情況，但在剛開始練習時要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。
四、加強腸胃功能
多活動腳趾
從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的.壓力，腳趾可以練習抓地和放鬆，以對經絡形成鬆緊交替刺激。持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
五、美膚祛斑
摩擦腳心
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱爲止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉着，從而使得肌膚白皙而富有彈性。腳底按摩可考慮以下五種方法：推、壓、揉、敲、晃。
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切勿過度護膚
一、乳液麪霜同時使用
有些孕媽喜歡用完乳液之後又用面霜，以爲可以給肌膚更好的保護。殊不知，這樣反而會造成營養過剩、肌膚不能呼吸，其實乳液和麪霜二選一即可。此外，有些產品如精華液應在肌膚乾燥時使用，其餘時間可酌情增減。
二、多重功效的護膚品疊加使用
有些孕媽喜歡多種護理功能的護膚品一起使用，例如抗氧化護膚品和美白產品疊加使用。這種做法是錯上加錯，首先孕婦不能使用高效美白護膚品，因爲會含有大量重金屬；其次不同護理功效的護膚品不應該疊加使用，應該錯開時間段使用；比較後，使用的護膚品應該同性質同功效，基礎的補水的產品搭配保溼產品，如的豆乳保溼潤膚水就應該配合豆乳滋養面霜使用，這樣既可更好融合，也可避免妝品“和稀泥”的現象。
三、過度密集地去角質
無可否認，去角質後肌膚能夠更好地吸收護膚品，但是去角質過度容易破壞角質層，當角質層損傷，會使肌膚失去保護層，出現易被曬傷、易受刺激、易過敏等情況，所以孕媽去角質應該適度，每週定期1-2次即可，且應選用溫和去角質孕婦護膚品，如大米去角質亮膚凝膠等。
四、無論什麼時候洗臉都用要用潔面乳
有些孕媽極度討厭肌膚油膩，所以無論是早起時、午睡後、閒暇時、晚睡前的肌膚清潔都要使用潔面乳。但是肌膚過度清潔可能會造成肌膚停止分泌油脂，而造成水分大量流失，無法形成屏障，所以孕媽們清潔肌膚時應以肌膚的性質與狀態判斷是否使用潔面乳。如果皮膚不是十分油膩、髒污，可以減少潔面乳的使用頻率。
孕期護膚注重，同時也要合理護膚，千萬不要過度護膚造成肌膚負擔，美美地度過孕期。
