【導讀】：夏天一不小心曬黑了？那接下來幾個月，你最關心的事情可能就是美白了，夏季曬黑之後吃什麼美白？最簡單的食補之外，我們還有哪些方法可以美白？都有什麼副作用？
(1)白蘿蔔
中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
(2)豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化爲維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
(4)蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
(5)甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
(6)絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
(7)豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
(8)蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
(9)冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
(10)黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
覺得是不太慢，很多人選擇去打美白針，美白針真的有效嗎？打美白針不會有什麼副作用嗎？
打美白針是現在的一種非常有效的非手術美白方法，手術不需要開刀，不需要任何恢復期，安全無痛，是想要美白人士的最佳選擇。注射完美白針後多長時間見效?美白針是非常安全的針劑，若時間許可的話，密集性的療程甚至可以建議隔天打，但一般建議一週打兩三次。在效果方面，基本上打一次美白針有一次的效果，但如果要效果較爲顯着者需連續14天打28針可全身性的美白。
1、治療後皮膚會感到乾燥.需要加強保溼。
2、治療後一星期內不能食用含有果酸、A酸、水楊酸、去角質、高濃度維他命c、酒精等刺激性成分的保養品。
3、美白針注射後注射部位最好在24小時內不要沾水。
4、白回來後仍然要注意防曬等基礎保養，否則很快又黑了。建議使用的防曬品，外出請2—3小時補擦一次，最好能撐傘、戴帽子來做好物理性防曬。
5、少數人打美白針後月經量會變少。
6、美白針的頻率不要太高，一週2次已經是高密度了，全身美白一般是連續打12次。其實美白護膚主要還要找找到方法或者產品，目前市場上很多大衆線的產品都宣傳擁有完美的美白作用，但用過的人肯定知道其實根本不是一回事。
