【導讀】：馬上就到開學季了，軍訓都是不可避免的事情，軍訓期間很多女孩子都怕被曬黑了。那麼軍訓防曬霜什麼牌子好？軍訓怎樣防止曬黑曬傷？軍訓曬黑了怎麼快速變白？
1、防曬蔬果要多吃。日常蔬果能防曬，番茄、西瓜、檸檬、堅果皆是寶，所以在夏季一定要多多吃具有防曬功能的蔬菜和瓜果。
2、不吃感光蔬菜。防曬蔬果要多吃，那麼感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易長斑的MM，盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白蘿蔔都感光，吃了更易長色斑。
3、不用熱水洗臉(曬後)。在外曬了太陽要注意，不用熱水洗臉是好事，用好涼水收毛孔，肌膚冷卻，消熱退紅有保障。
4、彩色T恤擋陽光 。衣服防曬能力有差別，一看質料，二來看色澤，下面數據要記住：棉質衣服的SPF值大約爲15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7-10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4-9;選好彩色T恤擋陽光。
防曬霜什麼牌子好?
資生堂安耐曬防曬霜
防曬霜什麼牌子的好？安耐曬這款防曬霜又稱小金瓶，相信很多人都不陌生，小到網紅，大到各路明星們都會po它。SPF50的防曬值，讓你不管是去軍訓，還是海邊遊玩，都妥妥的不曬黑。這款防曬霜既可以防水，又可以防汗，針對軍訓時使用，是再好不過的。
娜麗絲防曬噴霧
娜麗絲防曬噴霧同樣有SPF50的防曬值，防水防汗，能夠持續8小時爲皮膚保駕護航。因爲是防曬噴霧的質地，清爽不油膩，即便是化妝後使用，也不會影響妝容，這對於愛美的女生來說是天大的好事。同時，它不含着色劑、防腐劑，無需特別卸妝，用洗面奶和沐浴露就可以洗乾淨，這對於軍訓了一天快累死的寶寶們來說，很是方便。
碧柔防曬霜
碧柔防曬霜可以說是小金瓶的平價代替版，價格只在50元左右，SPF50的防曬指數，能夠塗抹臉部以及全身皮膚，長達80分鐘的防水防汗，就像是穿了一件防水雨衣。乳狀的質地，塗抹時仔細觀察，還能看到內含的白色顆粒，這是防曬保溼因子膠囊，能爲皮膚增加水分。
1 防曬的基礎是補水，首先軍訓間隔你注意多喝水，外用補水噴霧，這個不用買貴得，我買過大牌的和平民的其實成分都是水，沒多大區別。
2 防曬 之前還得上隔離霜，這個很重要，阻隔髒空氣和紫外線 侵擾，防曬霜在 出去訓練前20分鐘擦，然後每2-3小時補一次，注意脖子手臂等細節別忘，其實臉黑了好白，最難得是手臂，軍服儘量別挽袖子和褲腿，衣服防曬指數是最好得任何化妝品比不上。防曬的建議買比較不油的 ，那樣比較抗汗，也舒適不油膩。買個曼秀雷敦得還是很適合小朋友的。
3 建議你也買個防曬脣膏，因爲被忽略的嘴脣比臉還敏感，暴曬容易導致水泡和脫皮。
軍訓曬黑可用鹽醋白回來
油性皮膚的妹子可以用鹽醋擦洗的方法快速白回來，因爲鹽醋具有去角質的功效，油性皮膚的妹子皮膚油脂分泌旺盛，臉上油脂的沉積加上太陽的暴曬導致皮膚的變黑，可以使用鹽醋白回來。
具體做法：將水：白醋：鹽以9:3:1的比例混合調和，將毛巾放入潤溼擦拭皮膚，早晚各一次，連續一個星期皮膚就能夠快速白回來。
軍訓曬黑可用絲瓜檸檬白回來
軍訓曬黑可用絲瓜檸檬白回來，這是因爲絲瓜水中含有大量的天然保溼因子，不黏膩的保溼成分能夠有效舒緩緊繃乾燥的皮膚。軍訓過後的皮膚由於太陽的直射會導致皮膚水分的加劇流失，皮膚就會呈現乾燥緊繃的現象，皮膚乾燥將很難進行美白的工作。而檸檬中含有豐富的維生素C，是皮膚美白的不二選擇。
做法：將檸檬洗乾淨以後，切一半檸檬。將半個檸檬連皮一起切成塊狀，然後放入榨汁機中榨成汁，最後加入適量絲瓜水將其調和，用壓縮面膜充分吸收絲瓜檸檬面膜水，最後將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用清水洗乾淨，連續一個星期就能達到美白的效果。
軍訓曬黑了用香蕉面膜白回來
軍訓曬黑了可以用香蕉面膜白回來，這是因爲香蕉中含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鎂等微量元素，能夠有效擊退皮膚上的黑色素。由於該款面膜中會用到蜂蜜，並不適合油性皮膚的妹子，油性皮膚的妹子可以將該款面膜中運用到的凳面替換成脫脂牛奶，否則會加重臉上油脂分泌。
做法：將半根香蕉放入面膜碗中，將其搗成香蕉泥，然後加入一勺橄欖油和一勺蜂蜜，再加入適量的麪粉，將其攪拌成均勻的泥狀。在潔面後，將香蕉面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用冷水洗乾淨就可以了，連續使用一個星期的香蕉面膜即可達到美白的效果。
軍訓曬黑了用甜橙精油白回來
軍訓曬黑了用甜橙精油白回來，這是因爲甜橙精油中含有豐富的維生素C，其含量比新鮮的檸檬要高出很多倍。在泡澡的時候可以在浴缸內滴入5滴甜橙精油，泡澡不但能舒緩疲勞，還能在泡澡的過程中達到全身美白的效果。
軍訓曬黑了多吃含維生素C多的食物
軍訓曬黑了可多吃含維生素C多的食物，這是因爲維生素C可以一直絡氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。另外，維生素C還能夠加速黑色素的還原。因此，軍訓曬傷了多吃含維生素C的食物可白回來。
含維生素C較多的日常食物：獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、菠菜、辣椒、番茄、櫻桃、蘋果、黃瓜、梨子。
